Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
dmBio Haferflocken Großblatt
dmBio Haferflocken Großblatt ist ein Haferflocken-Produkt mit viel Ballaststoffen sowie wenig Zucker und Salz. Mit 87 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 19 % der Haferflocken und 96 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
372 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
0,7 gdavon Zucker / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
14 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu dmBio Haferflocken Großblatt sagen
- Kernige Textur mit Nussaroma.
- Die Flocken bestehen aus gedämpftem, gewalztem Vollkorn.
- Für Porridge oder selbst zusammengestelltes Müsli geeignet.
- Auch für Brot, Kekse und vegetarische Bratlinge vorgeschlagen.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 5. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: dm.de (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.562 kJ / 372 kcaleher viel |
| Fett | 7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 59 g |
| davon Zucker | 0,7 gwenig |
| Ballaststoffe | 10 gviel |
| Eiweiß | 14 gviel |
| Salz | 0,02 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
dmBio Haferflocken Großblatt neben 77 Produkten aus Haferflocken, je 100 g.
- Kalorien372 kcaleher viel
Mehr Kalorien als 51 % der Produkte in Haferflocken und 62 % aller Produkte. Spanne in Haferflocken: 348 kcal bis 438 kcal, typisch 371 kcal.
- Zucker0,7 gwenig
Weniger Zucker als 57 % der Produkte in Haferflocken und 82 % aller Produkte. Spanne in Haferflocken: 0,3 g bis 16 g, typisch 0,8 g.
- Eiweiß14 gviel
Mehr Eiweiß als 76 % der Produkte in Haferflocken und 79 % aller Produkte. Spanne in Haferflocken: 9,6 g bis 21 g, typisch 13,2 g.
- Ballaststoffe10 gviel
Mehr Ballaststoffe als 44 % der Produkte in Haferflocken und 92 % aller Produkte. Spanne in Haferflocken: 3,1 g bis 11 g, typisch 10 g.
- Gesättigte Fettsäuren1,3 geher wenig
Mehr gesättigte Fettsäuren als 34 % der Produkte in Haferflocken und 38 % aller Produkte. Spanne in Haferflocken: 0,5 g bis 4,4 g, typisch 1,3 g.
- Salz0,02 gwenig
Mehr Salz als 40 % der Produkte in Haferflocken und 13 % aller Produkte. Spanne in Haferflocken: 0 g bis 0,07 g, typisch 0,02 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 + gesättigte Fettsäuren 1 = 5
Pluspunkte Ballaststoffe 5 + Eiweiß 5 = 10
Ergebnis 5 − 10 = −5 → 87 von 100
So wird aus −5 Rechenpunkten der Score 87: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet dmBio Haferflocken Großblatt in Haferflocken ab
Platz 4 von 75 in Haferflocken (gleichauf mit 57 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 19 % der Produkte in Haferflocken und 96 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 87 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Haferflocken (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) dmBio Haferflocken Großblatt
Verglichen werden Produkte aus Haferflocken mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Ähnliche Produkte zum Vergleichen
Weitere Produkte aus Haferflocken. Der Zubereitungszustand ist nicht angegeben: Gleiche die Angaben auf den Packungen ab.
REWE Zarte Haferflocken 500 gVergleichen: dmBio Haferflocken Großblatt und REWE Zarte Haferflocken 500 g
Golden Bridge XXL Haferflocken 1 kgVergleichen: dmBio Haferflocken Großblatt und Golden Bridge XXL Haferflocken 1 kg
K-Classic Haferflocken, kernig 500 gVergleichen: dmBio Haferflocken Großblatt und K-Classic Haferflocken, kernig 500 g
10 schnelle Antworten zu dmBio Haferflocken Großblatt
Wie viele Kalorien hat dmBio Haferflocken Großblatt?
dmBio Haferflocken Großblatt hat 372 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 51 % der Haferflocken und 62 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat dmBio Haferflocken Großblatt?
dmBio Haferflocken Großblatt hat 14 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 76 % der Haferflocken und 79 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat dmBio Haferflocken Großblatt?
dmBio Haferflocken Großblatt hat 0,7 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 57 % der Haferflocken und 82 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat dmBio Haferflocken Großblatt?
dmBio Haferflocken Großblatt hat 7 g Fett pro 100 g, davon 1,3 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 34 % der Haferflocken und 38 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat dmBio Haferflocken Großblatt?
dmBio Haferflocken Großblatt hat 0,02 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 40 % der Haferflocken und 13 % aller Produkte.
Ist dmBio Haferflocken Großblatt ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: dmBio Haferflocken Großblatt hat 10 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist dmBio Haferflocken Großblatt zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: dmBio Haferflocken Großblatt hat 0,7 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat dmBio Haferflocken Großblatt?
dmBio Haferflocken Großblatt hat einen Gesund-Score von 87 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet dmBio Haferflocken Großblatt im Vergleich zu anderen Produkten aus Haferflocken ab?
dmBio Haferflocken Großblatt hat einen höheren Gesund-Score als 19 % der Haferflocken (Platz 4 von 75) und als 96 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu dmBio Haferflocken Großblatt mit höherem Gesund-Score?
dmBio Haferflocken Großblatt gehört zu den am besten bewerteten Produkten in Haferflocken: Kein vergleichbares Produkt liegt 5 oder mehr Punkte darüber.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 500 g entspricht 5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- dmBio Haferflocken Großblatt 500 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4067796181463
- Packung
- 500 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- e336d4e03bb996e23e3bc3557bad1dc921ff8b5559eb896064c4a297736357aa
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
Angabe falsch oder veraltet? Korrektur melden
Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.