Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
enerBio Soft Pflaumen
enerBio Soft Pflaumen ist eine Trockenfrucht mit wenig Salz, aber auch viel Zucker. Mit 65 von 100 Punkten gilt sie als eher gesund – besser als 96 % der Trockenfrüchte und 71 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
243 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
31 gdavon Zucker / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
2,1 gEiweiß / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.029 kJ / 243 kcaleher wenig |
| Fett | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 54 g |
| davon Zucker | 31 gviel |
| Ballaststoffe | 6,3 geher viel |
| Eiweiß | 2,1 gwenig |
| Salz | 0,01 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
enerBio Soft Pflaumen neben 211 Produkten aus Trockenfrüchte, je 100 g.
- Kalorien243 kcaleher wenig
Weniger Kalorien als 90 % der Produkte in Trockenfrüchte und 62 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 39 kcal bis 680 kcal, typisch 318 kcal.
- Zucker31 gviel
Weniger Zucker als 79 % der Produkte in Trockenfrüchte und 16 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0,5 g bis 77 g, typisch 50,5 g.
- Eiweiß2,1 gwenig
Weniger Eiweiß als 79 % der Produkte in Trockenfrüchte und 83 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0 g bis 25 g, typisch 2,8 g.
- Ballaststoffe6,3 geher viel
Weniger Ballaststoffe als 69 % der Produkte in Trockenfrüchte und 22 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0,7 g bis 42,9 g, typisch 7,4 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,5 geher wenig
Mehr gesättigte Fettsäuren als 63 % der Produkte in Trockenfrüchte und 24 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0 g bis 61,6 g, typisch 0,3 g.
- Salz0,01 gwenig
Weniger Salz als 72 % der Produkte in Trockenfrüchte und 86 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0 g bis 6 g, typisch 0,03 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 3 + Zucker 8 = 11
Pluspunkte Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte 5 + Ballaststoffe 3 = 8
Ergebnis 11 − 8 = 3 → 65 von 100
So wird aus 3 Rechenpunkten der Score 65: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 100 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet enerBio Soft Pflaumen in Trockenfrüchte ab
Platz 7 von 200 in Trockenfrüchte (gleichauf mit 2 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 96 % der Produkte in Trockenfrüchte und 71 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 65 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Trockenfrüchte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) enerBio Soft Pflaumen
Verglichen werden Produkte aus Trockenfrüchte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Ähnliche Produkte zum Vergleichen
Weitere Produkte aus Trockenfrüchte. Der Zubereitungszustand ist nicht angegeben: Gleiche die Angaben auf den Packungen ab.
Coop Naturaplan Studentenfutter 250 gVergleichen: enerBio Soft Pflaumen und Coop Naturaplan Studentenfutter 250 g
Genuss Plus Mango Streifen 300 gVergleichen: enerBio Soft Pflaumen und Genuss Plus Mango Streifen 300 g
Happy Harvest Studentenfutter Classic 200 gVergleichen: enerBio Soft Pflaumen und Happy Harvest Studentenfutter Classic 200 g
10 schnelle Antworten zu enerBio Soft Pflaumen
Wie viele Kalorien hat enerBio Soft Pflaumen?
enerBio Soft Pflaumen hat 243 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 90 % der Trockenfrüchte und 62 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat enerBio Soft Pflaumen?
enerBio Soft Pflaumen hat 2,1 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 79 % der Trockenfrüchte und 83 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat enerBio Soft Pflaumen?
enerBio Soft Pflaumen hat 31 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 79 % der Trockenfrüchte und 16 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat enerBio Soft Pflaumen?
enerBio Soft Pflaumen hat 0,5 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 63 % der Trockenfrüchte und 24 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat enerBio Soft Pflaumen?
enerBio Soft Pflaumen hat 0,01 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 72 % der Trockenfrüchte und 86 % aller Produkte.
Ist enerBio Soft Pflaumen ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: enerBio Soft Pflaumen hat 6,3 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist enerBio Soft Pflaumen zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: enerBio Soft Pflaumen hat 31 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat enerBio Soft Pflaumen?
enerBio Soft Pflaumen hat einen Gesund-Score von 65 von 100 Punkten und gilt damit als eher gesund.
Wie schneidet enerBio Soft Pflaumen im Vergleich zu anderen Produkten aus Trockenfrüchte ab?
enerBio Soft Pflaumen hat einen höheren Gesund-Score als 96 % der Trockenfrüchte (Platz 7 von 200) und als 71 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu enerBio Soft Pflaumen mit höherem Gesund-Score?
enerBio Soft Pflaumen gehört zu den am besten bewerteten Produkten in Trockenfrüchte: Kein vergleichbares Produkt liegt 5 oder mehr Punkte darüber.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 200 g entspricht 2 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Ener Bio Soft Pflaumen 200 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4305615822570
- Packung
- 200 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- f5f00ad48daf223d4a4ee75d3298a6506b2e51775fb669555be7e68138c9ad13
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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