Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Alnatura Kichererbsen-Kokos-Eintopf
Alnatura Kichererbsen-Kokos-Eintopf ist ein Fertiggericht mit wenig Kalorien. Mit 60 von 100 Punkten gilt es als eher gesund – besser als 49 % der Fertiggerichte und 64 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
86 kcalEnergie / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
2,5 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
2,9 gEiweiß / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu Alnatura Kichererbsen-Kokos-Eintopf sagen
- Der würzige Geschmack wird mehrfach gelobt: Einzelne Kommentare finden die Suppe frisch und orientalisch gewürzt.
- Nur kurz im Topf erwärmen: Alnatura empfiehlt ausdrücklich, den Eintopf nicht zu kochen.
- Fruchtig-süß: Neben 21 % Kichererbsen und 11 % Kokosmilch stecken Süßkartoffeln, Karotten und Mangomark drin.
- Vegan, aber schon kräftig gewürzt mit Kreuzkümmel, Ingwer, Kardamom, Knoblauch, Chili und Koriander: Erst probieren, dann nachwürzen.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 5. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: codecheck.info (neuer Tab), alnatura.de (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 361 kJ / 86 kcalwenig |
| Fett | 2,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,1 g |
| Kohlenhydrate | 11 g |
| davon Zucker | 2,5 geher wenig |
| Ballaststoffe | 2,6 g |
| Eiweiß | 2,9 geher wenig |
| Salz | 1 geher viel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Alnatura Kichererbsen-Kokos-Eintopf neben 602 Produkten aus Fertiggerichte, je 100 g.
- Kalorien86 kcalwenig
Weniger Kalorien als 86 % der Produkte in Fertiggerichte und 87 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 21 kcal bis 528 kcal, typisch 187 kcal.
- Zucker2,5 geher wenig
Weniger Zucker als 53 % der Produkte in Fertiggerichte und 63 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 0 g bis 61,6 g, typisch 2,7 g.
- Eiweiß2,9 geher wenig
Weniger Eiweiß als 90 % der Produkte in Fertiggerichte und 78 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 0 g bis 50 g, typisch 7,4 g.
- Ballaststoffe2,6 gmittel
Mehr Ballaststoffe als 66 % der Produkte in Fertiggerichte und 46 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 0,1 g bis 33,5 g, typisch 2,1 g.
- Gesättigte Fettsäuren2,1 gmittel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 52 % der Produkte in Fertiggerichte und 48 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 0 g bis 21 g, typisch 2 g.
- Salz1 geher viel
Weniger Salz als 47 % der Produkte in Fertiggerichte und 31 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: < 0,01 g bis 23 g, typisch 1 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 1 + gesättigte Fettsäuren 2 + Salz 4 = 7
Pluspunkte Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte 1 + Eiweiß 1 = 2
Ergebnis 7 − 2 = 5 → 60 von 100
So wird aus 5 Rechenpunkten der Score 60: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 45 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Alnatura Kichererbsen-Kokos-Eintopf in Fertiggerichte ab
Platz 240 von 596 in Fertiggerichte (gleichauf mit 66 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 49 % der Produkte in Fertiggerichte und 64 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 60 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Fertiggerichte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Alnatura Kichererbsen-Kokos-Eintopf
Verglichen werden Produkte aus Fertiggerichte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Fertiggerichte, mit mindestens 5 Punkten mehr als Alnatura Kichererbsen-Kokos-Eintopf. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
El Tequito Chili Beans 420 gGesund-Score 86gesund+26 PunkteVergleichen: Alnatura Kichererbsen-Kokos-Eintopf und El Tequito Chili Beans 420 g
Vemondo Vegane Chunks Döner Style 185 gGesund-Score 82gesund+22 PunkteVergleichen: Alnatura Kichererbsen-Kokos-Eintopf und Vemondo Vegane Chunks Döner Style 185 g
Woolworths Food Macaroni Cheese with Bacon 8 x 25 gGesund-Score 82gesund+22 PunkteVergleichen: Alnatura Kichererbsen-Kokos-Eintopf und Woolworths Food Macaroni Cheese with Bacon 8 x 25 g
Like Döner 180 gGesund-Score 81gesund+21 PunkteVergleichen: Alnatura Kichererbsen-Kokos-Eintopf und Like Döner 180 g
10 schnelle Antworten zu Alnatura Kichererbsen-Kokos-Eintopf
Wie viele Kalorien hat Alnatura Kichererbsen-Kokos-Eintopf?
Alnatura Kichererbsen-Kokos-Eintopf hat 86 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 86 % der Fertiggerichte und 87 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Alnatura Kichererbsen-Kokos-Eintopf?
Alnatura Kichererbsen-Kokos-Eintopf hat 2,9 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 90 % der Fertiggerichte und 78 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Alnatura Kichererbsen-Kokos-Eintopf?
Alnatura Kichererbsen-Kokos-Eintopf hat 2,5 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 53 % der Fertiggerichte und 63 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Alnatura Kichererbsen-Kokos-Eintopf?
Alnatura Kichererbsen-Kokos-Eintopf hat 2,8 g Fett pro 100 g, davon 2,1 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 52 % der Fertiggerichte und 48 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Alnatura Kichererbsen-Kokos-Eintopf?
Alnatura Kichererbsen-Kokos-Eintopf hat 1 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 47 % der Fertiggerichte und 65 % aller Produkte.
Ist Alnatura Kichererbsen-Kokos-Eintopf ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Alnatura Kichererbsen-Kokos-Eintopf hat 2,6 g Ballaststoffe pro 100 g (3 g pro 100 kcal) und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Alnatura Kichererbsen-Kokos-Eintopf zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Alnatura Kichererbsen-Kokos-Eintopf hat 2,5 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Alnatura Kichererbsen-Kokos-Eintopf?
Alnatura Kichererbsen-Kokos-Eintopf hat einen Gesund-Score von 60 von 100 Punkten und gilt damit als eher gesund.
Wie schneidet Alnatura Kichererbsen-Kokos-Eintopf im Vergleich zu anderen Produkten aus Fertiggerichte ab?
Alnatura Kichererbsen-Kokos-Eintopf hat einen höheren Gesund-Score als 49 % der Fertiggerichte (Platz 240 von 596) und als 64 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Alnatura Kichererbsen-Kokos-Eintopf mit höherem Gesund-Score?
Alnatura Kichererbsen-Kokos-Eintopf hat 60 Punkte; El Tequito Chili Beans 420 g aus derselben Kategorie erreicht 86 von 100 Punkten, also 26 Punkte mehr. El Tequito Chili Beans 420 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 400 g entspricht 4 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Alnatura Kichererbsen-Kokos-Eintopf 400 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4104420142282
- Packung
- 400 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- cf9ddb0c058e262f6d20a406ce9a6afe41844efe3784355ecde83e34bf7ae4a5
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
Angabe falsch oder veraltet? Korrektur melden
Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.