Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Alnatura Sesamöl nativ
Alnatura Sesamöl nativ ist ein Öl mit viel Kalorien und gesättigten Fettsäuren. Mit 54 von 100 Punkten gilt es als mittel – besser als 11 % der Öle und 56 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
837 kcalEnergie / 100 mlViel im Vergleich zu allen Produkten
0,5 gdavon Zucker / 100 mlEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
0,5 gEiweiß / 100 mletwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 ml
| Nährwert | pro 100 ml |
|---|---|
| Energie | 3.441 kJ / 837 kcalviel |
| Fett | 93 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 16 gviel |
| Kohlenhydrate | 0,5 g |
| davon Zucker | 0,5 geher wenig |
| Ballaststoffe | 0,5 geher viel |
| Eiweiß | 0,5 g |
| Salz | 0,01 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 ml
Nährwerte im Vergleich
Alnatura Sesamöl nativ neben 220 Produkten aus Öle, je 100 ml.
- Kalorien837 kcalviel
Mehr Kalorien als 91 % der Produkte in Öle und 99 % aller Produkte. Spanne in Öle: 37 kcal bis 900 kcal, typisch 824 kcal.
- Zucker0,5 geher wenig
Mehr Zucker als 90 % der Produkte in Öle und 19 % aller Produkte. Spanne in Öle: 0 g bis 3,8 g, typisch 0 g.
- Eiweiß0,5 gmittel
Mehr Eiweiß als 90 % der Produkte in Öle und 38 % aller Produkte. Spanne in Öle: 0 g bis 0,9 g, typisch 0 g.
- Ballaststoffe0,5 geher viel
Mehr Ballaststoffe als 93 % der Produkte in Öle und 62 % aller Produkte. Spanne in Öle: 0 g bis 3,9 g, typisch 0 g.
- Gesättigte Fettsäuren16 gviel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 88 % der Produkte in Öle und 96 % aller Produkte. Spanne in Öle: 0 g bis 94,9 g, typisch 13 g.
- Salz0,01 geher wenig
Mehr Salz als 82 % der Produkte in Öle und 23 % aller Produkte. Spanne in Öle: 0 g bis 1,3 g, typisch 0 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 5 + Anteil gesättigter Fettsäuren 2 = 7
Pluspunkte keine (0)
Ergebnis 7 − 0 = 7 → 54 von 100
So wird aus 7 Rechenpunkten der Score 54: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Die Nährwerte sind je 100 ml angegeben und werden je 100 g gelesen. Die Rechnung nimmt die ungünstigste Dichte aus dem dokumentierten Bereich an (Öle 0,90 bis 0,93 g/ml, flüssige oder streichfähige Produkte 0,90 bis 1,30 g/ml, höchstens 1,0 g/ml).
- Nach der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten über 40 % nicht möglich. Er zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Alnatura Sesamöl nativ in Öle ab
Platz 170 von 207 in Öle (gleichauf mit 15 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 11 % der Produkte in Öle und 56 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 54 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Öle (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Alnatura Sesamöl nativ
Verglichen werden Produkte aus Öle mit Angaben je 100 ml. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Öle, mit mindestens 5 Punkten mehr als Alnatura Sesamöl nativ. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Lidl Huile d'olive vierge extra origine Espagne extraite à froid bio 500 mlGesund-Score 70eher gesund+16 PunkteVergleichen: Alnatura Sesamöl nativ und Lidl Huile d'olive vierge extra origine Espagne extraite à froid bio 500 ml
Primadonna Natives Olivenöl 1,5 lGesund-Score 70eher gesund+16 PunkteVergleichen: Alnatura Sesamöl nativ und Primadonna Natives Olivenöl 1,5 l
Vita D'or Rapsöl 1 lGesund-Score 70eher gesund+16 PunkteVergleichen: Alnatura Sesamöl nativ und Vita D'or Rapsöl 1 l
Bellasan Reines Rapsöl 1 lGesund-Score 66eher gesund+12 PunkteVergleichen: Alnatura Sesamöl nativ und Bellasan Reines Rapsöl 1 l
10 schnelle Antworten zu Alnatura Sesamöl nativ
Wie viele Kalorien hat Alnatura Sesamöl nativ?
Alnatura Sesamöl nativ hat 837 kcal pro 100 ml. Das ist mehr als bei 91 % der Öle und 99 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Eiweiß hat Alnatura Sesamöl nativ?
Alnatura Sesamöl nativ hat 0,5 g Eiweiß pro 100 ml. Das ist mehr als bei 90 % der Öle und 38 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Zucker hat Alnatura Sesamöl nativ?
Alnatura Sesamöl nativ hat 0,5 g Zucker pro 100 ml. Das ist mehr als bei 90 % der Öle und 19 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Fett hat Alnatura Sesamöl nativ?
Alnatura Sesamöl nativ hat 93 g Fett pro 100 ml, davon 16 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 88 % der Öle und 96 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Salz hat Alnatura Sesamöl nativ?
Alnatura Sesamöl nativ hat 0,01 g Salz pro 100 ml. Das ist mehr als bei 82 % der Öle und 23 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Ist Alnatura Sesamöl nativ ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Alnatura Sesamöl nativ hat 0,5 g Ballaststoffe pro 100 ml; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 3 g pro 100 kcal.
Ist Alnatura Sesamöl nativ zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Alnatura Sesamöl nativ hat 0,5 g Zucker pro 100 ml und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 2,5 g pro 100 ml).
Welchen Gesund-Score hat Alnatura Sesamöl nativ?
Alnatura Sesamöl nativ hat einen Gesund-Score von 54 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet Alnatura Sesamöl nativ im Vergleich zu anderen Produkten aus Öle ab?
Alnatura Sesamöl nativ hat einen höheren Gesund-Score als 11 % der Öle (Platz 170 von 207) und als 56 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Alnatura Sesamöl nativ mit höherem Gesund-Score?
Alnatura Sesamöl nativ hat 54 Punkte; Lidl Huile d'olive vierge extra origine Espagne extraite à froid bio 500 ml aus derselben Kategorie erreicht 70 von 100 Punkten, also 16 Punkte mehr. Lidl Huile d'olive vierge extra origine Espagne extraite à froid bio 500 ml ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Eine abgemessene Menge
Die Tabelle gilt pro 100 ml. Wenn du 10 ml abmisst, entspricht das einem Zehntel der jeweils angegebenen Werte. Entscheidend ist die abgemessene Menge; die Größe der Flasche ändert die Bezugsgröße der Tabelle nicht.
- Vollständiger Produktname
- Alnatura Sesamöl nativ 250 ml
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4104420204508
- Packung
- 250 ml
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-c)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 860a9c64af0b93963e1509367d7f511ea69c0fdaaa2bafe2ab43ca76d40dc56b
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a929d518bc9cf51eba0f78b0f9ae567904538ad19c4d5362a4db33dd648023d2
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.