Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Dr. Oetker High Protein Pudding
Dr. Oetker High Protein Pudding ist ein Joghurt oder Milchdessert mit wenig Kalorien. Mit 82 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 78 % der Joghurts und Milchdesserts und 88 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
81 kcalEnergie / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
4,4 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
7,5 gEiweiß / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 340 kJ / 81 kcalwenig |
| Fett | 1,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 8,6 g |
| davon Zucker | 4,4 g |
| Ballaststoffe | 0,9 geher wenig |
| Eiweiß | 7,5 g |
| Salz | 0,19 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Dr. Oetker High Protein Pudding neben 958 Produkten aus Joghurt & Milchdesserts, je 100 g.
- Kalorien81 kcalwenig
Weniger Kalorien als 56 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 88 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 27 kcal bis 744 kcal, typisch 90 kcal.
- Zucker4,4 gmittel
Weniger Zucker als 62 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 46 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 58 g, typisch 6 g.
- Eiweiß7,5 gmittel
Mehr Eiweiß als 72 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 51 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 39 g, typisch 4,2 g.
- Ballaststoffe0,9 geher wenig
Mehr Ballaststoffe als 68 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 23 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 49,9 g, typisch 0,4 g.
- Gesättigte Fettsäuren1 geher wenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 66 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 64 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 57 g, typisch 1,9 g.
- Salz0,19 geher wenig
Mehr Salz als 82 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 36 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 9,8 g, typisch 0,12 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 1 + Zucker 1 = 2
Pluspunkte Eiweiß 3 = 3
Ergebnis 2 − 3 = −1 → 82 von 100
So wird aus −1 Rechenpunkten der Score 82: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Dr. Oetker High Protein Pudding in Joghurt & Milchdesserts ab
Platz 144 von 943 in Joghurt & Milchdesserts (gleichauf mit 64 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 78 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 88 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 82 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Joghurt & Milchdesserts (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Dr. Oetker High Protein Pudding
Verglichen werden Produkte aus Joghurt & Milchdesserts mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Joghurt & Milchdesserts, mit mindestens 5 Punkten mehr als Dr. Oetker High Protein Pudding. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Milbona Protein Quark Creme Vanille 500 gGesund-Score 87gesund+5 PunkteVergleichen: Dr. Oetker High Protein Pudding und Milbona Protein Quark Creme Vanille 500 g
Milbona High Protein Quark Creme Vanille 400 gGesund-Score 87gesund+5 PunkteVergleichen: Dr. Oetker High Protein Pudding und Milbona High Protein Quark Creme Vanille 400 g
Milbona High Protein Quark-Creme Pfirsich-Maracuja 400 gGesund-Score 87gesund+5 PunkteVergleichen: Dr. Oetker High Protein Pudding und Milbona High Protein Quark-Creme Pfirsich-Maracuja 400 g
Milsani High protein quark raspberry 200 gGesund-Score 87gesund+5 PunkteVergleichen: Dr. Oetker High Protein Pudding und Milsani High protein quark raspberry 200 g
10 schnelle Antworten zu Dr. Oetker High Protein Pudding
Wie viele Kalorien hat Dr. Oetker High Protein Pudding?
Dr. Oetker High Protein Pudding hat 81 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 56 % der Joghurts und Milchdesserts und 88 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Dr. Oetker High Protein Pudding?
Dr. Oetker High Protein Pudding hat 7,5 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 72 % der Joghurts und Milchdesserts und 51 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Dr. Oetker High Protein Pudding?
Dr. Oetker High Protein Pudding hat 4,4 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 62 % der Joghurts und Milchdesserts und 46 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Dr. Oetker High Protein Pudding?
Dr. Oetker High Protein Pudding hat 1,6 g Fett pro 100 g, davon 1 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 66 % der Joghurts und Milchdesserts und 64 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Dr. Oetker High Protein Pudding?
Dr. Oetker High Protein Pudding hat 0,19 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 82 % der Joghurts und Milchdesserts und 36 % aller Produkte.
Ist Dr. Oetker High Protein Pudding ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Dr. Oetker High Protein Pudding hat 0,9 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Dr. Oetker High Protein Pudding zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Dr. Oetker High Protein Pudding hat 4,4 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Dr. Oetker High Protein Pudding?
Dr. Oetker High Protein Pudding hat einen Gesund-Score von 82 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet Dr. Oetker High Protein Pudding im Vergleich zu anderen Produkten aus Joghurt & Milchdesserts ab?
Dr. Oetker High Protein Pudding hat einen höheren Gesund-Score als 78 % der Joghurts und Milchdesserts (Platz 144 von 943) und als 88 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Dr. Oetker High Protein Pudding mit höherem Gesund-Score?
Dr. Oetker High Protein Pudding hat 82 Punkte; Milbona Protein Quark Creme Vanille 500 g aus derselben Kategorie erreicht 87 von 100 Punkten, also 5 Punkte mehr. Milbona Protein Quark Creme Vanille 500 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 400 g entspricht 4 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Dr. Oetker High Protein Pudding 400 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4023600014181
- Packung
- 400 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 834401ac24361b3d2a002084cd3ada60ea4d809c719c41b735d40dbea7fdacaf
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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