Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Alnatura Feine Oblaten Lebkuchen
Alnatura Feine Oblaten Lebkuchen ist ein Keks oder Gebäck mit viel Ballaststoffen, aber auch viel Zucker. Mit 31 von 100 Punkten gilt es als eher ungesund – besser als 78 % der Kekse und Gebäcke und 29 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
390 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
45 gdavon Zucker / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
7,7 gEiweiß / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.639 kJ / 390 kcaleher viel |
| Fett | 12 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,5 g |
| Kohlenhydrate | 59 g |
| davon Zucker | 45 gviel |
| Ballaststoffe | 7,6 gviel |
| Eiweiß | 7,7 g |
| Salz | 0,29 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Alnatura Feine Oblaten Lebkuchen neben 839 Produkten aus Kekse & Gebäck, je 100 g.
- Kalorien390 kcaleher viel
Weniger Kalorien als 80 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 32 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 62 kcal bis 631 kcal, typisch 472 kcal.
- Zucker45 gviel
Mehr Zucker als 88 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 89 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 0,1 g bis 66 g, typisch 30 g.
- Eiweiß7,7 gmittel
Mehr Eiweiß als 67 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 52 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 0 g bis 50 g, typisch 6,6 g.
- Ballaststoffe7,6 gviel
Mehr Ballaststoffe als 92 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 84 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 0 g bis 38,5 g, typisch 3,4 g.
- Gesättigte Fettsäuren3,5 gmittel
Weniger gesättigte Fettsäuren als 78 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 40 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 0 g bis 33 g, typisch 9,6 g.
- Salz0,29 gmittel
Weniger Salz als 69 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 57 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 0 g bis 4,8 g, typisch 0,47 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 + Zucker 13 + gesättigte Fettsäuren 3 + Salz 1 = 21
Pluspunkte Ballaststoffe 5 = 5
Eiweiß 3 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 21 − 5 = 16 → 31 von 100
So wird aus 16 Rechenpunkten der Score 31: 11 bis 18 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 26 bis 45 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Alnatura Feine Oblaten Lebkuchen in Kekse & Gebäck ab
Platz 167 von 826 in Kekse & Gebäck (gleichauf mit 19 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 78 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 29 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 31 von 100 (eher ungesund).
Andere Produkte in Kekse & Gebäck (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Alnatura Feine Oblaten Lebkuchen
Verglichen werden Produkte aus Kekse & Gebäck mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Kekse & Gebäck, mit mindestens 5 Punkten mehr als Alnatura Feine Oblaten Lebkuchen. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Mcennedy 6 American style pancakes 300 gGesund-Score 46mittel+15 PunkteVergleichen: Alnatura Feine Oblaten Lebkuchen und Mcennedy 6 American style pancakes 300 g
Bahlsen Butterkeks 30% weniger Zucker 150 gGesund-Score 45mittel+14 PunkteVergleichen: Alnatura Feine Oblaten Lebkuchen und Bahlsen Butterkeks 30% weniger Zucker 150 g
Bahlsen Leibniz Butterkeks 30 % weniger Zucker 150 gGesund-Score 45mittel+14 PunkteVergleichen: Alnatura Feine Oblaten Lebkuchen und Bahlsen Leibniz Butterkeks 30 % weniger Zucker 150 g
Belvita Orginal Breakfast 6 x 50 gGesund-Score 45mittel+14 PunkteVergleichen: Alnatura Feine Oblaten Lebkuchen und Belvita Orginal Breakfast 6 x 50 g
10 schnelle Antworten zu Alnatura Feine Oblaten Lebkuchen
Wie viele Kalorien hat Alnatura Feine Oblaten Lebkuchen?
Alnatura Feine Oblaten Lebkuchen hat 390 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 80 % der Kekse und Gebäcke und 32 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Alnatura Feine Oblaten Lebkuchen?
Alnatura Feine Oblaten Lebkuchen hat 7,7 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 67 % der Kekse und Gebäcke und 52 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Alnatura Feine Oblaten Lebkuchen?
Alnatura Feine Oblaten Lebkuchen hat 45 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 88 % der Kekse und Gebäcke und 89 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Alnatura Feine Oblaten Lebkuchen?
Alnatura Feine Oblaten Lebkuchen hat 12 g Fett pro 100 g, davon 3,5 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 78 % der Kekse und Gebäcke und 40 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Alnatura Feine Oblaten Lebkuchen?
Alnatura Feine Oblaten Lebkuchen hat 0,29 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 69 % der Kekse und Gebäcke und 57 % aller Produkte.
Ist Alnatura Feine Oblaten Lebkuchen ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Alnatura Feine Oblaten Lebkuchen hat 7,6 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Alnatura Feine Oblaten Lebkuchen zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Alnatura Feine Oblaten Lebkuchen hat 45 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Alnatura Feine Oblaten Lebkuchen?
Alnatura Feine Oblaten Lebkuchen hat einen Gesund-Score von 31 von 100 Punkten und gilt damit als eher ungesund.
Wie schneidet Alnatura Feine Oblaten Lebkuchen im Vergleich zu anderen Produkten aus Kekse & Gebäck ab?
Alnatura Feine Oblaten Lebkuchen hat einen höheren Gesund-Score als 78 % der Kekse und Gebäcke (Platz 167 von 826) und als 29 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Alnatura Feine Oblaten Lebkuchen mit höherem Gesund-Score?
Alnatura Feine Oblaten Lebkuchen hat 31 Punkte; Mcennedy 6 American style pancakes 300 g aus derselben Kategorie erreicht 46 von 100 Punkten, also 15 Punkte mehr. Mcennedy 6 American style pancakes 300 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 200 g entspricht 2 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Alnatura Feine Oblaten Lebkuchen 200 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4104420005280
- Packung
- 200 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 0fc0e77140bdd5c83d876ec20fa2064f7d219fbb8cde3961d72c5bc6164b5ced
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.