Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Dr. Oetker High Protein Müsli Schoko & Nuss
Dr. Oetker High Protein Müsli Schoko & Nuss ist ein Müsli oder Frühstückscerealien-Produkt mit viel Ballaststoffen und Eiweiß. Mit mindestens 54 von 100 Punkten liegt es mindestens im Bereich „mittel“ – besser als mindestens 45 % der Müslis und Frühstückscerealien und mindestens 56 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
420 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
13 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
30 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.750 kJ / 420 kcaleher viel |
| Fett | 19 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,9 geher viel |
| Kohlenhydrate | 25 g |
| davon Zucker | 13 geher viel |
| Ballaststoffe | 14 gviel |
| Eiweiß | 30 gviel |
| Salz | 0,21 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Dr. Oetker High Protein Müsli Schoko & Nuss neben 793 Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien, je 100 g.
- Kalorien420 kcaleher viel
Mehr Kalorien als 66 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 72 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 44 kcal bis 630 kcal, typisch 389 kcal.
- Zucker13 geher viel
Weniger Zucker als 59 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 28 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 50,2 g, typisch 15 g.
- Eiweiß30 gviel
Mehr Eiweiß als 99 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 97 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,1 g bis 58 g, typisch 10 g.
- Ballaststoffe14 gviel
Mehr Ballaststoffe als 95 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 96 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,6 g bis 55 g, typisch 8 g.
- Gesättigte Fettsäuren3,9 geher viel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 74 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 60 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 24,1 g, typisch 1,7 g.
- Salz0,21 geher wenig
Mehr Salz als 54 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 38 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 2,8 g, typisch 0,19 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 5 + Zucker 3 + gesättigte Fettsäuren 3 + Salz 1 = 12
Pluspunkte Ballaststoffe 5 = 5
Eiweiß 7 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 12 − 5 = 7 → mindestens 54 von 100
So wird aus 7 Rechenpunkten der Score 54: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Der Anteil an Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten oder Nüssen ist nicht angegeben und zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Dr. Oetker High Protein Müsli Schoko & Nuss in Müsli & Frühstückscerealien ab
mind. Platz 384 von 782 in Müsli & Frühstückscerealien (gleichauf mit 49 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 45 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und mind. 56 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 54 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Müsli & Frühstückscerealien (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Dr. Oetker High Protein Müsli Schoko & Nuss
Verglichen werden Produkte aus Müsli & Frühstückscerealien mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Müsli & Frühstückscerealien
Aus Müsli & Frühstückscerealien. Der Score von Dr. Oetker High Protein Müsli Schoko & Nuss ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
BallastoosGesund-Score 90gesundVergleichen: Dr. Oetker High Protein Müsli Schoko & Nuss und Ballastoos
dmBio 4-Korn Flocken 500 gGesund-Score 89gesundVergleichen: Dr. Oetker High Protein Müsli Schoko & Nuss und dmBio 4-Korn Flocken 500 g
Weetabix Protein 440 gGesund-Score 89gesundVergleichen: Dr. Oetker High Protein Müsli Schoko & Nuss und Weetabix Protein 440 g
dmBio Basis Porridge 500 gGesund-Score 87gesundVergleichen: Dr. Oetker High Protein Müsli Schoko & Nuss und dmBio Basis Porridge 500 g
10 schnelle Antworten zu Dr. Oetker High Protein Müsli Schoko & Nuss
Wie viele Kalorien hat Dr. Oetker High Protein Müsli Schoko & Nuss?
Dr. Oetker High Protein Müsli Schoko & Nuss hat 420 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 66 % der Müslis und Frühstückscerealien und 72 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Dr. Oetker High Protein Müsli Schoko & Nuss?
Dr. Oetker High Protein Müsli Schoko & Nuss hat 30 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 99 % der Müslis und Frühstückscerealien und 97 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Dr. Oetker High Protein Müsli Schoko & Nuss?
Dr. Oetker High Protein Müsli Schoko & Nuss hat 13 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 59 % der Müslis und Frühstückscerealien und 28 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Dr. Oetker High Protein Müsli Schoko & Nuss?
Dr. Oetker High Protein Müsli Schoko & Nuss hat 19 g Fett pro 100 g, davon 3,9 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 74 % der Müslis und Frühstückscerealien und 60 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Dr. Oetker High Protein Müsli Schoko & Nuss?
Dr. Oetker High Protein Müsli Schoko & Nuss hat 0,21 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 54 % der Müslis und Frühstückscerealien und 38 % aller Produkte.
Ist Dr. Oetker High Protein Müsli Schoko & Nuss ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Dr. Oetker High Protein Müsli Schoko & Nuss hat 14 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Dr. Oetker High Protein Müsli Schoko & Nuss zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Dr. Oetker High Protein Müsli Schoko & Nuss hat 13 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Dr. Oetker High Protein Müsli Schoko & Nuss?
Dr. Oetker High Protein Müsli Schoko & Nuss hat einen Gesund-Score von mindestens 54 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „mittel“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet Dr. Oetker High Protein Müsli Schoko & Nuss im Vergleich zu anderen Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien ab?
Dr. Oetker High Protein Müsli Schoko & Nuss hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 45 % der Müslis und Frühstückscerealien (Platz 384 oder besser von 782) und als mindestens 56 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Dr. Oetker High Protein Müsli Schoko & Nuss mit höherem Gesund-Score?
Dr. Oetker High Protein Müsli Schoko & Nuss hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 400 g entspricht 4 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Dr. Oetker High Protein Müsli Schoko & Nuss 400 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4000521031152
- Packung
- 400 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- b0aa3bd4850a75d994816d809ec86ec14bfc1acf0eee66ffdf693b7c105f6b72
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.