Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Alesto Pasas sultanas
Alesto Pasas sultanas ist eine Trockenfrucht mit wenig gesättigten Fettsäuren, aber auch viel Zucker. Mit 45 von 100 Punkten gilt sie als mittel – besser als 61 % der Trockenfrüchte und 44 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
300 kcalEnergie / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
67,7 gdavon Zucker / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
2,5 gEiweiß / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu Alesto Pasas sultanas sagen
- Für weicheren Biss kurz einweichen: 10–20 Minuten in warmem Wasser oder Fruchtsaft machen Sultaninen saftiger, zum Beispiel für Kuchenfüllungen.
- Für Frühstück und Gebäck: Direkt ins Müsli oder in den Porridge geben oder in Brot-, Kuchen- und Plätzchenteig verwenden.
- Auch herzhaft: Eine kleine Menge bringt Süße in Curry oder Salat. Bei Rezepten mit frischem Obst weniger nehmen, Sultaninen sind konzentrierter süß.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 5. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: seeberger.de (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.273 kJ / 300 kcal |
| Fett | 0,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 gwenig |
| Kohlenhydrate | 68,6 g |
| davon Zucker | 67,7 gviel |
| Ballaststoffe | 5,2 geher viel |
| Eiweiß | 2,5 gwenig |
| Salz | 0,05 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Alesto Pasas sultanas neben 211 Produkten aus Trockenfrüchte, je 100 g.
- Kalorien300 kcalmittel
Weniger Kalorien als 60 % der Produkte in Trockenfrüchte und 53 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 39 kcal bis 680 kcal, typisch 318 kcal.
- Zucker67,7 gviel
Mehr Zucker als 87 % der Produkte in Trockenfrüchte und 97 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0,5 g bis 77 g, typisch 50,5 g.
- Eiweiß2,5 gwenig
Weniger Eiweiß als 59 % der Produkte in Trockenfrüchte und 81 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0 g bis 25 g, typisch 2,8 g.
- Ballaststoffe5,2 geher viel
Weniger Ballaststoffe als 83 % der Produkte in Trockenfrüchte und 28 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0,7 g bis 42,9 g, typisch 7,4 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,2 gwenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 55 % der Produkte in Trockenfrüchte und 82 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0 g bis 61,6 g, typisch 0,3 g.
- Salz0,05 geher wenig
Mehr Salz als 65 % der Produkte in Trockenfrüchte und 21 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0 g bis 6 g, typisch 0,03 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 3 + Zucker 15 = 18
Pluspunkte Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte 5 + Ballaststoffe 2 = 7
Eiweiß 1 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 18 − 7 = 11 → 45 von 100
So wird aus 11 Rechenpunkten der Score 45: 11 bis 18 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 26 bis 45 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 99,5 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Alesto Pasas sultanas in Trockenfrüchte ab
Platz 74 von 200 in Trockenfrüchte (gleichauf mit 5 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 61 % der Produkte in Trockenfrüchte und 44 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 45 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Trockenfrüchte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Alesto Pasas sultanas
Verglichen werden Produkte aus Trockenfrüchte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Trockenfrüchte, mit mindestens 5 Punkten mehr als Alesto Pasas sultanas. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura Himbeeren gefriergetrocknetGesund-Score 66eher gesund+21 PunkteVergleichen: Alesto Pasas sultanas und Alnatura Himbeeren gefriergetrocknet
Rapunzel Pflaumen, entsteintGesund-Score 66eher gesund+21 PunkteVergleichen: Alesto Pasas sultanas und Rapunzel Pflaumen, entsteint
Rapunzel Aprikosen Soft, entsteintGesund-Score 62eher gesund+17 PunkteVergleichen: Alesto Pasas sultanas und Rapunzel Aprikosen Soft, entsteint
Bear Pure Fruit Yoyos Strawberry 20 gGesund-Score 60eher gesund+15 PunkteVergleichen: Alesto Pasas sultanas und Bear Pure Fruit Yoyos Strawberry 20 g
10 schnelle Antworten zu Alesto Pasas sultanas
Wie viele Kalorien hat Alesto Pasas sultanas?
Alesto Pasas sultanas hat 300 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 60 % der Trockenfrüchte und 53 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Alesto Pasas sultanas?
Alesto Pasas sultanas hat 2,5 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 59 % der Trockenfrüchte und 81 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Alesto Pasas sultanas?
Alesto Pasas sultanas hat 67,7 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 87 % der Trockenfrüchte und 97 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Alesto Pasas sultanas?
Alesto Pasas sultanas hat 0,6 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 55 % der Trockenfrüchte und 82 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Alesto Pasas sultanas?
Alesto Pasas sultanas hat 0,05 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 65 % der Trockenfrüchte und 21 % aller Produkte.
Ist Alesto Pasas sultanas ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Alesto Pasas sultanas hat 5,2 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Alesto Pasas sultanas zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Alesto Pasas sultanas hat 67,7 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Alesto Pasas sultanas?
Alesto Pasas sultanas hat einen Gesund-Score von 45 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet Alesto Pasas sultanas im Vergleich zu anderen Produkten aus Trockenfrüchte ab?
Alesto Pasas sultanas hat einen höheren Gesund-Score als 61 % der Trockenfrüchte (Platz 74 von 200) und als 44 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Alesto Pasas sultanas mit höherem Gesund-Score?
Alesto Pasas sultanas hat 45 Punkte; Alnatura Himbeeren gefriergetrocknet aus derselben Kategorie erreicht 66 von 100 Punkten, also 21 Punkte mehr. Alnatura Himbeeren gefriergetrocknet ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 250 g entspricht 2,5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Alesto Pasas sultanas 250 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4056489763321
- Packung
- 250 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 7eaa77b816bf962b9b0ab6f74f4ca6fe9d8be37383de87407387c6980f481efb
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.