Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Edeka Soft-Pflaumen aus kontrolliert ökologischer Landwirtschaft
Edeka Soft-Pflaumen aus kontrolliert ökologischer Landwirtschaft ist eine Trockenfrucht mit wenig gesättigten Fettsäuren, aber auch viel Zucker und Salz. Mit 42 von 100 Punkten gilt sie als mittel – besser als 51 % der Trockenfrüchte und 41 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
231 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
38 gdavon Zucker / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
6,4 gEiweiß / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.097 kJ / 231 kcaleher wenig |
| Fett | 0,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 gwenig |
| Kohlenhydrate | 55 g |
| davon Zucker | 38 gviel |
| Ballaststoffe | 6,4 geher viel |
| Eiweiß | 6,4 g |
| Salz | 1,6 gviel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Edeka Soft-Pflaumen aus kontrolliert ökologischer Landwirtschaft neben 211 Produkten aus Trockenfrüchte, je 100 g.
- Kalorien231 kcaleher wenig
Weniger Kalorien als 94 % der Produkte in Trockenfrüchte und 64 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 39 kcal bis 680 kcal, typisch 318 kcal.
- Zucker38 gviel
Weniger Zucker als 66 % der Produkte in Trockenfrüchte und 13 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0,5 g bis 77 g, typisch 50,5 g.
- Eiweiß6,4 gmittel
Mehr Eiweiß als 70 % der Produkte in Trockenfrüchte und 43 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0 g bis 25 g, typisch 2,8 g.
- Ballaststoffe6,4 geher viel
Weniger Ballaststoffe als 68 % der Produkte in Trockenfrüchte und 21 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0,7 g bis 42,9 g, typisch 7,4 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,1 gwenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 91 % der Produkte in Trockenfrüchte und 94 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0 g bis 61,6 g, typisch 0,3 g.
- Salz1,6 gviel
Mehr Salz als 98 % der Produkte in Trockenfrüchte und 82 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0 g bis 6 g, typisch 0,03 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 3 + Zucker 11 + Salz 7 = 21
Pluspunkte Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte 5 + Ballaststoffe 4 = 9
Eiweiß 2 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 21 − 9 = 12 → 42 von 100
So wird aus 12 Rechenpunkten der Score 42: 11 bis 18 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 26 bis 45 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 100 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Edeka Soft-Pflaumen aus kontrolliert ökologischer Landwirtschaft in Trockenfrüchte ab
Platz 80 von 200 in Trockenfrüchte (gleichauf mit 19 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 51 % der Produkte in Trockenfrüchte und 41 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 42 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Trockenfrüchte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Edeka Soft-Pflaumen aus kontrolliert ökologischer Landwirtschaft
Verglichen werden Produkte aus Trockenfrüchte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Trockenfrüchte, mit mindestens 5 Punkten mehr als Edeka Soft-Pflaumen aus kontrolliert ökologischer Landwirtschaft. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura Himbeeren gefriergetrocknetGesund-Score 66eher gesund+24 PunkteVergleichen: Edeka Soft-Pflaumen aus kontrolliert ökologischer Landwirtschaft und Alnatura Himbeeren gefriergetrocknet
Rapunzel Pflaumen, entsteintGesund-Score 66eher gesund+24 PunkteVergleichen: Edeka Soft-Pflaumen aus kontrolliert ökologischer Landwirtschaft und Rapunzel Pflaumen, entsteint
Rapunzel Aprikosen Soft, entsteintGesund-Score 62eher gesund+20 PunkteVergleichen: Edeka Soft-Pflaumen aus kontrolliert ökologischer Landwirtschaft und Rapunzel Aprikosen Soft, entsteint
Bear Pure Fruit Yoyos Strawberry 20 gGesund-Score 60eher gesund+18 PunkteVergleichen: Edeka Soft-Pflaumen aus kontrolliert ökologischer Landwirtschaft und Bear Pure Fruit Yoyos Strawberry 20 g
10 schnelle Antworten zu Edeka Soft-Pflaumen aus kontrolliert ökologischer Landwirtschaft
Wie viele Kalorien hat Edeka Soft-Pflaumen aus kontrolliert ökologischer Landwirtschaft?
Edeka Soft-Pflaumen aus kontrolliert ökologischer Landwirtschaft hat 231 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 94 % der Trockenfrüchte und 64 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Edeka Soft-Pflaumen aus kontrolliert ökologischer Landwirtschaft?
Edeka Soft-Pflaumen aus kontrolliert ökologischer Landwirtschaft hat 6,4 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 70 % der Trockenfrüchte und 43 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Edeka Soft-Pflaumen aus kontrolliert ökologischer Landwirtschaft?
Edeka Soft-Pflaumen aus kontrolliert ökologischer Landwirtschaft hat 38 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 66 % der Trockenfrüchte und 13 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Edeka Soft-Pflaumen aus kontrolliert ökologischer Landwirtschaft?
Edeka Soft-Pflaumen aus kontrolliert ökologischer Landwirtschaft hat 0,1 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 91 % der Trockenfrüchte und 94 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Edeka Soft-Pflaumen aus kontrolliert ökologischer Landwirtschaft?
Edeka Soft-Pflaumen aus kontrolliert ökologischer Landwirtschaft hat 1,6 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 98 % der Trockenfrüchte und 82 % aller Produkte.
Ist Edeka Soft-Pflaumen aus kontrolliert ökologischer Landwirtschaft ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Edeka Soft-Pflaumen aus kontrolliert ökologischer Landwirtschaft hat 6,4 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Edeka Soft-Pflaumen aus kontrolliert ökologischer Landwirtschaft zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Edeka Soft-Pflaumen aus kontrolliert ökologischer Landwirtschaft hat 38 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Edeka Soft-Pflaumen aus kontrolliert ökologischer Landwirtschaft?
Edeka Soft-Pflaumen aus kontrolliert ökologischer Landwirtschaft hat einen Gesund-Score von 42 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet Edeka Soft-Pflaumen aus kontrolliert ökologischer Landwirtschaft im Vergleich zu anderen Produkten aus Trockenfrüchte ab?
Edeka Soft-Pflaumen aus kontrolliert ökologischer Landwirtschaft hat einen höheren Gesund-Score als 51 % der Trockenfrüchte (Platz 80 von 200) und als 41 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Edeka Soft-Pflaumen aus kontrolliert ökologischer Landwirtschaft mit höherem Gesund-Score?
Edeka Soft-Pflaumen aus kontrolliert ökologischer Landwirtschaft hat 42 Punkte; Alnatura Himbeeren gefriergetrocknet aus derselben Kategorie erreicht 66 von 100 Punkten, also 24 Punkte mehr. Alnatura Himbeeren gefriergetrocknet ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 180 g entspricht 1,8 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Edeka Soft-Pflaumen aus kontrolliert ökologischer Landwirtschaft 180 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4311501066164
- Packung
- 180 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 57175be8373635db204825e67169fc31a53b2ff1495f1fa467020781e9bca337
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.