Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
dmBio Schoko Dinkel Porridge
dmBio Schoko Dinkel Porridge ist ein Müsli oder Frühstückscerealien-Produkt mit viel Ballaststoffen sowie wenig Salz. Mit 82 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 76 % der Müslis und Frühstückscerealien und 88 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
346 kcalEnergie / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
12 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
12 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.535 kJ / 346 kcal |
| Fett | 5,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 g |
| Kohlenhydrate | 61 g |
| davon Zucker | 12 geher viel |
| Ballaststoffe | 10 gviel |
| Eiweiß | 12 geher viel |
| Salz | 0,02 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
dmBio Schoko Dinkel Porridge neben 793 Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien, je 100 g.
- Kalorien346 kcalmittel
Weniger Kalorien als 93 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 46 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 44 kcal bis 630 kcal, typisch 389 kcal.
- Zucker12 geher viel
Weniger Zucker als 63 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 29 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 50,2 g, typisch 15 g.
- Eiweiß12 geher viel
Mehr Eiweiß als 75 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 72 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,1 g bis 58 g, typisch 10 g.
- Ballaststoffe10 gviel
Mehr Ballaststoffe als 78 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 92 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,6 g bis 55 g, typisch 8 g.
- Gesättigte Fettsäuren1,5 gmittel
Weniger gesättigte Fettsäuren als 53 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 57 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 24,1 g, typisch 1,7 g.
- Salz0,02 gwenig
Weniger Salz als 76 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 83 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 2,8 g, typisch 0,19 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 + Zucker 3 + gesättigte Fettsäuren 1 = 8
Pluspunkte Ballaststoffe 5 + Eiweiß 4 = 9
Ergebnis 8 − 9 = −1 → 82 von 100
So wird aus −1 Rechenpunkten der Score 82: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet dmBio Schoko Dinkel Porridge in Müsli & Frühstückscerealien ab
Platz 131 von 782 in Müsli & Frühstückscerealien (gleichauf mit 58 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 76 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 88 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 82 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Müsli & Frühstückscerealien (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) dmBio Schoko Dinkel Porridge
Verglichen werden Produkte aus Müsli & Frühstückscerealien mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Müsli & Frühstückscerealien, mit mindestens 5 Punkten mehr als dmBio Schoko Dinkel Porridge. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
BallastoosGesund-Score 90gesund+8 PunkteVergleichen: dmBio Schoko Dinkel Porridge und Ballastoos
dmBio 4-Korn Flocken 500 gGesund-Score 89gesund+7 PunkteVergleichen: dmBio Schoko Dinkel Porridge und dmBio 4-Korn Flocken 500 g
Weetabix Protein 440 gGesund-Score 89gesund+7 PunkteVergleichen: dmBio Schoko Dinkel Porridge und Weetabix Protein 440 g
dmBio Basis Porridge 500 gGesund-Score 87gesund+5 PunkteVergleichen: dmBio Schoko Dinkel Porridge und dmBio Basis Porridge 500 g
10 schnelle Antworten zu dmBio Schoko Dinkel Porridge
Wie viele Kalorien hat dmBio Schoko Dinkel Porridge?
dmBio Schoko Dinkel Porridge hat 346 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 93 % der Müslis und Frühstückscerealien und 46 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat dmBio Schoko Dinkel Porridge?
dmBio Schoko Dinkel Porridge hat 12 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 75 % der Müslis und Frühstückscerealien und 72 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat dmBio Schoko Dinkel Porridge?
dmBio Schoko Dinkel Porridge hat 12 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 63 % der Müslis und Frühstückscerealien und 29 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat dmBio Schoko Dinkel Porridge?
dmBio Schoko Dinkel Porridge hat 5,9 g Fett pro 100 g, davon 1,5 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 53 % der Müslis und Frühstückscerealien und 57 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat dmBio Schoko Dinkel Porridge?
dmBio Schoko Dinkel Porridge hat 0,02 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 76 % der Müslis und Frühstückscerealien und 83 % aller Produkte.
Ist dmBio Schoko Dinkel Porridge ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: dmBio Schoko Dinkel Porridge hat 10 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist dmBio Schoko Dinkel Porridge zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: dmBio Schoko Dinkel Porridge hat 12 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat dmBio Schoko Dinkel Porridge?
dmBio Schoko Dinkel Porridge hat einen Gesund-Score von 82 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet dmBio Schoko Dinkel Porridge im Vergleich zu anderen Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien ab?
dmBio Schoko Dinkel Porridge hat einen höheren Gesund-Score als 76 % der Müslis und Frühstückscerealien (Platz 131 von 782) und als 88 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu dmBio Schoko Dinkel Porridge mit höherem Gesund-Score?
dmBio Schoko Dinkel Porridge hat 82 Punkte; Ballastoos aus derselben Kategorie erreicht 90 von 100 Punkten, also 8 Punkte mehr. Ballastoos ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 500 g entspricht 5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- dmBio Schoko Dinkel Porridge 500 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4066447607512
- Packung
- 500 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 8ab4aee2e96ef1c554bace2f0860ddde96a6e521d8c739a7c5b3b37fe2dbd783
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.