Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Dr. Oetker High Protein-Mahlzeit Milchreis
Dr. Oetker High Protein-Mahlzeit Milchreis ist ein Joghurt oder Milchdessert mit wenig Kalorien und gesättigten Fettsäuren. Mit 81 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 71 % der Joghurts und Milchdesserts und 84 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
64 kcalEnergie / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
4 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
2,7 gEiweiß / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 275 kJ / 64 kcalwenig |
| Fett | 0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 gwenig |
| Kohlenhydrate | 12,1 g |
| davon Zucker | 4 g |
| Ballaststoffe | 2,9 g |
| Eiweiß | 2,7 gwenig |
| Salz | 0,12 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Dr. Oetker High Protein-Mahlzeit Milchreis neben 958 Produkten aus Joghurt & Milchdesserts, je 100 g.
- Kalorien64 kcalwenig
Weniger Kalorien als 80 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 92 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 27 kcal bis 744 kcal, typisch 90 kcal.
- Zucker4 gmittel
Weniger Zucker als 69 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 48 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 58 g, typisch 6 g.
- Eiweiß2,7 gwenig
Weniger Eiweiß als 89 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 80 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 39 g, typisch 4,2 g.
- Ballaststoffe2,9 gmittel
Mehr Ballaststoffe als 98 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 49 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 49,9 g, typisch 0,4 g.
- Gesättigte Fettsäuren0 gwenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 98 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 95 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 57 g, typisch 1,9 g.
- Salz0,12 geher wenig
Mehr Salz als 49 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 30 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 9,8 g, typisch 0,12 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Zucker 1 = 1
Pluspunkte Eiweiß 1 = 1
Ergebnis 1 − 1 = 0 → 81 von 100
So wird aus 0 Rechenpunkten der Score 81: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Dr. Oetker High Protein-Mahlzeit Milchreis in Joghurt & Milchdesserts ab
Platz 209 von 943 in Joghurt & Milchdesserts (gleichauf mit 66 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 71 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 84 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 81 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Joghurt & Milchdesserts (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Dr. Oetker High Protein-Mahlzeit Milchreis
Verglichen werden Produkte aus Joghurt & Milchdesserts mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Joghurt & Milchdesserts, mit mindestens 5 Punkten mehr als Dr. Oetker High Protein-Mahlzeit Milchreis. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Milbona Protein Quark Creme Vanille 500 gGesund-Score 87gesund+6 PunkteVergleichen: Dr. Oetker High Protein-Mahlzeit Milchreis und Milbona Protein Quark Creme Vanille 500 g
Gut & Günstig Speisequark Magerstufe 500 gGesund-Score 86gesund+5 PunkteVergleichen: Dr. Oetker High Protein-Mahlzeit Milchreis und Gut & Günstig Speisequark Magerstufe 500 g
Milbona High Protein Quark Creme Vanille 400 gGesund-Score 87gesund+6 PunkteVergleichen: Dr. Oetker High Protein-Mahlzeit Milchreis und Milbona High Protein Quark Creme Vanille 400 g
Milbona High Protein Quark-Creme Pfirsich-Maracuja 400 gGesund-Score 87gesund+6 PunkteVergleichen: Dr. Oetker High Protein-Mahlzeit Milchreis und Milbona High Protein Quark-Creme Pfirsich-Maracuja 400 g
10 schnelle Antworten zu Dr. Oetker High Protein-Mahlzeit Milchreis
Wie viele Kalorien hat Dr. Oetker High Protein-Mahlzeit Milchreis?
Dr. Oetker High Protein-Mahlzeit Milchreis hat 64 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 80 % der Joghurts und Milchdesserts und 92 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Dr. Oetker High Protein-Mahlzeit Milchreis?
Dr. Oetker High Protein-Mahlzeit Milchreis hat 2,7 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 89 % der Joghurts und Milchdesserts und 80 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Dr. Oetker High Protein-Mahlzeit Milchreis?
Dr. Oetker High Protein-Mahlzeit Milchreis hat 4 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 69 % der Joghurts und Milchdesserts und 48 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Dr. Oetker High Protein-Mahlzeit Milchreis?
Dr. Oetker High Protein-Mahlzeit Milchreis hat 0 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 98 % der Joghurts und Milchdesserts und 95 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Dr. Oetker High Protein-Mahlzeit Milchreis?
Dr. Oetker High Protein-Mahlzeit Milchreis hat 0,12 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 49 % der Joghurts und Milchdesserts und 30 % aller Produkte.
Ist Dr. Oetker High Protein-Mahlzeit Milchreis ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Dr. Oetker High Protein-Mahlzeit Milchreis hat 2,9 g Ballaststoffe pro 100 g (4,5 g pro 100 kcal) und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Dr. Oetker High Protein-Mahlzeit Milchreis zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Dr. Oetker High Protein-Mahlzeit Milchreis hat 4 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Dr. Oetker High Protein-Mahlzeit Milchreis?
Dr. Oetker High Protein-Mahlzeit Milchreis hat einen Gesund-Score von 81 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet Dr. Oetker High Protein-Mahlzeit Milchreis im Vergleich zu anderen Produkten aus Joghurt & Milchdesserts ab?
Dr. Oetker High Protein-Mahlzeit Milchreis hat einen höheren Gesund-Score als 71 % der Joghurts und Milchdesserts (Platz 209 von 943) und als 84 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Dr. Oetker High Protein-Mahlzeit Milchreis mit höherem Gesund-Score?
Dr. Oetker High Protein-Mahlzeit Milchreis hat 81 Punkte; Milbona Protein Quark Creme Vanille 500 g aus derselben Kategorie erreicht 87 von 100 Punkten, also 6 Punkte mehr. Milbona Protein Quark Creme Vanille 500 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 504 g entspricht 5,04 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Dr. Oetker High Protein-Mahlzeit Milchreis 504 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4000521029487
- Packung
- 504 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 9101c5965b9f33d69cc62d5ebbc69bb0cafd873805f87d9923e035e775bcfe11
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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