Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Allos Sabines Spinat Pinienkerne
Allos Sabines Spinat Pinienkerne ist ein Nuss- oder Saatenprodukt mit wenig Zucker. Mit 57 von 100 Punkten gilt es als mittel – besser als 27 % der Nüsse und Saaten und 59 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
233 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
3,9 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
4,9 gEiweiß / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 964 kJ / 233 kcaleher wenig |
| Fett | 19 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 g |
| Kohlenhydrate | 9,5 g |
| davon Zucker | 3,9 g |
| Ballaststoffe | 2 geher wenig |
| Eiweiß | 4,9 geher wenig |
| Salz | 1,4 geher viel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Allos Sabines Spinat Pinienkerne neben 596 Produkten aus Nüsse & Saaten, je 100 g.
- Kalorien233 kcaleher wenig
Weniger Kalorien als 96 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 64 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 123 kcal bis 760 kcal, typisch 610 kcal.
- Zucker3,9 gmittel
Weniger Zucker als 69 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 49 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 69 g, typisch 5,3 g.
- Eiweiß4,9 geher wenig
Weniger Eiweiß als 92 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 66 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0,3 g bis 53 g, typisch 20,1 g.
- Ballaststoffe2 geher wenig
Weniger Ballaststoffe als 97 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 59 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 1,1 g bis 88 g, typisch 7 g.
- Gesättigte Fettsäuren1,9 gmittel
Weniger gesättigte Fettsäuren als 92 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 53 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 22 g, typisch 6,6 g.
- Salz1,4 geher viel
Mehr Salz als 88 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 78 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 5,5 g, typisch 0,05 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Zucker 1 + Anteil gesättigter Fettsäuren 1 + Salz 6 = 8
Pluspunkte Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte 2 = 2
Eiweiß 2 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 8 − 2 = 6 → 57 von 100
So wird aus 6 Rechenpunkten der Score 57: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 64 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Allos Sabines Spinat Pinienkerne in Nüsse & Saaten ab
Platz 399 von 578 in Nüsse & Saaten (gleichauf mit 22 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 27 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 59 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 57 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Nüsse & Saaten (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Allos Sabines Spinat Pinienkerne
Verglichen werden Produkte aus Nüsse & Saaten mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Nüsse & Saaten, mit mindestens 5 Punkten mehr als Allos Sabines Spinat Pinienkerne. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura LeinsamenGesund-Score 92gesund+35 PunkteVergleichen: Allos Sabines Spinat Pinienkerne und Alnatura Leinsamen
Rapunzel Mandeln, EuropaGesund-Score 92gesund+35 PunkteVergleichen: Allos Sabines Spinat Pinienkerne und Rapunzel Mandeln, Europa
Seeberger Mandeln 200 gGesund-Score 92gesund+35 PunkteVergleichen: Allos Sabines Spinat Pinienkerne und Seeberger Mandeln 200 g
Alesto Almendra Natural 150 gGesund-Score 89gesund+32 PunkteVergleichen: Allos Sabines Spinat Pinienkerne und Alesto Almendra Natural 150 g
10 schnelle Antworten zu Allos Sabines Spinat Pinienkerne
Wie viele Kalorien hat Allos Sabines Spinat Pinienkerne?
Allos Sabines Spinat Pinienkerne hat 233 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 96 % der Nüsse und Saaten und 64 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Allos Sabines Spinat Pinienkerne?
Allos Sabines Spinat Pinienkerne hat 4,9 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 92 % der Nüsse und Saaten und 66 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Allos Sabines Spinat Pinienkerne?
Allos Sabines Spinat Pinienkerne hat 3,9 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 69 % der Nüsse und Saaten und 49 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Allos Sabines Spinat Pinienkerne?
Allos Sabines Spinat Pinienkerne hat 19 g Fett pro 100 g, davon 1,9 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 92 % der Nüsse und Saaten und 53 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Allos Sabines Spinat Pinienkerne?
Allos Sabines Spinat Pinienkerne hat 1,4 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 88 % der Nüsse und Saaten und 78 % aller Produkte.
Ist Allos Sabines Spinat Pinienkerne ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Allos Sabines Spinat Pinienkerne hat 2 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Allos Sabines Spinat Pinienkerne zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Allos Sabines Spinat Pinienkerne hat 3,9 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Allos Sabines Spinat Pinienkerne?
Allos Sabines Spinat Pinienkerne hat einen Gesund-Score von 57 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet Allos Sabines Spinat Pinienkerne im Vergleich zu anderen Produkten aus Nüsse & Saaten ab?
Allos Sabines Spinat Pinienkerne hat einen höheren Gesund-Score als 27 % der Nüsse und Saaten (Platz 399 von 578) und als 59 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Allos Sabines Spinat Pinienkerne mit höherem Gesund-Score?
Allos Sabines Spinat Pinienkerne hat 57 Punkte; Alnatura Leinsamen aus derselben Kategorie erreicht 92 von 100 Punkten, also 35 Punkte mehr. Alnatura Leinsamen ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 135 g entspricht 1,35 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Allos Sabines Spinat Pinienkerne 135 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4016249017033
- Packung
- 135 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 9f0384583f3ef51df1d7a77c1a5462fda5f6d16683d63b91005e735d1e8d11b9
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.