Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Alnatura Dinkel Flakes
Alnatura Dinkel Flakes ist ein Müsli oder Frühstückscerealien-Produkt mit wenig Kalorien und gesättigten Fettsäuren. Mit 80 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 64 % der Müslis und Frühstückscerealien und 81 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
110 kcalEnergie / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
3,3 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
3,9 gEiweiß / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu Alnatura Dinkel Flakes sagen
- Süße wird unterschiedlich bewertet: Mehrere Kommentare mögen den Geschmack, zwei finden die Flakes zu süß (Einzelmeinungen).
- Mit Milch, Joghurt oder pflanzlichen Alternativen essen: Auch als Teil eines Früchtemüslis empfohlen.
- Vollkorn, aber zusätzlich gesüßt: Enthält 86 % Dinkelvollkornmehl, Rübenzucker, Gerstenmalzmehl und Salz.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 5. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: codecheck.info (neuer Tab), alnatura.de (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 464 kJ / 110 kcalwenig |
| Fett | 0,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 gwenig |
| Kohlenhydrate | 20,7 g |
| davon Zucker | 3,3 g |
| Ballaststoffe | 2,3 g |
| Eiweiß | 3,9 geher wenig |
| Salz | 0,39 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Alnatura Dinkel Flakes neben 793 Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien, je 100 g.
- Kalorien110 kcalwenig
Weniger Kalorien als 99 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 81 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 44 kcal bis 630 kcal, typisch 389 kcal.
- Zucker3,3 gmittel
Weniger Zucker als 86 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 55 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 50,2 g, typisch 15 g.
- Eiweiß3,9 geher wenig
Weniger Eiweiß als 98 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 72 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,1 g bis 58 g, typisch 10 g.
- Ballaststoffe2,3 gmittel
Weniger Ballaststoffe als 97 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 55 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,6 g bis 55 g, typisch 8 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,1 gwenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 99 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 94 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 24,1 g, typisch 1,7 g.
- Salz0,39 gmittel
Mehr Salz als 68 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 45 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 2,8 g, typisch 0,19 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 1 + Salz 1 = 2
Pluspunkte Eiweiß 1 = 1
Ergebnis 2 − 1 = 1 → 80 von 100
So wird aus 1 Rechenpunkten der Score 80: 1 bis 2 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 66 bis 80 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Alnatura Dinkel Flakes in Müsli & Frühstückscerealien ab
Platz 239 von 782 in Müsli & Frühstückscerealien (gleichauf mit 43 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 64 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 81 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 80 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Müsli & Frühstückscerealien (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Alnatura Dinkel Flakes
Verglichen werden Produkte aus Müsli & Frühstückscerealien mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Müsli & Frühstückscerealien, mit mindestens 5 Punkten mehr als Alnatura Dinkel Flakes. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
BallastoosGesund-Score 90gesund+10 PunkteVergleichen: Alnatura Dinkel Flakes und Ballastoos
dmBio 4-Korn Flocken 500 gGesund-Score 89gesund+9 PunkteVergleichen: Alnatura Dinkel Flakes und dmBio 4-Korn Flocken 500 g
Weetabix Protein 440 gGesund-Score 89gesund+9 PunkteVergleichen: Alnatura Dinkel Flakes und Weetabix Protein 440 g
dmBio Basis Porridge 500 gGesund-Score 87gesund+7 PunkteVergleichen: Alnatura Dinkel Flakes und dmBio Basis Porridge 500 g
10 schnelle Antworten zu Alnatura Dinkel Flakes
Wie viele Kalorien hat Alnatura Dinkel Flakes?
Alnatura Dinkel Flakes hat 110 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 99 % der Müslis und Frühstückscerealien und 81 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Alnatura Dinkel Flakes?
Alnatura Dinkel Flakes hat 3,9 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 98 % der Müslis und Frühstückscerealien und 72 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Alnatura Dinkel Flakes?
Alnatura Dinkel Flakes hat 3,3 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 86 % der Müslis und Frühstückscerealien und 55 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Alnatura Dinkel Flakes?
Alnatura Dinkel Flakes hat 0,7 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 99 % der Müslis und Frühstückscerealien und 94 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Alnatura Dinkel Flakes?
Alnatura Dinkel Flakes hat 0,39 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 68 % der Müslis und Frühstückscerealien und 45 % aller Produkte.
Ist Alnatura Dinkel Flakes ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Alnatura Dinkel Flakes hat 2,3 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Alnatura Dinkel Flakes zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Alnatura Dinkel Flakes hat 3,3 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Alnatura Dinkel Flakes?
Alnatura Dinkel Flakes hat einen Gesund-Score von 80 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet Alnatura Dinkel Flakes im Vergleich zu anderen Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien ab?
Alnatura Dinkel Flakes hat einen höheren Gesund-Score als 64 % der Müslis und Frühstückscerealien (Platz 239 von 782) und als 81 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Alnatura Dinkel Flakes mit höherem Gesund-Score?
Alnatura Dinkel Flakes hat 80 Punkte; Ballastoos aus derselben Kategorie erreicht 90 von 100 Punkten, also 10 Punkte mehr. Ballastoos ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 200 g entspricht 2 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Alnatura Dinkel Flakes 200 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4104420018747
- Packung
- 200 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 1bc1189656375b5960357a90cc56e8bef1f6ab9b04771a24bae8a9049d77e733
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.