Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
enerBio Porridge Vanille-Chia
enerBio Porridge Vanille-Chia ist ein Müsli oder Frühstückscerealien-Produkt mit viel Ballaststoffen. Mit 51 von 100 Punkten gilt es als mittel – besser als 38 % der Müslis und Frühstückscerealien und 53 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
410 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
8,5 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
10,7 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.717 kJ / 410 kcaleher viel |
| Fett | 12,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,4 geher viel |
| Kohlenhydrate | 59,7 g |
| davon Zucker | 8,5 geher viel |
| Ballaststoffe | 8,5 gviel |
| Eiweiß | 10,7 geher viel |
| Salz | 0,04 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
enerBio Porridge Vanille-Chia neben 793 Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien, je 100 g.
- Kalorien410 kcaleher viel
Mehr Kalorien als 61 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 70 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 44 kcal bis 630 kcal, typisch 389 kcal.
- Zucker8,5 geher viel
Weniger Zucker als 75 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 34 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 50,2 g, typisch 15 g.
- Eiweiß10,7 geher viel
Mehr Eiweiß als 59 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 68 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,1 g bis 58 g, typisch 10 g.
- Ballaststoffe8,5 gviel
Mehr Ballaststoffe als 58 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 87 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,6 g bis 55 g, typisch 8 g.
- Gesättigte Fettsäuren6,4 geher viel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 92 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 68 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 24,1 g, typisch 1,7 g.
- Salz0,04 geher wenig
Weniger Salz als 69 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 79 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 2,8 g, typisch 0,19 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 5 + Zucker 2 + gesättigte Fettsäuren 6 = 13
Pluspunkte Ballaststoffe 5 = 5
Eiweiß 4 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 13 − 5 = 8 → 51 von 100
So wird aus 8 Rechenpunkten der Score 51: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet enerBio Porridge Vanille-Chia in Müsli & Frühstückscerealien ab
Platz 434 von 782 in Müsli & Frühstückscerealien (gleichauf mit 54 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 38 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 53 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 51 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Müsli & Frühstückscerealien (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) enerBio Porridge Vanille-Chia
Verglichen werden Produkte aus Müsli & Frühstückscerealien mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Müsli & Frühstückscerealien, mit mindestens 5 Punkten mehr als enerBio Porridge Vanille-Chia. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
BallastoosGesund-Score 90gesund+39 PunkteVergleichen: enerBio Porridge Vanille-Chia und Ballastoos
dmBio 4-Korn Flocken 500 gGesund-Score 89gesund+38 PunkteVergleichen: enerBio Porridge Vanille-Chia und dmBio 4-Korn Flocken 500 g
Weetabix Protein 440 gGesund-Score 89gesund+38 PunkteVergleichen: enerBio Porridge Vanille-Chia und Weetabix Protein 440 g
dmBio Basis Porridge 500 gGesund-Score 87gesund+36 PunkteVergleichen: enerBio Porridge Vanille-Chia und dmBio Basis Porridge 500 g
10 schnelle Antworten zu enerBio Porridge Vanille-Chia
Wie viele Kalorien hat enerBio Porridge Vanille-Chia?
enerBio Porridge Vanille-Chia hat 410 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 61 % der Müslis und Frühstückscerealien und 70 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat enerBio Porridge Vanille-Chia?
enerBio Porridge Vanille-Chia hat 10,7 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 59 % der Müslis und Frühstückscerealien und 68 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat enerBio Porridge Vanille-Chia?
enerBio Porridge Vanille-Chia hat 8,5 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 75 % der Müslis und Frühstückscerealien und 34 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat enerBio Porridge Vanille-Chia?
enerBio Porridge Vanille-Chia hat 12,4 g Fett pro 100 g, davon 6,4 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 92 % der Müslis und Frühstückscerealien und 68 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat enerBio Porridge Vanille-Chia?
enerBio Porridge Vanille-Chia hat 0,04 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 69 % der Müslis und Frühstückscerealien und 79 % aller Produkte.
Ist enerBio Porridge Vanille-Chia ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: enerBio Porridge Vanille-Chia hat 8,5 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist enerBio Porridge Vanille-Chia zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: enerBio Porridge Vanille-Chia hat 8,5 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat enerBio Porridge Vanille-Chia?
enerBio Porridge Vanille-Chia hat einen Gesund-Score von 51 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet enerBio Porridge Vanille-Chia im Vergleich zu anderen Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien ab?
enerBio Porridge Vanille-Chia hat einen höheren Gesund-Score als 38 % der Müslis und Frühstückscerealien (Platz 434 von 782) und als 53 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu enerBio Porridge Vanille-Chia mit höherem Gesund-Score?
enerBio Porridge Vanille-Chia hat 51 Punkte; Ballastoos aus derselben Kategorie erreicht 90 von 100 Punkten, also 39 Punkte mehr. Ballastoos ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 65 g entspricht 0,65 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Ener Bio Porridge Vanille-Chia 65 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4305615663876
- Packung
- 65 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- b23ef9ef655e6f430596f6c6f04bd190ba7db39843a8acc256a8116629dcdf1d
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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