Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
K-Classic Haferflocken, kernig
K-Classic Haferflocken, kernig ist ein Haferflocken-Produkt mit viel Ballaststoffen sowie wenig Zucker und Salz. Mit mindestens 81 von 100 Punkten liegt es mindestens im Bereich „gesund“ – besser als mindestens 3 % der Haferflocken und mindestens 84 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
364 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
0,7 gdavon Zucker / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
12 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.537 kJ / 364 kcaleher viel |
| Fett | 5,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | Nicht angegeben |
| Kohlenhydrate | 62 g |
| davon Zucker | 0,7 gwenig |
| Ballaststoffe | 8,5 gviel |
| Eiweiß | 12 geher viel |
| Salz | 0 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
K-Classic Haferflocken, kernig neben 77 Produkten aus Haferflocken, je 100 g.
- Kalorien364 kcaleher viel
Weniger Kalorien als 80 % der Produkte in Haferflocken und 39 % aller Produkte. Spanne in Haferflocken: 348 kcal bis 438 kcal, typisch 371 kcal.
- Zucker0,7 gwenig
Weniger Zucker als 57 % der Produkte in Haferflocken und 82 % aller Produkte. Spanne in Haferflocken: 0,3 g bis 16 g, typisch 0,8 g.
- Eiweiß12 geher viel
Weniger Eiweiß als 86 % der Produkte in Haferflocken und 24 % aller Produkte. Spanne in Haferflocken: 9,6 g bis 21 g, typisch 13,2 g.
- Ballaststoffe8,5 gviel
Weniger Ballaststoffe als 91 % der Produkte in Haferflocken und 11 % aller Produkte. Spanne in Haferflocken: 3,1 g bis 11 g, typisch 10 g.
- Salz0 gwenig
Weniger Salz als 78 % der Produkte in Haferflocken und 95 % aller Produkte. Spanne in Haferflocken: 0 g bis 0,07 g, typisch 0,02 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
- Nicht belegt und deshalb unbekannt: gesättigte Fettsäuren.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 + gesättigte Fettsäuren 5 = 9
Pluspunkte Ballaststoffe 5 + Eiweiß 4 = 9
Ergebnis 9 − 9 = 0 → mindestens 81 von 100
So wird aus 0 Rechenpunkten der Score 81: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Ein Pflichtwert fehlt in den Angaben und wird aus anderen Angaben begrenzt: Energie aus kcal, gesättigte Fettsäuren höchstens so hoch wie das Gesamtfett, Zucker höchstens so hoch wie die Kohlenhydrate. Die Rechnung nimmt jeweils den ungünstigsten Fall.
- Ein Obst-, Gemüse- oder Hülsenfruchtanteil über 40 % ist in dieser Produktgruppe nicht zu erwarten und zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet K-Classic Haferflocken, kernig in Haferflocken ab
mind. Platz 69 von 75 in Haferflocken (gleichauf mit 4 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 3 % der Produkte in Haferflocken und mind. 84 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 81 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Haferflocken (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) K-Classic Haferflocken, kernig
Verglichen werden Produkte aus Haferflocken mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Haferflocken
Aus Haferflocken. Der Score von K-Classic Haferflocken, kernig ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Aldi Haferflocken Kernig 500 gGesund-Score 87gesundVergleichen: K-Classic Haferflocken, kernig und Aldi Haferflocken Kernig 500 g
Avena Cerealien Zarte Haferflocken XXL 1 kgGesund-Score 87gesundVergleichen: K-Classic Haferflocken, kernig und Avena Cerealien Zarte Haferflocken XXL 1 kg
Bio Haferflocken zartGesund-Score 87gesundVergleichen: K-Classic Haferflocken, kernig und Bio Haferflocken zart
Bio-Haferflocken zartGesund-Score 87gesundVergleichen: K-Classic Haferflocken, kernig und Bio-Haferflocken zart
10 schnelle Antworten zu K-Classic Haferflocken, kernig
Wie viele Kalorien hat K-Classic Haferflocken, kernig?
K-Classic Haferflocken, kernig hat 364 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 80 % der Haferflocken und 39 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat K-Classic Haferflocken, kernig?
K-Classic Haferflocken, kernig hat 12 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 86 % der Haferflocken und 24 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat K-Classic Haferflocken, kernig?
K-Classic Haferflocken, kernig hat 0,7 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 57 % der Haferflocken und 82 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat K-Classic Haferflocken, kernig?
K-Classic Haferflocken, kernig hat 5,7 g Fett pro 100 g; gesättigte Fettsäuren sind nicht angegeben.
Wie viel Salz hat K-Classic Haferflocken, kernig?
K-Classic Haferflocken, kernig hat 0 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 78 % der Haferflocken und 95 % aller Produkte.
Ist K-Classic Haferflocken, kernig ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: K-Classic Haferflocken, kernig hat 8,5 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist K-Classic Haferflocken, kernig zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: K-Classic Haferflocken, kernig hat 0,7 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat K-Classic Haferflocken, kernig?
K-Classic Haferflocken, kernig hat einen Gesund-Score von mindestens 81 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „gesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet K-Classic Haferflocken, kernig im Vergleich zu anderen Produkten aus Haferflocken ab?
K-Classic Haferflocken, kernig hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 3 % der Haferflocken (Platz 69 oder besser von 75) und als mindestens 84 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu K-Classic Haferflocken, kernig mit höherem Gesund-Score?
K-Classic Haferflocken, kernig hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Gesättigte Fettsäuren (nicht angegeben), Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 500 g entspricht 5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- K-Classic Haferflocken, kernig 500 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4063367107511
- Packung
- 500 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-c)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- ff2bc5cb148de8b9d2d1cd3fe2db25b8390a328bbc581ac4377eb9f262f4aa86
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a929d518bc9cf51eba0f78b0f9ae567904538ad19c4d5362a4db33dd648023d2
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.