Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Dr. Oetker La Mia Pinsa Spinat, Tomaten-Mix & veganer Pizzaschmelz
Dr. Oetker La Mia Pinsa Spinat, Tomaten-Mix & veganer Pizzaschmelz ist ein Fertiggericht mit wenig Zucker. Mit 51 von 100 Punkten gilt es als mittel – besser als 26 % der Fertiggerichte und 53 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
204 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
3,7 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
5,1 gEiweiß / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 859 kJ / 204 kcaleher wenig |
| Fett | 4,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,1 g |
| Kohlenhydrate | 34 g |
| davon Zucker | 3,7 g |
| Ballaststoffe | 2,1 g |
| Eiweiß | 5,1 geher wenig |
| Salz | 1,1 geher viel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Dr. Oetker La Mia Pinsa Spinat, Tomaten-Mix & veganer Pizzaschmelz neben 602 Produkten aus Fertiggerichte, je 100 g.
- Kalorien204 kcaleher wenig
Mehr Kalorien als 58 % der Produkte in Fertiggerichte und 31 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 21 kcal bis 528 kcal, typisch 187 kcal.
- Zucker3,7 gmittel
Mehr Zucker als 75 % der Produkte in Fertiggerichte und 47 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 0 g bis 61,6 g, typisch 2,7 g.
- Eiweiß5,1 geher wenig
Weniger Eiweiß als 67 % der Produkte in Fertiggerichte und 65 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 0 g bis 50 g, typisch 7,4 g.
- Ballaststoffe2,1 gmittel
Mehr Ballaststoffe als 50 % der Produkte in Fertiggerichte und 40 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 0,1 g bis 33,5 g, typisch 2,1 g.
- Gesättigte Fettsäuren2,1 gmittel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 52 % der Produkte in Fertiggerichte und 48 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 0 g bis 21 g, typisch 2 g.
- Salz1,1 geher viel
Mehr Salz als 55 % der Produkte in Fertiggerichte und 69 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: < 0,01 g bis 23 g, typisch 1 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 2 + Zucker 1 + gesättigte Fettsäuren 2 + Salz 5 = 10
Pluspunkte Eiweiß 2 = 2
Ergebnis 10 − 2 = 8 → 51 von 100
So wird aus 8 Rechenpunkten der Score 51: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 30,8 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Dr. Oetker La Mia Pinsa Spinat, Tomaten-Mix & veganer Pizzaschmelz in Fertiggerichte ab
Platz 420 von 596 in Fertiggerichte (gleichauf mit 20 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 26 % der Produkte in Fertiggerichte und 53 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 51 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Fertiggerichte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Dr. Oetker La Mia Pinsa Spinat, Tomaten-Mix & veganer Pizzaschmelz
Verglichen werden Produkte aus Fertiggerichte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Fertiggerichte, mit mindestens 5 Punkten mehr als Dr. Oetker La Mia Pinsa Spinat, Tomaten-Mix & veganer Pizzaschmelz. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
El Tequito Chili Beans 420 gGesund-Score 86gesund+35 PunkteVergleichen: Dr. Oetker La Mia Pinsa Spinat, Tomaten-Mix & veganer Pizzaschmelz und El Tequito Chili Beans 420 g
Vemondo Vegane Chunks Döner Style 185 gGesund-Score 82gesund+31 PunkteVergleichen: Dr. Oetker La Mia Pinsa Spinat, Tomaten-Mix & veganer Pizzaschmelz und Vemondo Vegane Chunks Döner Style 185 g
Woolworths Food Macaroni Cheese with Bacon 8 x 25 gGesund-Score 82gesund+31 PunkteVergleichen: Dr. Oetker La Mia Pinsa Spinat, Tomaten-Mix & veganer Pizzaschmelz und Woolworths Food Macaroni Cheese with Bacon 8 x 25 g
Like Döner 180 gGesund-Score 81gesund+30 PunkteVergleichen: Dr. Oetker La Mia Pinsa Spinat, Tomaten-Mix & veganer Pizzaschmelz und Like Döner 180 g
10 schnelle Antworten zu Dr. Oetker La Mia Pinsa Spinat, Tomaten-Mix & veganer Pizzaschmelz
Wie viele Kalorien hat Dr. Oetker La Mia Pinsa Spinat, Tomaten-Mix & veganer Pizzaschmelz?
Dr. Oetker La Mia Pinsa Spinat, Tomaten-Mix & veganer Pizzaschmelz hat 204 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 58 % der Fertiggerichte und 31 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Dr. Oetker La Mia Pinsa Spinat, Tomaten-Mix & veganer Pizzaschmelz?
Dr. Oetker La Mia Pinsa Spinat, Tomaten-Mix & veganer Pizzaschmelz hat 5,1 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 67 % der Fertiggerichte und 65 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Dr. Oetker La Mia Pinsa Spinat, Tomaten-Mix & veganer Pizzaschmelz?
Dr. Oetker La Mia Pinsa Spinat, Tomaten-Mix & veganer Pizzaschmelz hat 3,7 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 75 % der Fertiggerichte und 47 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Dr. Oetker La Mia Pinsa Spinat, Tomaten-Mix & veganer Pizzaschmelz?
Dr. Oetker La Mia Pinsa Spinat, Tomaten-Mix & veganer Pizzaschmelz hat 4,8 g Fett pro 100 g, davon 2,1 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 52 % der Fertiggerichte und 48 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Dr. Oetker La Mia Pinsa Spinat, Tomaten-Mix & veganer Pizzaschmelz?
Dr. Oetker La Mia Pinsa Spinat, Tomaten-Mix & veganer Pizzaschmelz hat 1,1 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 55 % der Fertiggerichte und 69 % aller Produkte.
Ist Dr. Oetker La Mia Pinsa Spinat, Tomaten-Mix & veganer Pizzaschmelz ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Dr. Oetker La Mia Pinsa Spinat, Tomaten-Mix & veganer Pizzaschmelz hat 2,1 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Dr. Oetker La Mia Pinsa Spinat, Tomaten-Mix & veganer Pizzaschmelz zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Dr. Oetker La Mia Pinsa Spinat, Tomaten-Mix & veganer Pizzaschmelz hat 3,7 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Dr. Oetker La Mia Pinsa Spinat, Tomaten-Mix & veganer Pizzaschmelz?
Dr. Oetker La Mia Pinsa Spinat, Tomaten-Mix & veganer Pizzaschmelz hat einen Gesund-Score von 51 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet Dr. Oetker La Mia Pinsa Spinat, Tomaten-Mix & veganer Pizzaschmelz im Vergleich zu anderen Produkten aus Fertiggerichte ab?
Dr. Oetker La Mia Pinsa Spinat, Tomaten-Mix & veganer Pizzaschmelz hat einen höheren Gesund-Score als 26 % der Fertiggerichte (Platz 420 von 596) und als 53 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Dr. Oetker La Mia Pinsa Spinat, Tomaten-Mix & veganer Pizzaschmelz mit höherem Gesund-Score?
Dr. Oetker La Mia Pinsa Spinat, Tomaten-Mix & veganer Pizzaschmelz hat 51 Punkte; El Tequito Chili Beans 420 g aus derselben Kategorie erreicht 86 von 100 Punkten, also 35 Punkte mehr. El Tequito Chili Beans 420 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 320 g entspricht 3,2 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Dr. Oetker La Mia Pinsa Spinat, Tomaten-Mix & veganer Pizzaschmelz 320 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4001724040903
- Packung
- 320 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- f3dc70a4a31c7bf4148a89cb353e08943fedca734bfaff0b06b5c59341953cfa
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.