Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
dmBio Bio Dattelsirup
dmBio Bio Dattelsirup ist ein Erfrischungsgetränk mit viel Ballaststoffen, aber auch viel Kalorien und Salz. Mit 20 von 100 Punkten gilt es als eher ungesund – besser als 4 % der Erfrischungsgetränke und 11 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
402 kcalEnergie / 100 mlViel im Vergleich zu allen Produkten
8 gdavon Zucker / 100 mlEher viel im Vergleich zu allen Produkten
1,7 gEiweiß / 100 mlEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu dmBio Bio Dattelsirup sagen
- Sirup mit fruchtigem Dattelaroma – kein geschmacksneutraler Zuckerersatz.
- Für süße Desserts empfohlen.
- Zum Süßen von Müsli oder Joghurt geeignet.
- Auch als Zutat in Backwaren verwendbar.
- Der Anbieter nennt ausdrücklich auch würzige Speisen als passende Kombination.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 5. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: dm.de (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 ml
| Nährwert | pro 100 ml |
|---|---|
| Energie | 1.707 kJ / 402 kcalviel |
| Fett | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 96 g |
| davon Zucker | 8 geher viel |
| Ballaststoffe | 2,7 gviel |
| Eiweiß | 1,7 geher viel |
| Salz | 0,45 gviel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 ml
Nährwerte im Vergleich
dmBio Bio Dattelsirup neben 612 Produkten aus Erfrischungsgetränke, je 100 ml.
- Kalorien402 kcalviel
Mehr Kalorien als 99 % der Produkte in Erfrischungsgetränke und 89 % aller Produkte. Spanne in Erfrischungsgetränke: 0 kcal bis 402 kcal, typisch 30 kcal.
- Zucker8 geher viel
Mehr Zucker als 61 % der Produkte in Erfrischungsgetränke und 67 % aller Produkte. Spanne in Erfrischungsgetränke: 0 g bis 88 g, typisch 5,7 g.
- Eiweiß1,7 geher viel
Mehr Eiweiß als 93 % der Produkte in Erfrischungsgetränke und 72 % aller Produkte. Spanne in Erfrischungsgetränke: 0 g bis 10,6 g, typisch 0 g.
- Ballaststoffe2,7 gviel
Mehr Ballaststoffe als 98 % der Produkte in Erfrischungsgetränke und 94 % aller Produkte. Spanne in Erfrischungsgetränke: 0 g bis 5 g, typisch 0 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,2 gmittel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 92 % der Produkte in Erfrischungsgetränke und 51 % aller Produkte. Spanne in Erfrischungsgetränke: 0 g bis 2,9 g, typisch 0 g.
- Salz0,45 gviel
Mehr Salz als 98 % der Produkte in Erfrischungsgetränke und 80 % aller Produkte. Spanne in Erfrischungsgetränke: 0 g bis 25,5 g, typisch 0,01 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 10 + Zucker 6 + Salz 2 = 18
Pluspunkte Eiweiß 2 = 2
Ergebnis 18 − 2 = 16 → 20 von 100
So wird aus 16 Rechenpunkten der Score 20: 10 oder mehr Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 0 bis 25 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Nach der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten über 40 % nicht möglich. Er zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet dmBio Bio Dattelsirup in Erfrischungsgetränke ab
Platz 554 von 586 in Erfrischungsgetränke (gleichauf mit 6 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 4 % der Produkte in Erfrischungsgetränke und 11 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 20 von 100 (eher ungesund).
Andere Produkte in Erfrischungsgetränke (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) dmBio Bio Dattelsirup
Verglichen werden Produkte aus Erfrischungsgetränke mit Angaben je 100 ml. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Erfrischungsgetränke, mit mindestens 5 Punkten mehr als dmBio Bio Dattelsirup. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Prime Tropical Punch 500 mlGesund-Score 68eher gesund+48 PunkteVergleichen: dmBio Bio Dattelsirup und Prime Tropical Punch 500 ml
Volvic Essence Orange-Holunderblüte PET 750 mlGesund-Score 68eher gesund+48 PunkteVergleichen: dmBio Bio Dattelsirup und Volvic Essence Orange-Holunderblüte PET 750 ml
Innocent Coconut Water 1 lGesund-Score 65eher gesund+45 PunkteVergleichen: dmBio Bio Dattelsirup und Innocent Coconut Water 1 l
Belvoir Farm Blueberry & Blackcurrant Cordial 500 mlGesund-Score 59mittel+39 PunkteVergleichen: dmBio Bio Dattelsirup und Belvoir Farm Blueberry & Blackcurrant Cordial 500 ml
10 schnelle Antworten zu dmBio Bio Dattelsirup
Wie viele Kalorien hat dmBio Bio Dattelsirup?
dmBio Bio Dattelsirup hat 402 kcal pro 100 ml. Das ist mehr als bei 99 % der Erfrischungsgetränke und 89 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Eiweiß hat dmBio Bio Dattelsirup?
dmBio Bio Dattelsirup hat 1,7 g Eiweiß pro 100 ml. Das ist mehr als bei 93 % der Erfrischungsgetränke und 72 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Zucker hat dmBio Bio Dattelsirup?
dmBio Bio Dattelsirup hat 8 g Zucker pro 100 ml. Das ist mehr als bei 61 % der Erfrischungsgetränke und 67 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Fett hat dmBio Bio Dattelsirup?
dmBio Bio Dattelsirup hat 0,5 g Fett pro 100 ml, davon 0,2 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 92 % der Erfrischungsgetränke und 51 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Salz hat dmBio Bio Dattelsirup?
dmBio Bio Dattelsirup hat 0,45 g Salz pro 100 ml. Das ist mehr als bei 98 % der Erfrischungsgetränke und 80 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Ist dmBio Bio Dattelsirup ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: dmBio Bio Dattelsirup hat 2,7 g Ballaststoffe pro 100 ml; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 3 g pro 100 kcal.
Ist dmBio Bio Dattelsirup zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: dmBio Bio Dattelsirup hat 8 g Zucker pro 100 ml; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 2,5 g pro 100 ml.
Welchen Gesund-Score hat dmBio Bio Dattelsirup?
dmBio Bio Dattelsirup hat einen Gesund-Score von 20 von 100 Punkten und gilt damit als eher ungesund.
Wie schneidet dmBio Bio Dattelsirup im Vergleich zu anderen Produkten aus Erfrischungsgetränke ab?
dmBio Bio Dattelsirup hat einen höheren Gesund-Score als 4 % der Erfrischungsgetränke (Platz 554 von 586) und als 11 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu dmBio Bio Dattelsirup mit höherem Gesund-Score?
dmBio Bio Dattelsirup hat 20 Punkte; Prime Tropical Punch 500 ml aus derselben Kategorie erreicht 68 von 100 Punkten, also 48 Punkte mehr. Prime Tropical Punch 500 ml ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 180 ml entspricht 1,8 mal der Bezugsgröße von 100 ml. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- dmBio Bio Dattelsirup 180 ml
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4066447680119
- Packung
- 180 ml
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- af8bb0f14c34661fabdf4196b275df40abeee310adfb23ba593d55791d01f7f3
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.