Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Alesto Cashew Nuts XXL
Alesto Cashew Nuts XXL ist ein Nuss- oder Saatenprodukt mit viel Eiweiß sowie wenig Salz, aber auch viel Kalorien. Mit 78 von 100 Punkten gilt es als eher gesund – besser als 55 % der Nüsse und Saaten und 81 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
600 kcalEnergie / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
6,5 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
20,5 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu Alesto Cashew Nuts XXL sagen
- Naturbelassen statt geröstet und gesalzen: Das nennt der Lidl-Prospekt für die 300-g-Packung ausdrücklich. Passt für süße und herzhafte Rezepte.
- Im Geschmack gelobt: Eine Käuferin nennt die naturbelassenen Alesto-Cashews im Oktober 2024 sehr lecker, allerdings bei der 200-g-Packung (Einzelmeinung, 2024).
- Für einen cremigen Dip vorher einweichen: Lidl weicht Cashews über Nacht im Kühlschrank ein, gießt sie ab und püriert sie unter anderem mit Sojajoghurt und Zitrone.
- Auch für eine cremige Lasagnesauce: Eingeweichte Cashews werden mit Basilikum, Zitronensaft und weiteren Zutaten püriert und mit Sojadrink verarbeitet.
- Für Stückchen kurz oder von Hand hacken: Weiche Cashews werden im Mixer schnell zu Brei. Für knackigen Belag nicht zu lange zerkleinern.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 5. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: info24service.com (neuer Tab), supermarktcheck.de (neuer Tab), lidl-kochen.de (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 2.488 kJ / 600 kcalviel |
| Fett | 47,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 9 geher viel |
| Kohlenhydrate | 19,8 g |
| davon Zucker | 6,5 geher viel |
| Ballaststoffe | 5,2 geher viel |
| Eiweiß | 20,5 gviel |
| Salz | 0,02 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Alesto Cashew Nuts XXL neben 596 Produkten aus Nüsse & Saaten, je 100 g.
- Kalorien600 kcalviel
Weniger Kalorien als 62 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 5 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 123 kcal bis 760 kcal, typisch 610 kcal.
- Zucker6,5 geher viel
Mehr Zucker als 68 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 61 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 69 g, typisch 5,3 g.
- Eiweiß20,5 gviel
Mehr Eiweiß als 50 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 88 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0,3 g bis 53 g, typisch 20,1 g.
- Ballaststoffe5,2 geher viel
Weniger Ballaststoffe als 78 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 28 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 1,1 g bis 88 g, typisch 7 g.
- Gesättigte Fettsäuren9 geher viel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 87 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 75 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 22 g, typisch 6,6 g.
- Salz0,02 gwenig
Weniger Salz als 63 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 83 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 5,5 g, typisch 0,05 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 2 + Zucker 1 + Anteil gesättigter Fettsäuren 2 = 5
Pluspunkte Ballaststoffe 2 + Eiweiß 7 = 9
Ergebnis 5 − 9 = −4 → 78 von 100
So wird aus −4 Rechenpunkten der Score 78: −5 bis 2 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 66 bis 80 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Nach der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten über 40 % nicht möglich. Er zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Alesto Cashew Nuts XXL in Nüsse & Saaten ab
Platz 239 von 578 in Nüsse & Saaten (gleichauf mit 19 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 55 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 81 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 78 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Nüsse & Saaten (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Alesto Cashew Nuts XXL
Verglichen werden Produkte aus Nüsse & Saaten mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Nüsse & Saaten, mit mindestens 5 Punkten mehr als Alesto Cashew Nuts XXL. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura LeinsamenGesund-Score 92gesund+14 PunkteVergleichen: Alesto Cashew Nuts XXL und Alnatura Leinsamen
Rapunzel Mandeln, EuropaGesund-Score 92gesund+14 PunkteVergleichen: Alesto Cashew Nuts XXL und Rapunzel Mandeln, Europa
Seeberger Mandeln 200 gGesund-Score 92gesund+14 PunkteVergleichen: Alesto Cashew Nuts XXL und Seeberger Mandeln 200 g
Alesto Almendra Natural 150 gGesund-Score 89gesund+11 PunkteVergleichen: Alesto Cashew Nuts XXL und Alesto Almendra Natural 150 g
10 schnelle Antworten zu Alesto Cashew Nuts XXL
Wie viele Kalorien hat Alesto Cashew Nuts XXL?
Alesto Cashew Nuts XXL hat 600 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 62 % der Nüsse und Saaten und 5 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Alesto Cashew Nuts XXL?
Alesto Cashew Nuts XXL hat 20,5 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 50 % der Nüsse und Saaten und 88 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Alesto Cashew Nuts XXL?
Alesto Cashew Nuts XXL hat 6,5 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 68 % der Nüsse und Saaten und 61 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Alesto Cashew Nuts XXL?
Alesto Cashew Nuts XXL hat 47,6 g Fett pro 100 g, davon 9 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 87 % der Nüsse und Saaten und 75 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Alesto Cashew Nuts XXL?
Alesto Cashew Nuts XXL hat 0,02 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 63 % der Nüsse und Saaten und 83 % aller Produkte.
Ist Alesto Cashew Nuts XXL ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Alesto Cashew Nuts XXL hat 5,2 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Alesto Cashew Nuts XXL zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Alesto Cashew Nuts XXL hat 6,5 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Alesto Cashew Nuts XXL?
Alesto Cashew Nuts XXL hat einen Gesund-Score von 78 von 100 Punkten und gilt damit als eher gesund.
Wie schneidet Alesto Cashew Nuts XXL im Vergleich zu anderen Produkten aus Nüsse & Saaten ab?
Alesto Cashew Nuts XXL hat einen höheren Gesund-Score als 55 % der Nüsse und Saaten (Platz 239 von 578) und als 81 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Alesto Cashew Nuts XXL mit höherem Gesund-Score?
Alesto Cashew Nuts XXL hat 78 Punkte; Alnatura Leinsamen aus derselben Kategorie erreicht 92 von 100 Punkten, also 14 Punkte mehr. Alnatura Leinsamen ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 300 g entspricht 3 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Alesto Selection Cashew Nuts XXL 300 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 40893532
- Packung
- 300 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 246259a36590c5467046eba7cf3c9630c1b93663b980e2b2fbaf766e3b65a6cd
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.