Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
dmBio Datteln, entsteint
dmBio Datteln, entsteint ist eine Trockenfrucht mit viel Ballaststoffen sowie wenig gesättigten Fettsäuren und Salz, aber auch viel Zucker. Mit 46 von 100 Punkten gilt sie als mittel – besser als 64 % der Trockenfrüchte und 48 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
326 kcalEnergie / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
70 gdavon Zucker / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
2,1 gEiweiß / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.382 kJ / 326 kcal |
| Fett | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 gwenig |
| Kohlenhydrate | 75 g |
| davon Zucker | 70 gviel |
| Ballaststoffe | 7,3 gviel |
| Eiweiß | 2,1 gwenig |
| Salz | 0,03 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
dmBio Datteln, entsteint neben 211 Produkten aus Trockenfrüchte, je 100 g.
- Kalorien326 kcalmittel
Mehr Kalorien als 56 % der Produkte in Trockenfrüchte und 49 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 39 kcal bis 680 kcal, typisch 318 kcal.
- Zucker70 gviel
Mehr Zucker als 93 % der Produkte in Trockenfrüchte und 98 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0,5 g bis 77 g, typisch 50,5 g.
- Eiweiß2,1 gwenig
Weniger Eiweiß als 79 % der Produkte in Trockenfrüchte und 83 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0 g bis 25 g, typisch 2,8 g.
- Ballaststoffe7,3 gviel
Weniger Ballaststoffe als 50 % der Produkte in Trockenfrüchte und 16 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0,7 g bis 42,9 g, typisch 7,4 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,1 gwenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 69 % der Produkte in Trockenfrüchte und 86 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0 g bis 61,6 g, typisch 0,3 g.
- Salz0,03 gwenig
Mehr Salz als 41 % der Produkte in Trockenfrüchte und 16 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0 g bis 6 g, typisch 0,03 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 + Zucker 15 = 19
Pluspunkte Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte 5 + Ballaststoffe 4 = 9
Ergebnis 19 − 9 = 10 → 46 von 100
So wird aus 10 Rechenpunkten der Score 46: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 100 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet dmBio Datteln, entsteint in Trockenfrüchte ab
Platz 66 von 200 in Trockenfrüchte (gleichauf mit 7 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 64 % der Produkte in Trockenfrüchte und 48 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 46 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Trockenfrüchte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) dmBio Datteln, entsteint
Verglichen werden Produkte aus Trockenfrüchte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Trockenfrüchte, mit mindestens 5 Punkten mehr als dmBio Datteln, entsteint. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura Himbeeren gefriergetrocknetGesund-Score 66eher gesund+20 PunkteVergleichen: dmBio Datteln, entsteint und Alnatura Himbeeren gefriergetrocknet
Rapunzel Pflaumen, entsteintGesund-Score 66eher gesund+20 PunkteVergleichen: dmBio Datteln, entsteint und Rapunzel Pflaumen, entsteint
Rapunzel Aprikosen Soft, entsteintGesund-Score 62eher gesund+16 PunkteVergleichen: dmBio Datteln, entsteint und Rapunzel Aprikosen Soft, entsteint
Bear Pure Fruit Yoyos Strawberry 20 gGesund-Score 60eher gesund+14 PunkteVergleichen: dmBio Datteln, entsteint und Bear Pure Fruit Yoyos Strawberry 20 g
10 schnelle Antworten zu dmBio Datteln, entsteint
Wie viele Kalorien hat dmBio Datteln, entsteint?
dmBio Datteln, entsteint hat 326 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 56 % der Trockenfrüchte und 49 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat dmBio Datteln, entsteint?
dmBio Datteln, entsteint hat 2,1 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 79 % der Trockenfrüchte und 83 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat dmBio Datteln, entsteint?
dmBio Datteln, entsteint hat 70 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 93 % der Trockenfrüchte und 98 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat dmBio Datteln, entsteint?
dmBio Datteln, entsteint hat 0,5 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 69 % der Trockenfrüchte und 86 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat dmBio Datteln, entsteint?
dmBio Datteln, entsteint hat 0,03 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 41 % der Trockenfrüchte und 16 % aller Produkte.
Ist dmBio Datteln, entsteint ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: dmBio Datteln, entsteint hat 7,3 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist dmBio Datteln, entsteint zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: dmBio Datteln, entsteint hat 70 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat dmBio Datteln, entsteint?
dmBio Datteln, entsteint hat einen Gesund-Score von 46 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet dmBio Datteln, entsteint im Vergleich zu anderen Produkten aus Trockenfrüchte ab?
dmBio Datteln, entsteint hat einen höheren Gesund-Score als 64 % der Trockenfrüchte (Platz 66 von 200) und als 48 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu dmBio Datteln, entsteint mit höherem Gesund-Score?
dmBio Datteln, entsteint hat 46 Punkte; Alnatura Himbeeren gefriergetrocknet aus derselben Kategorie erreicht 66 von 100 Punkten, also 20 Punkte mehr. Alnatura Himbeeren gefriergetrocknet ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 200 g entspricht 2 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- dmBio Datteln, entsteint 200 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4066447148527
- Packung
- 200 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 93ae03f15b74cb8e3e7d070ecf4c54a96c959ef721d83d83cd97e7535382f834
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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