Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
dmBio Kernel & Saaten Granola
dmBio Kernel & Saaten Granola ist ein Müsli oder Frühstückscerealien-Produkt mit viel Ballaststoffen und Eiweiß, aber auch viel Kalorien. Mit 42 von 100 Punkten gilt es als mittel – besser als 14 % der Müslis und Frühstückscerealien und 41 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
565 kcalEnergie / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
6,3 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
18 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu dmBio Kernel & Saaten Granola sagen
- Ofengebackenes Granola mit besonders knackiger, kerniger Textur.
- Sonnenblumenkerne, Leinsamen und Kürbiskerne ergänzen die Getreideflocken; passend, wenn du deutlich spürbare Saaten magst.
- Als knuspriges Topping über Joghurt oder Quark empfohlen.
- Auch auf einer Smoothie-Bowl verwendbar.
- Für eine klassische Frühstücksschale pur mit Milch oder Pflanzendrink servieren.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 5. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: dm.de (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 2.342 kJ / 565 kcalviel |
| Fett | 42 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 11 geher viel |
| Kohlenhydrate | 24 g |
| davon Zucker | 6,3 geher viel |
| Ballaststoffe | 12 gviel |
| Eiweiß | 18 gviel |
| Salz | 0,17 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
dmBio Kernel & Saaten Granola neben 793 Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien, je 100 g.
- Kalorien565 kcalviel
Mehr Kalorien als 99 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 91 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 44 kcal bis 630 kcal, typisch 389 kcal.
- Zucker6,3 geher viel
Weniger Zucker als 81 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 38 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 50,2 g, typisch 15 g.
- Eiweiß18 gviel
Mehr Eiweiß als 96 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 85 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,1 g bis 58 g, typisch 10 g.
- Ballaststoffe12 gviel
Mehr Ballaststoffe als 91 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 95 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,6 g bis 55 g, typisch 8 g.
- Gesättigte Fettsäuren11 geher viel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 98 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 78 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 24,1 g, typisch 1,7 g.
- Salz0,17 geher wenig
Weniger Salz als 50 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 64 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 2,8 g, typisch 0,19 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 6 + Zucker 1 + gesättigte Fettsäuren 10 = 17
Pluspunkte Ballaststoffe 5 = 5
Eiweiß 7 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 17 − 5 = 12 → 42 von 100
So wird aus 12 Rechenpunkten der Score 42: 11 bis 18 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 26 bis 45 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet dmBio Kernel & Saaten Granola in Müsli & Frühstückscerealien ab
Platz 634 von 782 in Müsli & Frühstückscerealien (gleichauf mit 37 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 14 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 41 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 42 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Müsli & Frühstückscerealien (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) dmBio Kernel & Saaten Granola
Verglichen werden Produkte aus Müsli & Frühstückscerealien mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Müsli & Frühstückscerealien, mit mindestens 5 Punkten mehr als dmBio Kernel & Saaten Granola. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
BallastoosGesund-Score 90gesund+48 PunkteVergleichen: dmBio Kernel & Saaten Granola und Ballastoos
dmBio 4-Korn Flocken 500 gGesund-Score 89gesund+47 PunkteVergleichen: dmBio Kernel & Saaten Granola und dmBio 4-Korn Flocken 500 g
Weetabix Protein 440 gGesund-Score 89gesund+47 PunkteVergleichen: dmBio Kernel & Saaten Granola und Weetabix Protein 440 g
dmBio Basis Porridge 500 gGesund-Score 87gesund+45 PunkteVergleichen: dmBio Kernel & Saaten Granola und dmBio Basis Porridge 500 g
10 schnelle Antworten zu dmBio Kernel & Saaten Granola
Wie viele Kalorien hat dmBio Kernel & Saaten Granola?
dmBio Kernel & Saaten Granola hat 565 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 99 % der Müslis und Frühstückscerealien und 91 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat dmBio Kernel & Saaten Granola?
dmBio Kernel & Saaten Granola hat 18 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 96 % der Müslis und Frühstückscerealien und 85 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat dmBio Kernel & Saaten Granola?
dmBio Kernel & Saaten Granola hat 6,3 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 81 % der Müslis und Frühstückscerealien und 38 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat dmBio Kernel & Saaten Granola?
dmBio Kernel & Saaten Granola hat 42 g Fett pro 100 g, davon 11 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 98 % der Müslis und Frühstückscerealien und 78 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat dmBio Kernel & Saaten Granola?
dmBio Kernel & Saaten Granola hat 0,17 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 50 % der Müslis und Frühstückscerealien und 64 % aller Produkte.
Ist dmBio Kernel & Saaten Granola ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: dmBio Kernel & Saaten Granola hat 12 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist dmBio Kernel & Saaten Granola zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: dmBio Kernel & Saaten Granola hat 6,3 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat dmBio Kernel & Saaten Granola?
dmBio Kernel & Saaten Granola hat einen Gesund-Score von 42 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet dmBio Kernel & Saaten Granola im Vergleich zu anderen Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien ab?
dmBio Kernel & Saaten Granola hat einen höheren Gesund-Score als 14 % der Müslis und Frühstückscerealien (Platz 634 von 782) und als 41 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu dmBio Kernel & Saaten Granola mit höherem Gesund-Score?
dmBio Kernel & Saaten Granola hat 42 Punkte; Ballastoos aus derselben Kategorie erreicht 90 von 100 Punkten, also 48 Punkte mehr. Ballastoos ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 500 g entspricht 5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- dm Bio Kernel & Saaten Granola 500 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4067796000269
- Packung
- 500 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- c2ab8769cf62aa200919bb5b0e0017f2d2c25fecd87e69c2c52e7a9fdd6020cc
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
Angabe falsch oder veraltet? Korrektur melden
Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.