Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Dr. Oetker Die Ofenfrische Schinken-Ananas
Dr. Oetker Die Ofenfrische Schinken-Ananas ist ein Fertiggericht mit wenig Zucker. Mit 54 von 100 Punkten gilt es als mittel – besser als 30 % der Fertiggerichte und 56 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
187 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
4,9 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
8 gEiweiß / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 789 kJ / 187 kcaleher wenig |
| Fett | 3,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,3 g |
| Kohlenhydrate | 29 g |
| davon Zucker | 4,9 g |
| Ballaststoffe | 1,9 geher wenig |
| Eiweiß | 8 g |
| Salz | 1,1 geher viel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Dr. Oetker Die Ofenfrische Schinken-Ananas neben 602 Produkten aus Fertiggerichte, je 100 g.
- Kalorien187 kcaleher wenig
Weniger Kalorien als 49 % der Produkte in Fertiggerichte und 70 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 21 kcal bis 528 kcal, typisch 187 kcal.
- Zucker4,9 gmittel
Mehr Zucker als 88 % der Produkte in Fertiggerichte und 55 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 0 g bis 61,6 g, typisch 2,7 g.
- Eiweiß8 gmittel
Mehr Eiweiß als 55 % der Produkte in Fertiggerichte und 54 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 0 g bis 50 g, typisch 7,4 g.
- Ballaststoffe1,9 geher wenig
Weniger Ballaststoffe als 60 % der Produkte in Fertiggerichte und 61 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 0,1 g bis 33,5 g, typisch 2,1 g.
- Gesättigte Fettsäuren2,3 gmittel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 57 % der Produkte in Fertiggerichte und 50 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 0 g bis 21 g, typisch 2 g.
- Salz1,1 geher viel
Mehr Salz als 55 % der Produkte in Fertiggerichte und 69 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: < 0,01 g bis 23 g, typisch 1 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
- Die Angaben stammen aus Open Food Facts (Exportstand 19.09.2026). Die offizielle Produktseite des Anbieters wurde am 19.10.2026 mit dem OFF-Eintrag abgeglichen; die aktuelle Packung im Regal ist nicht bestätigt.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 2 + Zucker 1 + gesättigte Fettsäuren 2 + Salz 5 = 10
Pluspunkte Eiweiß 3 = 3
Ergebnis 10 − 3 = 7 → 54 von 100
So wird aus 7 Rechenpunkten der Score 54: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 25 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Dr. Oetker Die Ofenfrische Schinken-Ananas in Fertiggerichte ab
Platz 389 von 596 in Fertiggerichte (gleichauf mit 30 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 30 % der Produkte in Fertiggerichte und 56 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 54 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Fertiggerichte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Dr. Oetker Die Ofenfrische Schinken-Ananas
Verglichen werden Produkte aus Fertiggerichte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Fertiggerichte, mit mindestens 5 Punkten mehr als Dr. Oetker Die Ofenfrische Schinken-Ananas. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
El Tequito Chili Beans 420 gGesund-Score 86gesund+32 PunkteVergleichen: Dr. Oetker Die Ofenfrische Schinken-Ananas und El Tequito Chili Beans 420 g
Vemondo Vegane Chunks Döner Style 185 gGesund-Score 82gesund+28 PunkteVergleichen: Dr. Oetker Die Ofenfrische Schinken-Ananas und Vemondo Vegane Chunks Döner Style 185 g
Woolworths Food Macaroni Cheese with Bacon 8 x 25 gGesund-Score 82gesund+28 PunkteVergleichen: Dr. Oetker Die Ofenfrische Schinken-Ananas und Woolworths Food Macaroni Cheese with Bacon 8 x 25 g
Like Döner 180 gGesund-Score 81gesund+27 PunkteVergleichen: Dr. Oetker Die Ofenfrische Schinken-Ananas und Like Döner 180 g
10 schnelle Antworten zu Dr. Oetker Die Ofenfrische Schinken-Ananas
Wie viele Kalorien hat Dr. Oetker Die Ofenfrische Schinken-Ananas?
Dr. Oetker Die Ofenfrische Schinken-Ananas hat 187 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 49 % der Fertiggerichte und 28 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Dr. Oetker Die Ofenfrische Schinken-Ananas?
Dr. Oetker Die Ofenfrische Schinken-Ananas hat 8 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 55 % der Fertiggerichte und 54 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Dr. Oetker Die Ofenfrische Schinken-Ananas?
Dr. Oetker Die Ofenfrische Schinken-Ananas hat 4,9 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 88 % der Fertiggerichte und 55 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Dr. Oetker Die Ofenfrische Schinken-Ananas?
Dr. Oetker Die Ofenfrische Schinken-Ananas hat 3,9 g Fett pro 100 g, davon 2,3 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 57 % der Fertiggerichte und 50 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Dr. Oetker Die Ofenfrische Schinken-Ananas?
Dr. Oetker Die Ofenfrische Schinken-Ananas hat 1,1 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 55 % der Fertiggerichte und 69 % aller Produkte.
Ist Dr. Oetker Die Ofenfrische Schinken-Ananas ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Dr. Oetker Die Ofenfrische Schinken-Ananas hat 1,9 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Dr. Oetker Die Ofenfrische Schinken-Ananas zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Dr. Oetker Die Ofenfrische Schinken-Ananas hat 4,9 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Dr. Oetker Die Ofenfrische Schinken-Ananas?
Dr. Oetker Die Ofenfrische Schinken-Ananas hat einen Gesund-Score von 54 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet Dr. Oetker Die Ofenfrische Schinken-Ananas im Vergleich zu anderen Produkten aus Fertiggerichte ab?
Dr. Oetker Die Ofenfrische Schinken-Ananas hat einen höheren Gesund-Score als 30 % der Fertiggerichte (Platz 389 von 596) und als 56 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Dr. Oetker Die Ofenfrische Schinken-Ananas mit höherem Gesund-Score?
Dr. Oetker Die Ofenfrische Schinken-Ananas hat 54 Punkte; El Tequito Chili Beans 420 g aus derselben Kategorie erreicht 86 von 100 Punkten, also 32 Punkte mehr. El Tequito Chili Beans 420 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 415 g entspricht 4,15 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Dr. Oetker Die Ofenfrische Schinken-Ananas 415 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4001724041139
- Packung
- 415 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- d6dc26d3f52bc9f3f8466f707e9c5708bbfea3305a7830b8216e96635a7cc693
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.