Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Alnatura Kürbiskerne
Alnatura Kürbiskerne ist ein Nuss- oder Saatenprodukt mit viel Eiweiß, aber auch viel Kalorien. Einen Gesund-Score gibt es dafür noch nicht.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
598 kcalEnergie / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
1,3 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
37 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 2.478 kJ / 598 kcalviel |
| Fett | 48 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 8,9 geher viel |
| Kohlenhydrate | 1,3 g |
| davon Zucker | 1,3 geher wenig |
| Ballaststoffe | 6,3 geher viel |
| Eiweiß | 37 gviel |
| Salz | Nicht angegeben |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Alnatura Kürbiskerne neben 596 Produkten aus Nüsse & Saaten, je 100 g.
- Kalorien598 kcalviel
Weniger Kalorien als 64 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 5 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 123 kcal bis 760 kcal, typisch 610 kcal.
- Zucker1,3 geher wenig
Weniger Zucker als 92 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 74 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 69 g, typisch 5,3 g.
- Eiweiß37 gviel
Mehr Eiweiß als 98 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 99 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0,3 g bis 53 g, typisch 20,1 g.
- Ballaststoffe6,3 geher viel
Weniger Ballaststoffe als 63 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 22 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 1,1 g bis 88 g, typisch 7 g.
- Gesättigte Fettsäuren8,9 geher viel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 85 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 75 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 22 g, typisch 6,6 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
- Nicht belegt und deshalb unbekannt: Salz.
Kurz eingeordnet
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
Gut bewertete Produkte in Nüsse & Saaten
Aus Nüsse & Saaten. Alnatura Kürbiskerne hat noch keinen Gesund-Score. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura LeinsamenGesund-Score 92gesundVergleichen: Alnatura Kürbiskerne und Alnatura Leinsamen
Rapunzel Mandeln, EuropaGesund-Score 92gesundVergleichen: Alnatura Kürbiskerne und Rapunzel Mandeln, Europa
Seeberger Mandeln 200 gGesund-Score 92gesundVergleichen: Alnatura Kürbiskerne und Seeberger Mandeln 200 g
Alesto Almendra Natural 150 gGesund-Score 89gesundVergleichen: Alnatura Kürbiskerne und Alesto Almendra Natural 150 g
10 schnelle Antworten zu Alnatura Kürbiskerne
Wie viele Kalorien hat Alnatura Kürbiskerne?
Alnatura Kürbiskerne hat 598 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 64 % der Nüsse und Saaten und 5 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Alnatura Kürbiskerne?
Alnatura Kürbiskerne hat 37 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 98 % der Nüsse und Saaten und 99 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Alnatura Kürbiskerne?
Alnatura Kürbiskerne hat 1,3 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 92 % der Nüsse und Saaten und 74 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Alnatura Kürbiskerne?
Alnatura Kürbiskerne hat 48 g Fett pro 100 g, davon 8,9 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 85 % der Nüsse und Saaten und 75 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Alnatura Kürbiskerne?
Für Alnatura Kürbiskerne ist kein Salzwert angegeben.
Ist Alnatura Kürbiskerne ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Alnatura Kürbiskerne hat 6,3 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Alnatura Kürbiskerne zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Alnatura Kürbiskerne hat 1,3 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Alnatura Kürbiskerne?
Für Alnatura Kürbiskerne gibt es noch keinen Gesund-Score. In den Open-Food-Facts-Angaben fehlt der Wert für Salz, und er lässt sich nicht sicher begrenzen. Sobald er vorliegt, berechnen wir den Gesund-Score.
Wie schneidet Alnatura Kürbiskerne im Vergleich zu anderen Produkten aus Nüsse & Saaten ab?
Für Alnatura Kürbiskerne gibt es noch keinen Gesund-Score und deshalb auch keinen Platz im Vergleich.
Gibt es eine Alternative zu Alnatura Kürbiskerne mit höherem Gesund-Score?
Für Alnatura Kürbiskerne gibt es noch keinen Gesund-Score, deshalb nennen wir keine Alternative mit höherem Score.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Salz (nicht angegeben), Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, kein Gesund-Score. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Wir treffen keine Aussage darüber, ob das Produkt gesund oder für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 200 g entspricht 2 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Alnatura Kürbiskerne 200 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4104420253582
- Packung
- 200 g
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
Angabe falsch oder veraltet? Korrektur melden
Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.