Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
enerBio Tomatenmark
enerBio Tomatenmark ist eine Tomatenkonserve mit wenig Kalorien und gesättigten Fettsäuren. Mit 86 von 100 Punkten gilt sie als gesund – besser als 72 % der Tomatenkonserven und 94 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
85 kcalEnergie / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
14 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
5 gEiweiß / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 368 kJ / 85 kcalwenig |
| Fett | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 gwenig |
| Kohlenhydrate | 14 g |
| davon Zucker | 14 geher viel |
| Ballaststoffe | 3,3 g |
| Eiweiß | 5 geher wenig |
| Salz | 0,2 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
enerBio Tomatenmark neben 142 Produkten aus Tomatenkonserven, je 100 g.
- Kalorien85 kcalwenig
Mehr Kalorien als 73 % der Produkte in Tomatenkonserven und 12 % aller Produkte. Spanne in Tomatenkonserven: 6 kcal bis 428 kcal, typisch 27 kcal.
- Zucker14 geher viel
Mehr Zucker als 82 % der Produkte in Tomatenkonserven und 71 % aller Produkte. Spanne in Tomatenkonserven: 1,4 g bis 22 g, typisch 4 g.
- Eiweiß5 geher wenig
Mehr Eiweiß als 87 % der Produkte in Tomatenkonserven und 33 % aller Produkte. Spanne in Tomatenkonserven: 0,1 g bis 7 g, typisch 1,3 g.
- Ballaststoffe3,3 gmittel
Mehr Ballaststoffe als 88 % der Produkte in Tomatenkonserven und 55 % aller Produkte. Spanne in Tomatenkonserven: 0,2 g bis 9,5 g, typisch 1,2 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,1 gwenig
Mehr gesättigte Fettsäuren als 46 % der Produkte in Tomatenkonserven und 5 % aller Produkte. Spanne in Tomatenkonserven: 0 g bis 14,4 g, typisch 0,1 g.
- Salz0,2 geher wenig
Weniger Salz als 49 % der Produkte in Tomatenkonserven und 61 % aller Produkte. Spanne in Tomatenkonserven: 0 g bis 5,4 g, typisch 0,2 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 1 + Zucker 3 = 4
Pluspunkte Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte 5 + Ballaststoffe 1 + Eiweiß 2 = 8
Ergebnis 4 − 8 = −4 → 86 von 100
So wird aus −4 Rechenpunkten der Score 86: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 100 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet enerBio Tomatenmark in Tomatenkonserven ab
Platz 25 von 140 in Tomatenkonserven (gleichauf mit 15 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 72 % der Produkte in Tomatenkonserven und 94 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 86 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Tomatenkonserven (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) enerBio Tomatenmark
Verglichen werden Produkte aus Tomatenkonserven mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Ähnliche Produkte zum Vergleichen
Weitere Produkte aus Tomatenkonserven. Der Zubereitungszustand ist nicht angegeben: Gleiche die Angaben auf den Packungen ab.
Thomy Tomatenpüree 300 gVergleichen: enerBio Tomatenmark und Thomy Tomatenpüree 300 g
Natur Lieblinge Dattel Tomaten 500 gVergleichen: enerBio Tomatenmark und Natur Lieblinge Dattel Tomaten 500 g
Bresso 100% Pflanzlich Kirschtomaten & Chili 140 gVergleichen: enerBio Tomatenmark und Bresso 100% Pflanzlich Kirschtomaten & Chili 140 g
10 schnelle Antworten zu enerBio Tomatenmark
Wie viele Kalorien hat enerBio Tomatenmark?
enerBio Tomatenmark hat 85 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 73 % der Tomatenkonserven und 12 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat enerBio Tomatenmark?
enerBio Tomatenmark hat 5 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 87 % der Tomatenkonserven und 33 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat enerBio Tomatenmark?
enerBio Tomatenmark hat 14 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 82 % der Tomatenkonserven und 71 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat enerBio Tomatenmark?
enerBio Tomatenmark hat 0,5 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 46 % der Tomatenkonserven und 5 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat enerBio Tomatenmark?
enerBio Tomatenmark hat 0,2 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 49 % der Tomatenkonserven und 61 % aller Produkte.
Ist enerBio Tomatenmark ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: enerBio Tomatenmark hat 3,3 g Ballaststoffe pro 100 g (3,9 g pro 100 kcal) und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist enerBio Tomatenmark zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: enerBio Tomatenmark hat 14 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat enerBio Tomatenmark?
enerBio Tomatenmark hat einen Gesund-Score von 86 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet enerBio Tomatenmark im Vergleich zu anderen Produkten aus Tomatenkonserven ab?
enerBio Tomatenmark hat einen höheren Gesund-Score als 72 % der Tomatenkonserven (Platz 25 von 140) und als 94 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu enerBio Tomatenmark mit höherem Gesund-Score?
enerBio Tomatenmark gehört zu den am besten bewerteten Produkten in Tomatenkonserven: Kein vergleichbares Produkt liegt 5 oder mehr Punkte darüber.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 200 g entspricht 2 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Ener Bio Tomatenmark 200 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4305615888286
- Packung
- 200 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 6024d27279a65fa4429ad9992018961c9fe1b2a4d412f8986f213505096eec32
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
Angabe falsch oder veraltet? Korrektur melden
Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.