Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
dmBio Flohsamen Schalen
dmBio Flohsamen Schalen ist ein Nuss- oder Saatenprodukt mit viel Ballaststoffen sowie wenig Zucker und gesättigten Fettsäuren. Mit mindestens 78 von 100 Punkten liegt es mindestens im Bereich „eher gesund“ – besser als mindestens 55 % der Nüsse und Saaten und mindestens 81 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
191 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
0 gdavon Zucker / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
1 gEiweiß / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 766 kJ / 191 kcaleher wenig |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 gwenig |
| Kohlenhydrate | 2,2 g |
| davon Zucker | 0 gwenig |
| Ballaststoffe | 88 gviel |
| Eiweiß | 1 gwenig |
| Salz | 0,3 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
dmBio Flohsamen Schalen neben 596 Produkten aus Nüsse & Saaten, je 100 g.
- Kalorien191 kcaleher wenig
Weniger Kalorien als 96 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 70 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 123 kcal bis 760 kcal, typisch 610 kcal.
- Zucker0 gwenig
Weniger Zucker als 98 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 95 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 69 g, typisch 5,3 g.
- Eiweiß1 gwenig
Weniger Eiweiß als 99 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 89 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0,3 g bis 53 g, typisch 20,1 g.
- Ballaststoffe88 gviel
Mehr Ballaststoffe als 100 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 99 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 1,1 g bis 88 g, typisch 7 g.
- Gesättigte Fettsäuren0 gwenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 100 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 95 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 22 g, typisch 6,6 g.
- Salz0,3 gmittel
Mehr Salz als 63 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 42 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 5,5 g, typisch 0,05 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Salz 1 = 1
Pluspunkte Ballaststoffe 5 = 5
Ergebnis 1 − 5 = −4 → mindestens 78 von 100
So wird aus −4 Rechenpunkten der Score 78: −5 bis 2 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 66 bis 80 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 0 % belegt. Ein höherer Anteil ist nicht ausgeschlossen und zählt hier nicht.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet dmBio Flohsamen Schalen in Nüsse & Saaten ab
mind. Platz 239 von 578 in Nüsse & Saaten (gleichauf mit 19 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 55 % der Produkte in Nüsse & Saaten und mind. 81 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 78 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Nüsse & Saaten (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) dmBio Flohsamen Schalen
Verglichen werden Produkte aus Nüsse & Saaten mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Nüsse & Saaten
Aus Nüsse & Saaten. Der Score von dmBio Flohsamen Schalen ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura LeinsamenGesund-Score 92gesundVergleichen: dmBio Flohsamen Schalen und Alnatura Leinsamen
Rapunzel Mandeln, EuropaGesund-Score 92gesundVergleichen: dmBio Flohsamen Schalen und Rapunzel Mandeln, Europa
Seeberger Mandeln 200 gGesund-Score 92gesundVergleichen: dmBio Flohsamen Schalen und Seeberger Mandeln 200 g
Alesto Almendra Natural 150 gGesund-Score 89gesundVergleichen: dmBio Flohsamen Schalen und Alesto Almendra Natural 150 g
10 schnelle Antworten zu dmBio Flohsamen Schalen
Wie viele Kalorien hat dmBio Flohsamen Schalen?
dmBio Flohsamen Schalen hat 191 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 96 % der Nüsse und Saaten und 70 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat dmBio Flohsamen Schalen?
dmBio Flohsamen Schalen hat 1 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 99 % der Nüsse und Saaten und 89 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat dmBio Flohsamen Schalen?
dmBio Flohsamen Schalen hat 0 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 98 % der Nüsse und Saaten und 95 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat dmBio Flohsamen Schalen?
dmBio Flohsamen Schalen hat 0,2 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 100 % der Nüsse und Saaten und 95 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat dmBio Flohsamen Schalen?
dmBio Flohsamen Schalen hat 0,3 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 63 % der Nüsse und Saaten und 42 % aller Produkte.
Ist dmBio Flohsamen Schalen ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: dmBio Flohsamen Schalen hat 88 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist dmBio Flohsamen Schalen zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: dmBio Flohsamen Schalen hat 0 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat dmBio Flohsamen Schalen?
dmBio Flohsamen Schalen hat einen Gesund-Score von mindestens 78 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „eher gesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet dmBio Flohsamen Schalen im Vergleich zu anderen Produkten aus Nüsse & Saaten ab?
dmBio Flohsamen Schalen hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 55 % der Nüsse und Saaten (Platz 239 oder besser von 578) und als mindestens 81 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu dmBio Flohsamen Schalen mit höherem Gesund-Score?
dmBio Flohsamen Schalen hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 200 g entspricht 2 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- dmBio Flohsamen Schalen 200 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4067796156591
- Packung
- 200 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 695af269f0f61ecb3b2aef338bd6c6343643e37322d553bedf91d4b5ed2ccc61
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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