Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
F.A. Crux Bio-Vitalgebäck Sesam & Sonnenblumenkerne
F.A. Crux Bio-Vitalgebäck Sesam & Sonnenblumenkerne ist ein Keks oder Gebäck mit viel Kalorien und Zucker. Mit 24 von 100 Punkten gilt es als eher ungesund – besser als 60 % der Kekse und Gebäcke und 17 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
516 kcalEnergie / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
32,4 gdavon Zucker / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
12,6 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 2.149 kJ / 516 kcalviel |
| Fett | 28,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,2 geher viel |
| Kohlenhydrate | 50,6 g |
| davon Zucker | 32,4 gviel |
| Ballaststoffe | 3,9 geher viel |
| Eiweiß | 12,6 geher viel |
| Salz | 0,06 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
F.A. Crux Bio-Vitalgebäck Sesam & Sonnenblumenkerne neben 839 Produkten aus Kekse & Gebäck, je 100 g.
- Kalorien516 kcalviel
Mehr Kalorien als 82 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 84 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 62 kcal bis 631 kcal, typisch 472 kcal.
- Zucker32,4 gviel
Mehr Zucker als 59 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 83 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 0,1 g bis 66 g, typisch 30 g.
- Eiweiß12,6 geher viel
Mehr Eiweiß als 94 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 76 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 0 g bis 50 g, typisch 6,6 g.
- Ballaststoffe3,9 geher viel
Mehr Ballaststoffe als 61 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 61 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 0 g bis 38,5 g, typisch 3,4 g.
- Gesättigte Fettsäuren6,2 geher viel
Weniger gesättigte Fettsäuren als 66 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 31 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 0 g bis 33 g, typisch 9,6 g.
- Salz0,06 geher wenig
Weniger Salz als 91 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 77 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 0 g bis 4,8 g, typisch 0,47 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 6 + Zucker 9 + gesättigte Fettsäuren 6 = 21
Pluspunkte Ballaststoffe 1 = 1
Eiweiß 5 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 21 − 1 = 20 → 24 von 100
So wird aus 20 Rechenpunkten der Score 24: 19 oder mehr Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 0 bis 25 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet F.A. Crux Bio-Vitalgebäck Sesam & Sonnenblumenkerne in Kekse & Gebäck ab
Platz 302 von 826 in Kekse & Gebäck (gleichauf mit 28 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 60 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 17 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 24 von 100 (eher ungesund).
Andere Produkte in Kekse & Gebäck (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) F.A. Crux Bio-Vitalgebäck Sesam & Sonnenblumenkerne
Verglichen werden Produkte aus Kekse & Gebäck mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Kekse & Gebäck, mit mindestens 5 Punkten mehr als F.A. Crux Bio-Vitalgebäck Sesam & Sonnenblumenkerne. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Mcennedy 6 American style pancakes 300 gGesund-Score 46mittel+22 PunkteVergleichen: F.A. Crux Bio-Vitalgebäck Sesam & Sonnenblumenkerne und Mcennedy 6 American style pancakes 300 g
Bahlsen Butterkeks 30% weniger Zucker 150 gGesund-Score 45mittel+21 PunkteVergleichen: F.A. Crux Bio-Vitalgebäck Sesam & Sonnenblumenkerne und Bahlsen Butterkeks 30% weniger Zucker 150 g
Bahlsen Leibniz Butterkeks 30 % weniger Zucker 150 gGesund-Score 45mittel+21 PunkteVergleichen: F.A. Crux Bio-Vitalgebäck Sesam & Sonnenblumenkerne und Bahlsen Leibniz Butterkeks 30 % weniger Zucker 150 g
Belvita Orginal Breakfast 6 x 50 gGesund-Score 45mittel+21 PunkteVergleichen: F.A. Crux Bio-Vitalgebäck Sesam & Sonnenblumenkerne und Belvita Orginal Breakfast 6 x 50 g
10 schnelle Antworten zu F.A. Crux Bio-Vitalgebäck Sesam & Sonnenblumenkerne
Wie viele Kalorien hat F.A. Crux Bio-Vitalgebäck Sesam & Sonnenblumenkerne?
F.A. Crux Bio-Vitalgebäck Sesam & Sonnenblumenkerne hat 516 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 82 % der Kekse und Gebäcke und 84 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat F.A. Crux Bio-Vitalgebäck Sesam & Sonnenblumenkerne?
F.A. Crux Bio-Vitalgebäck Sesam & Sonnenblumenkerne hat 12,6 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 94 % der Kekse und Gebäcke und 76 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat F.A. Crux Bio-Vitalgebäck Sesam & Sonnenblumenkerne?
F.A. Crux Bio-Vitalgebäck Sesam & Sonnenblumenkerne hat 32,4 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 59 % der Kekse und Gebäcke und 83 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat F.A. Crux Bio-Vitalgebäck Sesam & Sonnenblumenkerne?
F.A. Crux Bio-Vitalgebäck Sesam & Sonnenblumenkerne hat 28,2 g Fett pro 100 g, davon 6,2 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 66 % der Kekse und Gebäcke und 31 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat F.A. Crux Bio-Vitalgebäck Sesam & Sonnenblumenkerne?
F.A. Crux Bio-Vitalgebäck Sesam & Sonnenblumenkerne hat 0,06 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 91 % der Kekse und Gebäcke und 77 % aller Produkte.
Ist F.A. Crux Bio-Vitalgebäck Sesam & Sonnenblumenkerne ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: F.A. Crux Bio-Vitalgebäck Sesam & Sonnenblumenkerne hat 3,9 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist F.A. Crux Bio-Vitalgebäck Sesam & Sonnenblumenkerne zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: F.A. Crux Bio-Vitalgebäck Sesam & Sonnenblumenkerne hat 32,4 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat F.A. Crux Bio-Vitalgebäck Sesam & Sonnenblumenkerne?
F.A. Crux Bio-Vitalgebäck Sesam & Sonnenblumenkerne hat einen Gesund-Score von 24 von 100 Punkten und gilt damit als eher ungesund.
Wie schneidet F.A. Crux Bio-Vitalgebäck Sesam & Sonnenblumenkerne im Vergleich zu anderen Produkten aus Kekse & Gebäck ab?
F.A. Crux Bio-Vitalgebäck Sesam & Sonnenblumenkerne hat einen höheren Gesund-Score als 60 % der Kekse und Gebäcke (Platz 302 von 826) und als 17 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu F.A. Crux Bio-Vitalgebäck Sesam & Sonnenblumenkerne mit höherem Gesund-Score?
F.A. Crux Bio-Vitalgebäck Sesam & Sonnenblumenkerne hat 24 Punkte; Mcennedy 6 American style pancakes 300 g aus derselben Kategorie erreicht 46 von 100 Punkten, also 22 Punkte mehr. Mcennedy 6 American style pancakes 300 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 200 g entspricht 2 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- F.A. Crux Bio-Vitalgebäck Sesam & Sonnenblumenkerne 200 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4061459129861
- Packung
- 200 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- e006e1315dc836b193a00b19017bd3a6db878a81502106111c91e4bace41fe15
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.