Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Dr. Oetker Knusper Honey Kakao
Dr. Oetker Knusper Honey Kakao ist ein Müsli oder Frühstückscerealien-Produkt mit viel Ballaststoffen. Mit 49 von 100 Punkten gilt es als mittel – besser als 32 % der Müslis und Frühstückscerealien und 51 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
428 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
20 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
9,7 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.798 kJ / 428 kcaleher viel |
| Fett | 13 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,1 g |
| Kohlenhydrate | 63 g |
| davon Zucker | 20 geher viel |
| Ballaststoffe | 12 gviel |
| Eiweiß | 9,7 geher viel |
| Salz | 0,3 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Dr. Oetker Knusper Honey Kakao neben 793 Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien, je 100 g.
- Kalorien428 kcaleher viel
Mehr Kalorien als 69 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 72 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 44 kcal bis 630 kcal, typisch 389 kcal.
- Zucker20 geher viel
Mehr Zucker als 70 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 75 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 50,2 g, typisch 15 g.
- Eiweiß9,7 geher viel
Weniger Eiweiß als 55 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 35 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,1 g bis 58 g, typisch 10 g.
- Ballaststoffe12 gviel
Mehr Ballaststoffe als 91 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 95 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,6 g bis 55 g, typisch 8 g.
- Gesättigte Fettsäuren3,1 gmittel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 68 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 56 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 24,1 g, typisch 1,7 g.
- Salz0,3 gmittel
Mehr Salz als 62 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 42 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 2,8 g, typisch 0,19 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 5 + Zucker 5 + gesättigte Fettsäuren 3 + Salz 1 = 14
Pluspunkte Ballaststoffe 5 = 5
Eiweiß 4 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 14 − 5 = 9 → 49 von 100
So wird aus 9 Rechenpunkten der Score 49: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Dr. Oetker Knusper Honey Kakao in Müsli & Frühstückscerealien ab
Platz 489 von 782 in Müsli & Frühstückscerealien (gleichauf mit 45 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 32 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 51 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 49 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Müsli & Frühstückscerealien (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Dr. Oetker Knusper Honey Kakao
Verglichen werden Produkte aus Müsli & Frühstückscerealien mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Müsli & Frühstückscerealien, mit mindestens 5 Punkten mehr als Dr. Oetker Knusper Honey Kakao. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
BallastoosGesund-Score 90gesund+41 PunkteVergleichen: Dr. Oetker Knusper Honey Kakao und Ballastoos
dmBio 4-Korn Flocken 500 gGesund-Score 89gesund+40 PunkteVergleichen: Dr. Oetker Knusper Honey Kakao und dmBio 4-Korn Flocken 500 g
Weetabix Protein 440 gGesund-Score 89gesund+40 PunkteVergleichen: Dr. Oetker Knusper Honey Kakao und Weetabix Protein 440 g
dmBio Basis Porridge 500 gGesund-Score 87gesund+38 PunkteVergleichen: Dr. Oetker Knusper Honey Kakao und dmBio Basis Porridge 500 g
10 schnelle Antworten zu Dr. Oetker Knusper Honey Kakao
Wie viele Kalorien hat Dr. Oetker Knusper Honey Kakao?
Dr. Oetker Knusper Honey Kakao hat 428 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 69 % der Müslis und Frühstückscerealien und 72 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Dr. Oetker Knusper Honey Kakao?
Dr. Oetker Knusper Honey Kakao hat 9,7 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 55 % der Müslis und Frühstückscerealien und 35 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Dr. Oetker Knusper Honey Kakao?
Dr. Oetker Knusper Honey Kakao hat 20 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 70 % der Müslis und Frühstückscerealien und 75 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Dr. Oetker Knusper Honey Kakao?
Dr. Oetker Knusper Honey Kakao hat 13 g Fett pro 100 g, davon 3,1 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 68 % der Müslis und Frühstückscerealien und 56 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Dr. Oetker Knusper Honey Kakao?
Dr. Oetker Knusper Honey Kakao hat 0,3 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 62 % der Müslis und Frühstückscerealien und 42 % aller Produkte.
Ist Dr. Oetker Knusper Honey Kakao ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Dr. Oetker Knusper Honey Kakao hat 12 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Dr. Oetker Knusper Honey Kakao zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Dr. Oetker Knusper Honey Kakao hat 20 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Dr. Oetker Knusper Honey Kakao?
Dr. Oetker Knusper Honey Kakao hat einen Gesund-Score von 49 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet Dr. Oetker Knusper Honey Kakao im Vergleich zu anderen Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien ab?
Dr. Oetker Knusper Honey Kakao hat einen höheren Gesund-Score als 32 % der Müslis und Frühstückscerealien (Platz 489 von 782) und als 51 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Dr. Oetker Knusper Honey Kakao mit höherem Gesund-Score?
Dr. Oetker Knusper Honey Kakao hat 49 Punkte; Ballastoos aus derselben Kategorie erreicht 90 von 100 Punkten, also 41 Punkte mehr. Ballastoos ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 450 g entspricht 4,5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Dr. Oetker Knusper Honey Kakao 450 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4000521027131
- Packung
- 450 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- ea80e945d2e8566719093849d7914923dbfa024e123e387c41a907cc37bb633d
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.