Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Dr. Oetker Rote Grütze
Dr. Oetker Rote Grütze ist eine Süßigkeit mit wenig Kalorien, gesättigten Fettsäuren und Salz. Mit 57 von 100 Punkten gilt sie als mittel – besser als 85 % der Süßigkeiten und 59 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
89 kcalEnergie / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
18 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
0,6 gEiweiß / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu Dr. Oetker Rote Grütze sagen
- Fruchtig-frische Beerennote mit süß-säuerlichen Johannisbeeren.
- Als fertiges Dessert direkt löffelbar.
- Mit Sahne oder Vanillesauce kombinierbar.
- Als Ergänzung zu Quark, Joghurt oder Pudding vorgeschlagen.
- Auch zu Eis oder Waffeln empfohlen.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 5. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: oetker.de (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 375 kJ / 89 kcalwenig |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 gwenig |
| Kohlenhydrate | 19 g |
| davon Zucker | 18 geher viel |
| Ballaststoffe | 1,8 geher wenig |
| Eiweiß | 0,6 gwenig |
| Salz | 0,02 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Dr. Oetker Rote Grütze neben 734 Produkten aus Süßigkeiten, je 100 g.
- Kalorien89 kcalwenig
Weniger Kalorien als 90 % der Produkte in Süßigkeiten und 86 % aller Produkte. Spanne in Süßigkeiten: 12 kcal bis 682 kcal, typisch 351 kcal.
- Zucker18 geher viel
Weniger Zucker als 81 % der Produkte in Süßigkeiten und 24 % aller Produkte. Spanne in Süßigkeiten: 0 g bis 100 g, typisch 50 g.
- Eiweiß0,6 gwenig
Weniger Eiweiß als 66 % der Produkte in Süßigkeiten und 91 % aller Produkte. Spanne in Süßigkeiten: 0 g bis 50 g, typisch 2,5 g.
- Ballaststoffe1,8 geher wenig
Mehr Ballaststoffe als 59 % der Produkte in Süßigkeiten und 36 % aller Produkte. Spanne in Süßigkeiten: 0 g bis 50 g, typisch 1 g.
- Gesättigte Fettsäuren0 gwenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 81 % der Produkte in Süßigkeiten und 95 % aller Produkte. Spanne in Süßigkeiten: 0 g bis 37 g, typisch 0,4 g.
- Salz0,02 gwenig
Weniger Salz als 71 % der Produkte in Süßigkeiten und 83 % aller Produkte. Spanne in Süßigkeiten: 0 g bis 11,8 g, typisch 0,08 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 1 + Zucker 5 = 6
Pluspunkte keine (0)
Ergebnis 6 − 0 = 6 → 57 von 100
So wird aus 6 Rechenpunkten der Score 57: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Dr. Oetker Rote Grütze in Süßigkeiten ab
Platz 93 von 713 in Süßigkeiten (gleichauf mit 12 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 85 % der Produkte in Süßigkeiten und 59 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 57 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Süßigkeiten (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Dr. Oetker Rote Grütze
Verglichen werden Produkte aus Süßigkeiten mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Süßigkeiten, mit mindestens 5 Punkten mehr als Dr. Oetker Rote Grütze. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Maribel Salatbox Hähnchenbrust 300 gGesund-Score 62eher gesund+5 PunkteVergleichen: Dr. Oetker Rote Grütze und Maribel Salatbox Hähnchenbrust 300 g
Andros So good so veggie aus Kokosmilch Natur 350 gGesund-Score mind. 62eher gesundmind. +5 PunkteVergleichen: Dr. Oetker Rote Grütze und Andros So good so veggie aus Kokosmilch Natur 350 g
Andros So good so veggie Natur 400 gGesund-Score mind. 62eher gesundmind. +5 PunkteVergleichen: Dr. Oetker Rote Grütze und Andros So good so veggie Natur 400 g
dmBio Kokos Natur 160 gGesund-Score mind. 62eher gesundmind. +5 PunkteVergleichen: Dr. Oetker Rote Grütze und dmBio Kokos Natur 160 g
10 schnelle Antworten zu Dr. Oetker Rote Grütze
Wie viele Kalorien hat Dr. Oetker Rote Grütze?
Dr. Oetker Rote Grütze hat 89 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 90 % der Süßigkeiten und 86 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Dr. Oetker Rote Grütze?
Dr. Oetker Rote Grütze hat 0,6 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 66 % der Süßigkeiten und 91 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Dr. Oetker Rote Grütze?
Dr. Oetker Rote Grütze hat 18 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 81 % der Süßigkeiten und 24 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Dr. Oetker Rote Grütze?
Dr. Oetker Rote Grütze hat 0,3 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 81 % der Süßigkeiten und 95 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Dr. Oetker Rote Grütze?
Dr. Oetker Rote Grütze hat 0,02 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 71 % der Süßigkeiten und 83 % aller Produkte.
Ist Dr. Oetker Rote Grütze ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Dr. Oetker Rote Grütze hat 1,8 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Dr. Oetker Rote Grütze zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Dr. Oetker Rote Grütze hat 18 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Dr. Oetker Rote Grütze?
Dr. Oetker Rote Grütze hat einen Gesund-Score von 57 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet Dr. Oetker Rote Grütze im Vergleich zu anderen Produkten aus Süßigkeiten ab?
Dr. Oetker Rote Grütze hat einen höheren Gesund-Score als 85 % der Süßigkeiten (Platz 93 von 713) und als 59 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Dr. Oetker Rote Grütze mit höherem Gesund-Score?
Dr. Oetker Rote Grütze hat 57 Punkte; Maribel Salatbox Hähnchenbrust 300 g aus derselben Kategorie erreicht 62 von 100 Punkten, also 5 Punkte mehr. Maribel Salatbox Hähnchenbrust 300 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 400 g entspricht 4 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Dr. Oetker Rote Grütze 400 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4023600017762
- Packung
- 400 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 2c6dd5454d098a507561427fa6ffc3fc7e82dba32036f1cc828bdeaa248c24d4
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.