Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Allos Das ungesüßte Ayurveda-Porridge
Allos Das ungesüßte Ayurveda-Porridge ist ein Müsli oder Frühstückscerealien-Produkt mit wenig Salz. Mit 82 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 76 % der Müslis und Frühstückscerealien und 88 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
388 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
2,1 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
12 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.636 kJ / 388 kcaleher viel |
| Fett | 8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,8 g |
| Kohlenhydrate | 64 g |
| davon Zucker | 2,1 geher wenig |
| Ballaststoffe | 6,2 geher viel |
| Eiweiß | 12 geher viel |
| Salz | 0,01 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Allos Das ungesüßte Ayurveda-Porridge neben 793 Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien, je 100 g.
- Kalorien388 kcaleher viel
Weniger Kalorien als 51 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 33 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 44 kcal bis 630 kcal, typisch 389 kcal.
- Zucker2,1 geher wenig
Weniger Zucker als 89 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 66 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 50,2 g, typisch 15 g.
- Eiweiß12 geher viel
Mehr Eiweiß als 75 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 72 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,1 g bis 58 g, typisch 10 g.
- Ballaststoffe6,2 geher viel
Weniger Ballaststoffe als 73 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 22 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,6 g bis 55 g, typisch 8 g.
- Gesättigte Fettsäuren2,8 gmittel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 64 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 54 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 24,1 g, typisch 1,7 g.
- Salz0,01 gwenig
Weniger Salz als 84 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 86 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 2,8 g, typisch 0,19 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
- Die Angaben stammen aus Open Food Facts (Exportstand 19.09.2026). Die offizielle Produktseite des Anbieters wurde am 19.10.2026 mit dem OFF-Eintrag abgeglichen; die aktuelle Packung im Regal ist nicht bestätigt.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 + gesättigte Fettsäuren 2 = 6
Pluspunkte Ballaststoffe 3 + Eiweiß 4 = 7
Ergebnis 6 − 7 = −1 → 82 von 100
So wird aus −1 Rechenpunkten der Score 82: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Allos Das ungesüßte Ayurveda-Porridge in Müsli & Frühstückscerealien ab
Platz 131 von 782 in Müsli & Frühstückscerealien (gleichauf mit 58 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 76 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 88 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 82 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Müsli & Frühstückscerealien (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Allos Das ungesüßte Ayurveda-Porridge
Verglichen werden Produkte aus Müsli & Frühstückscerealien mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Müsli & Frühstückscerealien, mit mindestens 5 Punkten mehr als Allos Das ungesüßte Ayurveda-Porridge. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
BallastoosGesund-Score 90gesund+8 PunkteVergleichen: Allos Das ungesüßte Ayurveda-Porridge und Ballastoos
dmBio 4-Korn Flocken 500 gGesund-Score 89gesund+7 PunkteVergleichen: Allos Das ungesüßte Ayurveda-Porridge und dmBio 4-Korn Flocken 500 g
Weetabix Protein 440 gGesund-Score 89gesund+7 PunkteVergleichen: Allos Das ungesüßte Ayurveda-Porridge und Weetabix Protein 440 g
dmBio Basis Porridge 500 gGesund-Score 87gesund+5 PunkteVergleichen: Allos Das ungesüßte Ayurveda-Porridge und dmBio Basis Porridge 500 g
10 schnelle Antworten zu Allos Das ungesüßte Ayurveda-Porridge
Wie viele Kalorien hat Allos Das ungesüßte Ayurveda-Porridge?
Allos Das ungesüßte Ayurveda-Porridge hat 388 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 51 % der Müslis und Frühstückscerealien und 33 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Allos Das ungesüßte Ayurveda-Porridge?
Allos Das ungesüßte Ayurveda-Porridge hat 12 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 75 % der Müslis und Frühstückscerealien und 72 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Allos Das ungesüßte Ayurveda-Porridge?
Allos Das ungesüßte Ayurveda-Porridge hat 2,1 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 89 % der Müslis und Frühstückscerealien und 66 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Allos Das ungesüßte Ayurveda-Porridge?
Allos Das ungesüßte Ayurveda-Porridge hat 8 g Fett pro 100 g, davon 2,8 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 64 % der Müslis und Frühstückscerealien und 54 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Allos Das ungesüßte Ayurveda-Porridge?
Allos Das ungesüßte Ayurveda-Porridge hat 0,01 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 84 % der Müslis und Frühstückscerealien und 86 % aller Produkte.
Ist Allos Das ungesüßte Ayurveda-Porridge ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Allos Das ungesüßte Ayurveda-Porridge hat 6,2 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Allos Das ungesüßte Ayurveda-Porridge zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Allos Das ungesüßte Ayurveda-Porridge hat 2,1 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Allos Das ungesüßte Ayurveda-Porridge?
Allos Das ungesüßte Ayurveda-Porridge hat einen Gesund-Score von 82 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet Allos Das ungesüßte Ayurveda-Porridge im Vergleich zu anderen Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien ab?
Allos Das ungesüßte Ayurveda-Porridge hat einen höheren Gesund-Score als 76 % der Müslis und Frühstückscerealien (Platz 131 von 782) und als 88 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Allos Das ungesüßte Ayurveda-Porridge mit höherem Gesund-Score?
Allos Das ungesüßte Ayurveda-Porridge hat 82 Punkte; Ballastoos aus derselben Kategorie erreicht 90 von 100 Punkten, also 8 Punkte mehr. Ballastoos ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 450 g entspricht 4,5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Allos Das ungesüßte Ayurveda-Porridge 450 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4016249277475
- Packung
- 450 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- a2b6d0e6d584223e29bcad942ba803add534d39cbef261356e73c2deef1a1906
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.