Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Alnatura Kokos geraspelt
Alnatura Kokos geraspelt ist eine Trockenfrucht mit viel Ballaststoffen, aber auch viel Kalorien und gesättigten Fettsäuren. Mit 40 von 100 Punkten gilt sie als mittel – besser als 36 % der Trockenfrüchte und 38 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
649 kcalEnergie / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
6,6 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
7,8 gEiweiß / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 2.674 kJ / 649 kcalviel |
| Fett | 62 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 58 gviel |
| Kohlenhydrate | 7,5 g |
| davon Zucker | 6,6 geher viel |
| Ballaststoffe | 15 gviel |
| Eiweiß | 7,8 g |
| Salz | 0,09 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Alnatura Kokos geraspelt neben 211 Produkten aus Trockenfrüchte, je 100 g.
- Kalorien649 kcalviel
Mehr Kalorien als 98 % der Produkte in Trockenfrüchte und 97 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 39 kcal bis 680 kcal, typisch 318 kcal.
- Zucker6,6 geher viel
Weniger Zucker als 96 % der Produkte in Trockenfrüchte und 38 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0,5 g bis 77 g, typisch 50,5 g.
- Eiweiß7,8 gmittel
Mehr Eiweiß als 77 % der Produkte in Trockenfrüchte und 53 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0 g bis 25 g, typisch 2,8 g.
- Ballaststoffe15 gviel
Mehr Ballaststoffe als 91 % der Produkte in Trockenfrüchte und 97 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0,7 g bis 42,9 g, typisch 7,4 g.
- Gesättigte Fettsäuren58 gviel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 99 % der Produkte in Trockenfrüchte und 99 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0 g bis 61,6 g, typisch 0,3 g.
- Salz0,09 geher wenig
Mehr Salz als 76 % der Produkte in Trockenfrüchte und 25 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0 g bis 6 g, typisch 0,03 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 7 + Zucker 1 + gesättigte Fettsäuren 10 = 18
Pluspunkte Ballaststoffe 5 = 5
Eiweiß 3 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 18 − 5 = 13 → 40 von 100
So wird aus 13 Rechenpunkten der Score 40: 11 bis 18 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 26 bis 45 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Nach der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten über 40 % nicht möglich. Er zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Alnatura Kokos geraspelt in Trockenfrüchte ab
Platz 100 von 200 in Trockenfrüchte (gleichauf mit 29 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 36 % der Produkte in Trockenfrüchte und 38 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 40 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Trockenfrüchte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Alnatura Kokos geraspelt
Verglichen werden Produkte aus Trockenfrüchte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Trockenfrüchte, mit mindestens 5 Punkten mehr als Alnatura Kokos geraspelt. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura Himbeeren gefriergetrocknetGesund-Score 66eher gesund+26 PunkteVergleichen: Alnatura Kokos geraspelt und Alnatura Himbeeren gefriergetrocknet
Rapunzel Pflaumen, entsteintGesund-Score 66eher gesund+26 PunkteVergleichen: Alnatura Kokos geraspelt und Rapunzel Pflaumen, entsteint
Rapunzel Aprikosen Soft, entsteintGesund-Score 62eher gesund+22 PunkteVergleichen: Alnatura Kokos geraspelt und Rapunzel Aprikosen Soft, entsteint
Bear Pure Fruit Yoyos Strawberry 20 gGesund-Score 60eher gesund+20 PunkteVergleichen: Alnatura Kokos geraspelt und Bear Pure Fruit Yoyos Strawberry 20 g
10 schnelle Antworten zu Alnatura Kokos geraspelt
Wie viele Kalorien hat Alnatura Kokos geraspelt?
Alnatura Kokos geraspelt hat 649 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 98 % der Trockenfrüchte und 97 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Alnatura Kokos geraspelt?
Alnatura Kokos geraspelt hat 7,8 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 77 % der Trockenfrüchte und 53 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Alnatura Kokos geraspelt?
Alnatura Kokos geraspelt hat 6,6 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 96 % der Trockenfrüchte und 38 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Alnatura Kokos geraspelt?
Alnatura Kokos geraspelt hat 62 g Fett pro 100 g, davon 58 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 99 % der Trockenfrüchte und 99 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Alnatura Kokos geraspelt?
Alnatura Kokos geraspelt hat 0,09 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 76 % der Trockenfrüchte und 25 % aller Produkte.
Ist Alnatura Kokos geraspelt ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Alnatura Kokos geraspelt hat 15 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Alnatura Kokos geraspelt zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Alnatura Kokos geraspelt hat 6,6 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Alnatura Kokos geraspelt?
Alnatura Kokos geraspelt hat einen Gesund-Score von 40 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet Alnatura Kokos geraspelt im Vergleich zu anderen Produkten aus Trockenfrüchte ab?
Alnatura Kokos geraspelt hat einen höheren Gesund-Score als 36 % der Trockenfrüchte (Platz 100 von 200) und als 38 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Alnatura Kokos geraspelt mit höherem Gesund-Score?
Alnatura Kokos geraspelt hat 40 Punkte; Alnatura Himbeeren gefriergetrocknet aus derselben Kategorie erreicht 66 von 100 Punkten, also 26 Punkte mehr. Alnatura Himbeeren gefriergetrocknet ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 200 g entspricht 2 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Alnatura Kokos geraspelt 200 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4104420015289
- Packung
- 200 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 614e4af3cedef469393fa89d2ca140e738636433cef0c56d2068debfc5071256
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.