Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
dmBio Gemüse Pfanne mit Bulgur & Quinoa
dmBio Gemüse Pfanne mit Bulgur & Quinoa ist ein Fertiggericht mit wenig Kalorien. Mit mindestens 65 von 100 Punkten liegt es mindestens im Bereich „eher gesund“ – besser als mindestens 72 % der Fertiggerichte und mindestens 71 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
113 kcalEnergie / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
2,1 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
2,8 gEiweiß / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 472 kJ / 113 kcalwenig |
| Fett | 5,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 12 g |
| davon Zucker | 2,1 geher wenig |
| Ballaststoffe | 3,5 g |
| Eiweiß | 2,8 gwenig |
| Salz | 1 geher viel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
dmBio Gemüse Pfanne mit Bulgur & Quinoa neben 602 Produkten aus Fertiggerichte, je 100 g.
- Kalorien113 kcalwenig
Weniger Kalorien als 74 % der Produkte in Fertiggerichte und 81 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 21 kcal bis 528 kcal, typisch 187 kcal.
- Zucker2,1 geher wenig
Weniger Zucker als 63 % der Produkte in Fertiggerichte und 66 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 0 g bis 61,6 g, typisch 2,7 g.
- Eiweiß2,8 gwenig
Weniger Eiweiß als 90 % der Produkte in Fertiggerichte und 79 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 0 g bis 50 g, typisch 7,4 g.
- Ballaststoffe3,5 gmittel
Mehr Ballaststoffe als 82 % der Produkte in Fertiggerichte und 57 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 0,1 g bis 33,5 g, typisch 2,1 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,8 geher wenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 70 % der Produkte in Fertiggerichte und 67 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 0 g bis 21 g, typisch 2 g.
- Salz1 geher viel
Mehr Salz als 52 % der Produkte in Fertiggerichte und 68 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: < 0,01 g bis 23 g, typisch 1 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 1 + Salz 5 = 6
Pluspunkte Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte 1 + Ballaststoffe 1 + Eiweiß 1 = 3
Ergebnis 6 − 3 = 3 → mindestens 65 von 100
So wird aus 3 Rechenpunkten der Score 65: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 58 % belegt. Ein höherer Anteil ist nicht ausgeschlossen und zählt hier nicht.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet dmBio Gemüse Pfanne mit Bulgur & Quinoa in Fertiggerichte ab
mind. Platz 104 von 596 in Fertiggerichte (gleichauf mit 64 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 72 % der Produkte in Fertiggerichte und mind. 71 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 65 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Fertiggerichte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) dmBio Gemüse Pfanne mit Bulgur & Quinoa
Verglichen werden Produkte aus Fertiggerichte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Fertiggerichte
Aus Fertiggerichte. Der Score von dmBio Gemüse Pfanne mit Bulgur & Quinoa ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
El Tequito Chili Beans 420 gGesund-Score 86gesundVergleichen: dmBio Gemüse Pfanne mit Bulgur & Quinoa und El Tequito Chili Beans 420 g
Vemondo Vegane Chunks Döner Style 185 gGesund-Score 82gesundVergleichen: dmBio Gemüse Pfanne mit Bulgur & Quinoa und Vemondo Vegane Chunks Döner Style 185 g
Woolworths Food Macaroni Cheese with Bacon 8 x 25 gGesund-Score 82gesundVergleichen: dmBio Gemüse Pfanne mit Bulgur & Quinoa und Woolworths Food Macaroni Cheese with Bacon 8 x 25 g
Like Döner 180 gGesund-Score 81gesundVergleichen: dmBio Gemüse Pfanne mit Bulgur & Quinoa und Like Döner 180 g
10 schnelle Antworten zu dmBio Gemüse Pfanne mit Bulgur & Quinoa
Wie viele Kalorien hat dmBio Gemüse Pfanne mit Bulgur & Quinoa?
dmBio Gemüse Pfanne mit Bulgur & Quinoa hat 113 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 74 % der Fertiggerichte und 81 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat dmBio Gemüse Pfanne mit Bulgur & Quinoa?
dmBio Gemüse Pfanne mit Bulgur & Quinoa hat 2,8 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 90 % der Fertiggerichte und 79 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat dmBio Gemüse Pfanne mit Bulgur & Quinoa?
dmBio Gemüse Pfanne mit Bulgur & Quinoa hat 2,1 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 63 % der Fertiggerichte und 66 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat dmBio Gemüse Pfanne mit Bulgur & Quinoa?
dmBio Gemüse Pfanne mit Bulgur & Quinoa hat 5,6 g Fett pro 100 g, davon 0,8 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 70 % der Fertiggerichte und 67 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat dmBio Gemüse Pfanne mit Bulgur & Quinoa?
dmBio Gemüse Pfanne mit Bulgur & Quinoa hat 1 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 52 % der Fertiggerichte und 68 % aller Produkte.
Ist dmBio Gemüse Pfanne mit Bulgur & Quinoa ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: dmBio Gemüse Pfanne mit Bulgur & Quinoa hat 3,5 g Ballaststoffe pro 100 g (3,1 g pro 100 kcal) und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist dmBio Gemüse Pfanne mit Bulgur & Quinoa zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: dmBio Gemüse Pfanne mit Bulgur & Quinoa hat 2,1 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat dmBio Gemüse Pfanne mit Bulgur & Quinoa?
dmBio Gemüse Pfanne mit Bulgur & Quinoa hat einen Gesund-Score von mindestens 65 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „eher gesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet dmBio Gemüse Pfanne mit Bulgur & Quinoa im Vergleich zu anderen Produkten aus Fertiggerichte ab?
dmBio Gemüse Pfanne mit Bulgur & Quinoa hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 72 % der Fertiggerichte (Platz 104 oder besser von 596) und als mindestens 71 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu dmBio Gemüse Pfanne mit Bulgur & Quinoa mit höherem Gesund-Score?
dmBio Gemüse Pfanne mit Bulgur & Quinoa hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 250 g entspricht 2,5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- dmBio Gemüse Pfanne mit Bulgur & Quinoa 250 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4066447185324
- Packung
- 250 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- efe2461bb0c099232a4ea16d6a3e6ee3158fd10626bde9e81c5f8bd83d4d77b9
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.