Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Alpro Soya light
Alpro Soya light ist ein Pflanzendrink mit viel Ballaststoffen und Eiweiß sowie wenig Zucker. Mit 68 von 100 Punkten gilt er als eher gesund – besser als 91 % der Pflanzendrinks und 79 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
28 kcalEnergie / 100 mlEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
1,5 gdavon Zucker / 100 mlEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
2,1 gEiweiß / 100 mlEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu Alpro Soya light sagen
- Milde Vanillenote im Geschmackstest: Stiftung Warentest fand die 2018 geprüfte Version leicht süß und leicht bohnig, ohne kreidiges Mundgefühl. Heutige Rezeptur nicht geprüft.
- 1,2 g Fett und 2,1 g Eiweiß je 100 ml: Angaben für die Longlife-Version.
- Für Porridge, Shakes, Kaffee oder Tee: So wird es laut Produktbeschreibung verwendet.
- Ungeöffnet bei Raumtemperatur lagerbar: Nach Anbruch fünf Tage bei 1–7 °C im Kühlschrank.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 5. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: test.de (neuer Tab), tesco.com (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 ml
| Nährwert | pro 100 ml |
|---|---|
| Energie | 117 kJ / 28 kcaleher wenig |
| Fett | 1,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 1,7 g |
| davon Zucker | 1,5 geher wenig |
| Ballaststoffe | 0,9 geher viel |
| Eiweiß | 2,1 geher viel |
| Salz | 0,13 geher viel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 ml
Nährwerte im Vergleich
Alpro Soya light neben 319 Produkten aus Pflanzendrinks, je 100 ml.
- Kalorien28 kcaleher wenig
Weniger Kalorien als 85 % der Produkte in Pflanzendrinks und 78 % aller Produkte. Spanne in Pflanzendrinks: 12 kcal bis 237 kcal, typisch 44 kcal.
- Zucker1,5 geher wenig
Weniger Zucker als 66 % der Produkte in Pflanzendrinks und 73 % aller Produkte. Spanne in Pflanzendrinks: 0 g bis 15 g, typisch 2,5 g.
- Eiweiß2,1 geher viel
Mehr Eiweiß als 85 % der Produkte in Pflanzendrinks und 75 % aller Produkte. Spanne in Pflanzendrinks: 0 g bis 7 g, typisch 0,9 g.
- Ballaststoffe0,9 geher viel
Mehr Ballaststoffe als 61 % der Produkte in Pflanzendrinks und 77 % aller Produkte. Spanne in Pflanzendrinks: 0 g bis 8,2 g, typisch 0,7 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,2 gmittel
Weniger gesättigte Fettsäuren als 53 % der Produkte in Pflanzendrinks und 43 % aller Produkte. Spanne in Pflanzendrinks: 0 g bis 22 g, typisch 0,3 g.
- Salz0,13 geher viel
Mehr Salz als 70 % der Produkte in Pflanzendrinks und 64 % aller Produkte. Spanne in Pflanzendrinks: 0 g bis 0,8 g, typisch 0,1 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 2 + Zucker 1 = 3
Pluspunkte Eiweiß 3 = 3
Ergebnis 3 − 3 = 0 → 68 von 100
So wird aus 0 Rechenpunkten der Score 68: 2 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 66 bis 80 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Alpro Soya light in Pflanzendrinks ab
Platz 23 von 318 in Pflanzendrinks (gleichauf mit 8 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 91 % der Produkte in Pflanzendrinks und 79 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 68 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Pflanzendrinks (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Alpro Soya light
Verglichen werden Produkte aus Pflanzendrinks mit Angaben je 100 ml. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Ähnliche Produkte zum Vergleichen
Weitere Produkte aus Pflanzendrinks. Der Zubereitungszustand ist nicht angegeben: Gleiche die Angaben auf den Packungen ab.
10 schnelle Antworten zu Alpro Soya light
Wie viele Kalorien hat Alpro Soya light?
Alpro Soya light hat 28 kcal pro 100 ml. Das ist weniger als bei 85 % der Pflanzendrinks und 78 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Eiweiß hat Alpro Soya light?
Alpro Soya light hat 2,1 g Eiweiß pro 100 ml. Das ist mehr als bei 85 % der Pflanzendrinks und 75 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Zucker hat Alpro Soya light?
Alpro Soya light hat 1,5 g Zucker pro 100 ml. Das ist weniger als bei 66 % der Pflanzendrinks und 73 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Fett hat Alpro Soya light?
Alpro Soya light hat 1,2 g Fett pro 100 ml, davon 0,2 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 53 % der Pflanzendrinks und 43 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Salz hat Alpro Soya light?
Alpro Soya light hat 0,13 g Salz pro 100 ml. Das ist mehr als bei 70 % der Pflanzendrinks und 64 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Ist Alpro Soya light ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Alpro Soya light hat 0,9 g Ballaststoffe pro 100 ml (3,2 g pro 100 kcal) und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 3 g pro 100 kcal).
Ist Alpro Soya light zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Alpro Soya light hat 1,5 g Zucker pro 100 ml und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 2,5 g pro 100 ml).
Welchen Gesund-Score hat Alpro Soya light?
Alpro Soya light hat einen Gesund-Score von 68 von 100 Punkten und gilt damit als eher gesund.
Wie schneidet Alpro Soya light im Vergleich zu anderen Produkten aus Pflanzendrinks ab?
Alpro Soya light hat einen höheren Gesund-Score als 91 % der Pflanzendrinks (Platz 23 von 318) und als 79 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Alpro Soya light mit höherem Gesund-Score?
Alpro Soya light gehört zu den am besten bewerteten Produkten in Pflanzendrinks: Kein vergleichbares Produkt liegt 5 oder mehr Punkte darüber.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 1.000 ml entspricht 10 mal der Bezugsgröße von 100 ml. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Alpro Soya light 1 l
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 5411188096474
- Packung
- 1.000 ml
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 01792e74952919b1474dfd710b5d54a7f6fc4e34c0f75cc5fe3a2dd3a7f4235a
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.