Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Alesto Mixed fruit and nut
Alesto Mixed fruit and nut ist eine Trockenfrucht mit viel Ballaststoffen sowie wenig Salz, aber auch viel Kalorien und Zucker. Mit 37 von 100 Punkten gilt sie als eher ungesund – besser als 24 % der Trockenfrüchte und 35 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
497 kcalEnergie / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
38,2 gdavon Zucker / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
11,2 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu Alesto Mixed fruit and nut sagen
- Kommt bei einigen gut an: Mehrere kurze Kommentare loben den Geschmack, einer die angenehme Nussauswahl (mehrere Bewertungen).
- Für alle, die keine Haselnüsse mögen: Eine Person freut sich, dass sie fehlen. Bei Haselnussallergie sagt das nichts aus (Einzelmeinung).
- Für einen schnellen Kuchen: Lidl verwendet Studentenfutter in einem Rührkuchen, eine Nuss-Frucht-Mischung bietet sich an.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 5. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: codecheck.info (neuer Tab), lidl-kochen.de (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 2.070 kJ / 497 kcalviel |
| Fett | 30,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,7 g |
| Kohlenhydrate | 40,9 g |
| davon Zucker | 38,2 gviel |
| Ballaststoffe | 7,4 gviel |
| Eiweiß | 11,2 geher viel |
| Salz | 0,01 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Alesto Mixed fruit and nut neben 211 Produkten aus Trockenfrüchte, je 100 g.
- Kalorien497 kcalviel
Mehr Kalorien als 88 % der Produkte in Trockenfrüchte und 81 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 39 kcal bis 680 kcal, typisch 318 kcal.
- Zucker38,2 gviel
Weniger Zucker als 66 % der Produkte in Trockenfrüchte und 13 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0,5 g bis 77 g, typisch 50,5 g.
- Eiweiß11,2 geher viel
Mehr Eiweiß als 82 % der Produkte in Trockenfrüchte und 71 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0 g bis 25 g, typisch 2,8 g.
- Ballaststoffe7,4 gviel
Weniger Ballaststoffe als 50 % der Produkte in Trockenfrüchte und 16 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0,7 g bis 42,9 g, typisch 7,4 g.
- Gesättigte Fettsäuren2,7 gmittel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 78 % der Produkte in Trockenfrüchte und 53 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0 g bis 61,6 g, typisch 0,3 g.
- Salz0,01 gwenig
Weniger Salz als 72 % der Produkte in Trockenfrüchte und 86 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0 g bis 6 g, typisch 0,03 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 6 + Zucker 11 + gesättigte Fettsäuren 2 = 19
Pluspunkte Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte 1 + Ballaststoffe 4 = 5
Eiweiß 4 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 19 − 5 = 14 → 37 von 100
So wird aus 14 Rechenpunkten der Score 37: 11 bis 18 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 26 bis 45 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 50 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Alesto Mixed fruit and nut in Trockenfrüchte ab
Platz 130 von 200 in Trockenfrüchte (gleichauf mit 23 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 24 % der Produkte in Trockenfrüchte und 35 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 37 von 100 (eher ungesund).
Andere Produkte in Trockenfrüchte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Alesto Mixed fruit and nut
Verglichen werden Produkte aus Trockenfrüchte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Trockenfrüchte, mit mindestens 5 Punkten mehr als Alesto Mixed fruit and nut. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura Himbeeren gefriergetrocknetGesund-Score 66eher gesund+29 PunkteVergleichen: Alesto Mixed fruit and nut und Alnatura Himbeeren gefriergetrocknet
Rapunzel Pflaumen, entsteintGesund-Score 66eher gesund+29 PunkteVergleichen: Alesto Mixed fruit and nut und Rapunzel Pflaumen, entsteint
Rapunzel Aprikosen Soft, entsteintGesund-Score 62eher gesund+25 PunkteVergleichen: Alesto Mixed fruit and nut und Rapunzel Aprikosen Soft, entsteint
Bear Pure Fruit Yoyos Strawberry 20 gGesund-Score 60eher gesund+23 PunkteVergleichen: Alesto Mixed fruit and nut und Bear Pure Fruit Yoyos Strawberry 20 g
10 schnelle Antworten zu Alesto Mixed fruit and nut
Wie viele Kalorien hat Alesto Mixed fruit and nut?
Alesto Mixed fruit and nut hat 497 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 88 % der Trockenfrüchte und 81 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Alesto Mixed fruit and nut?
Alesto Mixed fruit and nut hat 11,2 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 82 % der Trockenfrüchte und 71 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Alesto Mixed fruit and nut?
Alesto Mixed fruit and nut hat 38,2 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 66 % der Trockenfrüchte und 13 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Alesto Mixed fruit and nut?
Alesto Mixed fruit and nut hat 30,4 g Fett pro 100 g, davon 2,7 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 78 % der Trockenfrüchte und 53 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Alesto Mixed fruit and nut?
Alesto Mixed fruit and nut hat 0,01 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 72 % der Trockenfrüchte und 86 % aller Produkte.
Ist Alesto Mixed fruit and nut ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Alesto Mixed fruit and nut hat 7,4 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Alesto Mixed fruit and nut zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Alesto Mixed fruit and nut hat 38,2 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Alesto Mixed fruit and nut?
Alesto Mixed fruit and nut hat einen Gesund-Score von 37 von 100 Punkten und gilt damit als eher ungesund.
Wie schneidet Alesto Mixed fruit and nut im Vergleich zu anderen Produkten aus Trockenfrüchte ab?
Alesto Mixed fruit and nut hat einen höheren Gesund-Score als 24 % der Trockenfrüchte (Platz 130 von 200) und als 35 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Alesto Mixed fruit and nut mit höherem Gesund-Score?
Alesto Mixed fruit and nut hat 37 Punkte; Alnatura Himbeeren gefriergetrocknet aus derselben Kategorie erreicht 66 von 100 Punkten, also 29 Punkte mehr. Alnatura Himbeeren gefriergetrocknet ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 200 g entspricht 2 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Alesto Mixed fruit and nut 200 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 20815394
- Packung
- 200 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 1d2f9a02353d46d4fb06dcb0d3527607b751b7bfffac3759e814fa8ab3badf1f
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.