Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Dr. Oetker High Protein Porridge Klassisch
Dr. Oetker High Protein Porridge Klassisch ist ein Müsli oder Frühstückscerealien-Produkt mit wenig Kalorien. Mit 81 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 70 % der Müslis und Frühstückscerealien und 84 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
103 kcalEnergie / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
4,5 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
8 gEiweiß / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 431 kJ / 103 kcalwenig |
| Fett | 2,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,4 g |
| Kohlenhydrate | 11 g |
| davon Zucker | 4,5 g |
| Ballaststoffe | 1,9 geher wenig |
| Eiweiß | 8 g |
| Salz | 0,16 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Dr. Oetker High Protein Porridge Klassisch neben 793 Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien, je 100 g.
- Kalorien103 kcalwenig
Weniger Kalorien als 99 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 83 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 44 kcal bis 630 kcal, typisch 389 kcal.
- Zucker4,5 gmittel
Weniger Zucker als 84 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 45 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 50,2 g, typisch 15 g.
- Eiweiß8 gmittel
Weniger Eiweiß als 80 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 44 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,1 g bis 58 g, typisch 10 g.
- Ballaststoffe1,9 geher wenig
Weniger Ballaststoffe als 98 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 61 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,6 g bis 55 g, typisch 8 g.
- Gesättigte Fettsäuren1,4 gmittel
Weniger gesättigte Fettsäuren als 55 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 58 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 24,1 g, typisch 1,7 g.
- Salz0,16 geher wenig
Weniger Salz als 52 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 65 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 2,8 g, typisch 0,19 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
- Die Angaben stammen aus Open Food Facts (Exportstand 19.09.2026). Die offizielle Produktseite des Anbieters wurde am 19.10.2026 mit dem OFF-Eintrag abgeglichen; die aktuelle Packung im Regal ist nicht bestätigt.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 1 + Zucker 1 + gesättigte Fettsäuren 1 = 3
Pluspunkte Eiweiß 3 = 3
Ergebnis 3 − 3 = 0 → 81 von 100
So wird aus 0 Rechenpunkten der Score 81: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Dr. Oetker High Protein Porridge Klassisch in Müsli & Frühstückscerealien ab
Platz 190 von 782 in Müsli & Frühstückscerealien (gleichauf mit 48 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 70 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 84 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 81 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Müsli & Frühstückscerealien (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Dr. Oetker High Protein Porridge Klassisch
Verglichen werden Produkte aus Müsli & Frühstückscerealien mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Müsli & Frühstückscerealien, mit mindestens 5 Punkten mehr als Dr. Oetker High Protein Porridge Klassisch. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
BallastoosGesund-Score 90gesund+9 PunkteVergleichen: Dr. Oetker High Protein Porridge Klassisch und Ballastoos
dmBio 4-Korn Flocken 500 gGesund-Score 89gesund+8 PunkteVergleichen: Dr. Oetker High Protein Porridge Klassisch und dmBio 4-Korn Flocken 500 g
Weetabix Protein 440 gGesund-Score 89gesund+8 PunkteVergleichen: Dr. Oetker High Protein Porridge Klassisch und Weetabix Protein 440 g
dmBio Basis Porridge 500 gGesund-Score 87gesund+6 PunkteVergleichen: Dr. Oetker High Protein Porridge Klassisch und dmBio Basis Porridge 500 g
10 schnelle Antworten zu Dr. Oetker High Protein Porridge Klassisch
Wie viele Kalorien hat Dr. Oetker High Protein Porridge Klassisch?
Dr. Oetker High Protein Porridge Klassisch hat 103 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 99 % der Müslis und Frühstückscerealien und 83 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Dr. Oetker High Protein Porridge Klassisch?
Dr. Oetker High Protein Porridge Klassisch hat 8 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 80 % der Müslis und Frühstückscerealien und 44 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Dr. Oetker High Protein Porridge Klassisch?
Dr. Oetker High Protein Porridge Klassisch hat 4,5 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 84 % der Müslis und Frühstückscerealien und 45 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Dr. Oetker High Protein Porridge Klassisch?
Dr. Oetker High Protein Porridge Klassisch hat 2,5 g Fett pro 100 g, davon 1,4 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 55 % der Müslis und Frühstückscerealien und 58 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Dr. Oetker High Protein Porridge Klassisch?
Dr. Oetker High Protein Porridge Klassisch hat 0,16 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 52 % der Müslis und Frühstückscerealien und 65 % aller Produkte.
Ist Dr. Oetker High Protein Porridge Klassisch ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Dr. Oetker High Protein Porridge Klassisch hat 1,9 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Dr. Oetker High Protein Porridge Klassisch zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Dr. Oetker High Protein Porridge Klassisch hat 4,5 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Dr. Oetker High Protein Porridge Klassisch?
Dr. Oetker High Protein Porridge Klassisch hat einen Gesund-Score von 81 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet Dr. Oetker High Protein Porridge Klassisch im Vergleich zu anderen Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien ab?
Dr. Oetker High Protein Porridge Klassisch hat einen höheren Gesund-Score als 70 % der Müslis und Frühstückscerealien (Platz 190 von 782) und als 84 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Dr. Oetker High Protein Porridge Klassisch mit höherem Gesund-Score?
Dr. Oetker High Protein Porridge Klassisch hat 81 Punkte; Ballastoos aus derselben Kategorie erreicht 90 von 100 Punkten, also 9 Punkte mehr. Ballastoos ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 400 g entspricht 4 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Dr. Oetker High Protein Porridge Klassisch 400 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4023600018189
- Packung
- 400 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 667327c2303401df37c783edc678d4721d1233353831d13f7f0cdb151462e6aa
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
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Nährwerte und Zutaten verstehen
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