Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
enerBio Dinkelwaffeln Natur
enerBio Dinkelwaffeln Natur ist ein Reis- oder Getreideprodukt mit viel Ballaststoffen und Eiweiß. Mit 89 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 95 % der Reis- und Getreideprodukte und 97 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
364 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
1,1 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
15,9 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.527 kJ / 364 kcaleher viel |
| Fett | 2,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 63,6 g |
| davon Zucker | 1,1 geher wenig |
| Ballaststoffe | 11,4 gviel |
| Eiweiß | 15,9 gviel |
| Salz | 0,11 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
enerBio Dinkelwaffeln Natur neben 548 Produkten aus Reis & Getreide, je 100 g.
- Kalorien364 kcaleher viel
Mehr Kalorien als 70 % der Produkte in Reis & Getreide und 60 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 11 kcal bis 607 kcal, typisch 350 kcal.
- Zucker1,1 geher wenig
Mehr Zucker als 53 % der Produkte in Reis & Getreide und 24 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 57,3 g, typisch 1 g.
- Eiweiß15,9 gviel
Mehr Eiweiß als 89 % der Produkte in Reis & Getreide und 82 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 32 g, typisch 7,7 g.
- Ballaststoffe11,4 gviel
Mehr Ballaststoffe als 92 % der Produkte in Reis & Getreide und 95 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0,1 g bis 79 g, typisch 3 g.
- Gesättigte Fettsäuren1,1 geher wenig
Mehr gesättigte Fettsäuren als 79 % der Produkte in Reis & Getreide und 37 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 24 g, typisch 0,4 g.
- Salz0,11 geher wenig
Mehr Salz als 59 % der Produkte in Reis & Getreide und 30 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 3,6 g, typisch 0,03 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 + gesättigte Fettsäuren 1 = 5
Pluspunkte Ballaststoffe 5 + Eiweiß 6 = 11
Ergebnis 5 − 11 = −6 → 89 von 100
So wird aus −6 Rechenpunkten der Score 89: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet enerBio Dinkelwaffeln Natur in Reis & Getreide ab
Platz 11 von 534 in Reis & Getreide (gleichauf mit 15 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 95 % der Produkte in Reis & Getreide und 97 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 89 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Reis & Getreide (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) enerBio Dinkelwaffeln Natur
Verglichen werden Produkte aus Reis & Getreide mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Ähnliche Produkte zum Vergleichen
Weitere Produkte aus Reis & Getreide. Der Zubereitungszustand ist nicht angegeben: Gleiche die Angaben auf den Packungen ab.
REWE Bio Dinkelmehl Type 630 1 kgVergleichen: enerBio Dinkelwaffeln Natur und REWE Bio Dinkelmehl Type 630 1 kg
D'Antelli Spagetti 500 gVergleichen: enerBio Dinkelwaffeln Natur und D'Antelli Spagetti 500 g
Betty Bossi Gemüse spätzli 300 gVergleichen: enerBio Dinkelwaffeln Natur und Betty Bossi Gemüse spätzli 300 g
10 schnelle Antworten zu enerBio Dinkelwaffeln Natur
Wie viele Kalorien hat enerBio Dinkelwaffeln Natur?
enerBio Dinkelwaffeln Natur hat 364 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 70 % der Reis- und Getreideprodukte und 60 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat enerBio Dinkelwaffeln Natur?
enerBio Dinkelwaffeln Natur hat 15,9 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 89 % der Reis- und Getreideprodukte und 82 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat enerBio Dinkelwaffeln Natur?
enerBio Dinkelwaffeln Natur hat 1,1 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 53 % der Reis- und Getreideprodukte und 24 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat enerBio Dinkelwaffeln Natur?
enerBio Dinkelwaffeln Natur hat 2,3 g Fett pro 100 g, davon 1,1 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 79 % der Reis- und Getreideprodukte und 37 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat enerBio Dinkelwaffeln Natur?
enerBio Dinkelwaffeln Natur hat 0,11 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 59 % der Reis- und Getreideprodukte und 30 % aller Produkte.
Ist enerBio Dinkelwaffeln Natur ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: enerBio Dinkelwaffeln Natur hat 11,4 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist enerBio Dinkelwaffeln Natur zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: enerBio Dinkelwaffeln Natur hat 1,1 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat enerBio Dinkelwaffeln Natur?
enerBio Dinkelwaffeln Natur hat einen Gesund-Score von 89 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet enerBio Dinkelwaffeln Natur im Vergleich zu anderen Produkten aus Reis & Getreide ab?
enerBio Dinkelwaffeln Natur hat einen höheren Gesund-Score als 95 % der Reis- und Getreideprodukte (Platz 11 von 534) und als 97 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu enerBio Dinkelwaffeln Natur mit höherem Gesund-Score?
enerBio Dinkelwaffeln Natur gehört zu den am besten bewerteten Produkten in Reis & Getreide: Kein vergleichbares Produkt liegt 5 oder mehr Punkte darüber.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 115 g entspricht 1,15 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Ener Bio Dinkelwaffeln Natur 115 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4305615676876
- Packung
- 115 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- b13696fb5e720f28203dbeddee47f7e557805cf1f47de191ad12890afac42960
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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