Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Dr. Oetker La Mia Grande Salame Piccante
Dr. Oetker La Mia Grande Salame Piccante ist ein Fertiggericht mit viel Salz. Mit 34 von 100 Punkten gilt es als eher ungesund – besser als 6 % der Fertiggerichte und 31 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
249 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
3,5 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
12 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.031 kJ / 249 kcaleher wenig |
| Fett | 10 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,9 geher viel |
| Kohlenhydrate | 26 g |
| davon Zucker | 3,5 g |
| Ballaststoffe | 1,9 geher wenig |
| Eiweiß | 12 geher viel |
| Salz | 1,5 gviel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Dr. Oetker La Mia Grande Salame Piccante neben 602 Produkten aus Fertiggerichte, je 100 g.
- Kalorien249 kcaleher wenig
Mehr Kalorien als 83 % der Produkte in Fertiggerichte und 38 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 21 kcal bis 528 kcal, typisch 187 kcal.
- Zucker3,5 gmittel
Mehr Zucker als 71 % der Produkte in Fertiggerichte und 45 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 0 g bis 61,6 g, typisch 2,7 g.
- Eiweiß12 geher viel
Mehr Eiweiß als 90 % der Produkte in Fertiggerichte und 72 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 0 g bis 50 g, typisch 7,4 g.
- Ballaststoffe1,9 geher wenig
Weniger Ballaststoffe als 60 % der Produkte in Fertiggerichte und 61 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 0,1 g bis 33,5 g, typisch 2,1 g.
- Gesättigte Fettsäuren4,9 geher viel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 93 % der Produkte in Fertiggerichte und 63 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 0 g bis 21 g, typisch 2 g.
- Salz1,5 gviel
Mehr Salz als 85 % der Produkte in Fertiggerichte und 80 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: < 0,01 g bis 23 g, typisch 1 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
- Die Angaben stammen aus Open Food Facts (Exportstand 19.09.2026). Die offizielle Produktseite des Anbieters wurde am 19.10.2026 mit dem OFF-Eintrag abgeglichen; die aktuelle Packung im Regal ist nicht bestätigt.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 3 + Zucker 1 + gesättigte Fettsäuren 4 + Salz 7 = 15
Pluspunkte keine (0)
Eiweiß 4 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 15 − 0 = 15 → 34 von 100
So wird aus 15 Rechenpunkten der Score 34: 11 bis 18 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 26 bis 45 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 24 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Dr. Oetker La Mia Grande Salame Piccante in Fertiggerichte ab
Platz 552 von 596 in Fertiggerichte (gleichauf mit 6 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 6 % der Produkte in Fertiggerichte und 31 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 34 von 100 (eher ungesund).
Andere Produkte in Fertiggerichte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Dr. Oetker La Mia Grande Salame Piccante
Verglichen werden Produkte aus Fertiggerichte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Fertiggerichte, mit mindestens 5 Punkten mehr als Dr. Oetker La Mia Grande Salame Piccante. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
El Tequito Chili Beans 420 gGesund-Score 86gesund+52 PunkteVergleichen: Dr. Oetker La Mia Grande Salame Piccante und El Tequito Chili Beans 420 g
Vemondo Vegane Chunks Döner Style 185 gGesund-Score 82gesund+48 PunkteVergleichen: Dr. Oetker La Mia Grande Salame Piccante und Vemondo Vegane Chunks Döner Style 185 g
Woolworths Food Macaroni Cheese with Bacon 8 x 25 gGesund-Score 82gesund+48 PunkteVergleichen: Dr. Oetker La Mia Grande Salame Piccante und Woolworths Food Macaroni Cheese with Bacon 8 x 25 g
Like Döner 180 gGesund-Score 81gesund+47 PunkteVergleichen: Dr. Oetker La Mia Grande Salame Piccante und Like Döner 180 g
10 schnelle Antworten zu Dr. Oetker La Mia Grande Salame Piccante
Wie viele Kalorien hat Dr. Oetker La Mia Grande Salame Piccante?
Dr. Oetker La Mia Grande Salame Piccante hat 249 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 83 % der Fertiggerichte und 38 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Dr. Oetker La Mia Grande Salame Piccante?
Dr. Oetker La Mia Grande Salame Piccante hat 12 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 90 % der Fertiggerichte und 72 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Dr. Oetker La Mia Grande Salame Piccante?
Dr. Oetker La Mia Grande Salame Piccante hat 3,5 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 71 % der Fertiggerichte und 45 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Dr. Oetker La Mia Grande Salame Piccante?
Dr. Oetker La Mia Grande Salame Piccante hat 10 g Fett pro 100 g, davon 4,9 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 93 % der Fertiggerichte und 63 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Dr. Oetker La Mia Grande Salame Piccante?
Dr. Oetker La Mia Grande Salame Piccante hat 1,5 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 85 % der Fertiggerichte und 80 % aller Produkte.
Ist Dr. Oetker La Mia Grande Salame Piccante ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Dr. Oetker La Mia Grande Salame Piccante hat 1,9 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Dr. Oetker La Mia Grande Salame Piccante zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Dr. Oetker La Mia Grande Salame Piccante hat 3,5 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Dr. Oetker La Mia Grande Salame Piccante?
Dr. Oetker La Mia Grande Salame Piccante hat einen Gesund-Score von 34 von 100 Punkten und gilt damit als eher ungesund.
Wie schneidet Dr. Oetker La Mia Grande Salame Piccante im Vergleich zu anderen Produkten aus Fertiggerichte ab?
Dr. Oetker La Mia Grande Salame Piccante hat einen höheren Gesund-Score als 6 % der Fertiggerichte (Platz 552 von 596) und als 31 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Dr. Oetker La Mia Grande Salame Piccante mit höherem Gesund-Score?
Dr. Oetker La Mia Grande Salame Piccante hat 34 Punkte; El Tequito Chili Beans 420 g aus derselben Kategorie erreicht 86 von 100 Punkten, also 52 Punkte mehr. El Tequito Chili Beans 420 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 380 g entspricht 3,8 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Dr. Oetker La Mia Grande Salame Piccante 380 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4001724027256
- Packung
- 380 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- a082955c364fb8c89f97c8396c79f999240dad6079056d6af1a95a113fbb51a8
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.