Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
dmBio Cashewmus Himbeere
dmBio Cashewmus Himbeere ist ein Nuss- oder Saatenprodukt mit viel Eiweiß, aber auch viel Kalorien. Mit 80 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 59 % der Nüsse und Saaten und 81 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
560 kcalEnergie / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
2,8 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
19 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 2.352 kJ / 560 kcalviel |
| Fett | 40 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 8,5 geher viel |
| Kohlenhydrate | 30 g |
| davon Zucker | 2,8 geher wenig |
| Ballaststoffe | 4,9 geher viel |
| Eiweiß | 19 gviel |
| Salz | 0,04 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
dmBio Cashewmus Himbeere neben 596 Produkten aus Nüsse & Saaten, je 100 g.
- Kalorien560 kcalviel
Weniger Kalorien als 73 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 9 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 123 kcal bis 760 kcal, typisch 610 kcal.
- Zucker2,8 geher wenig
Weniger Zucker als 79 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 61 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 69 g, typisch 5,3 g.
- Eiweiß19 gviel
Weniger Eiweiß als 55 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 12 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0,3 g bis 53 g, typisch 20,1 g.
- Ballaststoffe4,9 geher viel
Weniger Ballaststoffe als 81 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 30 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 1,1 g bis 88 g, typisch 7 g.
- Gesättigte Fettsäuren8,5 geher viel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 81 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 74 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 22 g, typisch 6,6 g.
- Salz0,04 geher wenig
Weniger Salz als 50 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 79 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 5,5 g, typisch 0,05 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 2 + Anteil gesättigter Fettsäuren 2 = 4
Pluspunkte Ballaststoffe 2 + Eiweiß 7 = 9
Ergebnis 4 − 9 = −5 → 80 von 100
So wird aus −5 Rechenpunkten der Score 80: −5 bis 2 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 66 bis 80 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 5 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet dmBio Cashewmus Himbeere in Nüsse & Saaten ab
Platz 221 von 578 in Nüsse & Saaten (gleichauf mit 17 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 59 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 81 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 80 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Nüsse & Saaten (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) dmBio Cashewmus Himbeere
Verglichen werden Produkte aus Nüsse & Saaten mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Nüsse & Saaten, mit mindestens 5 Punkten mehr als dmBio Cashewmus Himbeere. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura LeinsamenGesund-Score 92gesund+12 PunkteVergleichen: dmBio Cashewmus Himbeere und Alnatura Leinsamen
Rapunzel Mandeln, EuropaGesund-Score 92gesund+12 PunkteVergleichen: dmBio Cashewmus Himbeere und Rapunzel Mandeln, Europa
Seeberger Mandeln 200 gGesund-Score 92gesund+12 PunkteVergleichen: dmBio Cashewmus Himbeere und Seeberger Mandeln 200 g
Alesto Almendra Natural 150 gGesund-Score 89gesund+9 PunkteVergleichen: dmBio Cashewmus Himbeere und Alesto Almendra Natural 150 g
10 schnelle Antworten zu dmBio Cashewmus Himbeere
Wie viele Kalorien hat dmBio Cashewmus Himbeere?
dmBio Cashewmus Himbeere hat 560 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 73 % der Nüsse und Saaten und 9 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat dmBio Cashewmus Himbeere?
dmBio Cashewmus Himbeere hat 19 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 55 % der Nüsse und Saaten und 12 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat dmBio Cashewmus Himbeere?
dmBio Cashewmus Himbeere hat 2,8 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 79 % der Nüsse und Saaten und 61 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat dmBio Cashewmus Himbeere?
dmBio Cashewmus Himbeere hat 40 g Fett pro 100 g, davon 8,5 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 81 % der Nüsse und Saaten und 74 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat dmBio Cashewmus Himbeere?
dmBio Cashewmus Himbeere hat 0,04 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 50 % der Nüsse und Saaten und 79 % aller Produkte.
Ist dmBio Cashewmus Himbeere ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: dmBio Cashewmus Himbeere hat 4,9 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist dmBio Cashewmus Himbeere zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: dmBio Cashewmus Himbeere hat 2,8 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat dmBio Cashewmus Himbeere?
dmBio Cashewmus Himbeere hat einen Gesund-Score von 80 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet dmBio Cashewmus Himbeere im Vergleich zu anderen Produkten aus Nüsse & Saaten ab?
dmBio Cashewmus Himbeere hat einen höheren Gesund-Score als 59 % der Nüsse und Saaten (Platz 221 von 578) und als 81 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu dmBio Cashewmus Himbeere mit höherem Gesund-Score?
dmBio Cashewmus Himbeere hat 80 Punkte; Alnatura Leinsamen aus derselben Kategorie erreicht 92 von 100 Punkten, also 12 Punkte mehr. Alnatura Leinsamen ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 250 g entspricht 2,5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- dmBio Cashewmus Himbeere 250 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4067796070040
- Packung
- 250 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- d4c09a9a4e0e84d3bd2e322b50a53cb61d1eb54c19e74b96a2d63d2be9654238
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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