Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
enerBio Rossmann Protein Nuss Mix
enerBio Rossmann Protein Nuss Mix ist ein Nuss- oder Saatenprodukt mit viel Ballaststoffen und Eiweiß, aber auch viel Kalorien und Salz. Mit 45 von 100 Punkten gilt es als mittel – besser als 11 % der Nüsse und Saaten und 44 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
513 kcalEnergie / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
6,2 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
30 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 2.130 kJ / 513 kcalviel |
| Fett | 36 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,4 geher viel |
| Kohlenhydrate | 13 g |
| davon Zucker | 6,2 geher viel |
| Ballaststoffe | 11 gviel |
| Eiweiß | 30 gviel |
| Salz | 3 gviel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
enerBio Rossmann Protein Nuss Mix neben 596 Produkten aus Nüsse & Saaten, je 100 g.
- Kalorien513 kcalviel
Weniger Kalorien als 81 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 15 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 123 kcal bis 760 kcal, typisch 610 kcal.
- Zucker6,2 geher viel
Mehr Zucker als 64 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 60 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 69 g, typisch 5,3 g.
- Eiweiß30 gviel
Mehr Eiweiß als 95 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 97 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0,3 g bis 53 g, typisch 20,1 g.
- Ballaststoffe11 gviel
Mehr Ballaststoffe als 86 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 93 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 1,1 g bis 88 g, typisch 7 g.
- Gesättigte Fettsäuren5,4 geher viel
Weniger gesättigte Fettsäuren als 67 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 34 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 22 g, typisch 6,6 g.
- Salz3 gviel
Mehr Salz als 99 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 95 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 5,5 g, typisch 0,05 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 1 + Zucker 1 + Anteil gesättigter Fettsäuren 1 + Salz 14 = 17
Pluspunkte Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte 1 + Ballaststoffe 5 = 6
Eiweiß 7 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 17 − 6 = 11 → 45 von 100
So wird aus 11 Rechenpunkten der Score 45: 11 bis 18 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 26 bis 45 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 45 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet enerBio Rossmann Protein Nuss Mix in Nüsse & Saaten ab
Platz 506 von 578 in Nüsse & Saaten (gleichauf mit 11 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 11 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 44 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 45 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Nüsse & Saaten (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) enerBio Rossmann Protein Nuss Mix
Verglichen werden Produkte aus Nüsse & Saaten mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Nüsse & Saaten, mit mindestens 5 Punkten mehr als enerBio Rossmann Protein Nuss Mix. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura LeinsamenGesund-Score 92gesund+47 PunkteVergleichen: enerBio Rossmann Protein Nuss Mix und Alnatura Leinsamen
Rapunzel Mandeln, EuropaGesund-Score 92gesund+47 PunkteVergleichen: enerBio Rossmann Protein Nuss Mix und Rapunzel Mandeln, Europa
Seeberger Mandeln 200 gGesund-Score 92gesund+47 PunkteVergleichen: enerBio Rossmann Protein Nuss Mix und Seeberger Mandeln 200 g
Alesto Almendra Natural 150 gGesund-Score 89gesund+44 PunkteVergleichen: enerBio Rossmann Protein Nuss Mix und Alesto Almendra Natural 150 g
10 schnelle Antworten zu enerBio Rossmann Protein Nuss Mix
Wie viele Kalorien hat enerBio Rossmann Protein Nuss Mix?
enerBio Rossmann Protein Nuss Mix hat 513 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 81 % der Nüsse und Saaten und 15 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat enerBio Rossmann Protein Nuss Mix?
enerBio Rossmann Protein Nuss Mix hat 30 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 95 % der Nüsse und Saaten und 97 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat enerBio Rossmann Protein Nuss Mix?
enerBio Rossmann Protein Nuss Mix hat 6,2 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 64 % der Nüsse und Saaten und 60 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat enerBio Rossmann Protein Nuss Mix?
enerBio Rossmann Protein Nuss Mix hat 36 g Fett pro 100 g, davon 5,4 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 67 % der Nüsse und Saaten und 34 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat enerBio Rossmann Protein Nuss Mix?
enerBio Rossmann Protein Nuss Mix hat 3 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 99 % der Nüsse und Saaten und 95 % aller Produkte.
Ist enerBio Rossmann Protein Nuss Mix ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: enerBio Rossmann Protein Nuss Mix hat 11 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist enerBio Rossmann Protein Nuss Mix zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: enerBio Rossmann Protein Nuss Mix hat 6,2 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat enerBio Rossmann Protein Nuss Mix?
enerBio Rossmann Protein Nuss Mix hat einen Gesund-Score von 45 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet enerBio Rossmann Protein Nuss Mix im Vergleich zu anderen Produkten aus Nüsse & Saaten ab?
enerBio Rossmann Protein Nuss Mix hat einen höheren Gesund-Score als 11 % der Nüsse und Saaten (Platz 506 von 578) und als 44 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu enerBio Rossmann Protein Nuss Mix mit höherem Gesund-Score?
enerBio Rossmann Protein Nuss Mix hat 45 Punkte; Alnatura Leinsamen aus derselben Kategorie erreicht 92 von 100 Punkten, also 47 Punkte mehr. Alnatura Leinsamen ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 200 g entspricht 2 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- enerBio Rossmann Protein Nuss Mix 200 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4068134049605
- Packung
- 200 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- f35e273f8ecffead72c862037465229a791ab48786422c344442700b196495a3
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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