Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Alesto Mieszanka studencka
Alesto Mieszanka studencka ist eine Trockenfrucht mit viel Ballaststoffen und Eiweiß sowie wenig Salz, aber auch viel Kalorien und Zucker. Mit 42 von 100 Punkten gilt sie als mittel – besser als 51 % der Trockenfrüchte und 41 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
507 kcalEnergie / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
26,8 gdavon Zucker / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
15,5 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu Alesto Mieszanka studencka sagen
- Wer viele Cashews und Mandeln erwartet, schaut besser genau hin: Mehrere Personen berichten von überwiegend Rosinen und Erdnüssen und nur wenigen anderen Kernen (mehrere Bewertungen).
- Konsistenz teils kritisiert: Eine Person findet die Rosinen zu trocken, eine weitere die Nüsse stark geröstet bis verbrannt (Einzelmeinungen).
- Es gibt auch zufriedene Käufer: Ein Kommentar lobt den Geschmack, erwähnt aber wechselnde Rosinensorten (Einzelmeinung).
- Auch als Frühstückstopping: Studentenfutter passt zu Joghurt und Beeren, auch für angebrochene, noch einwandfreie Reste.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 5. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: blix.pl (neuer Tab), lidl-kochen.de (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 2.145 kJ / 507 kcalviel |
| Fett | 31,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,6 geher viel |
| Kohlenhydrate | 37,2 g |
| davon Zucker | 26,8 gviel |
| Ballaststoffe | 10 gviel |
| Eiweiß | 15,5 gviel |
| Salz | 0,03 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Alesto Mieszanka studencka neben 211 Produkten aus Trockenfrüchte, je 100 g.
- Kalorien507 kcalviel
Mehr Kalorien als 90 % der Produkte in Trockenfrüchte und 83 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 39 kcal bis 680 kcal, typisch 318 kcal.
- Zucker26,8 gviel
Weniger Zucker als 87 % der Produkte in Trockenfrüchte und 19 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0,5 g bis 77 g, typisch 50,5 g.
- Eiweiß15,5 gviel
Mehr Eiweiß als 93 % der Produkte in Trockenfrüchte und 82 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0 g bis 25 g, typisch 2,8 g.
- Ballaststoffe10 gviel
Mehr Ballaststoffe als 78 % der Produkte in Trockenfrüchte und 92 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0,7 g bis 42,9 g, typisch 7,4 g.
- Gesättigte Fettsäuren4,6 geher viel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 88 % der Produkte in Trockenfrüchte und 63 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0 g bis 61,6 g, typisch 0,3 g.
- Salz0,03 gwenig
Mehr Salz als 41 % der Produkte in Trockenfrüchte und 16 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0 g bis 6 g, typisch 0,03 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 6 + Zucker 7 + gesättigte Fettsäuren 4 = 17
Pluspunkte Ballaststoffe 5 = 5
Eiweiß 6 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 17 − 5 = 12 → 42 von 100
So wird aus 12 Rechenpunkten der Score 42: 11 bis 18 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 26 bis 45 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 40 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Alesto Mieszanka studencka in Trockenfrüchte ab
Platz 80 von 200 in Trockenfrüchte (gleichauf mit 19 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 51 % der Produkte in Trockenfrüchte und 41 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 42 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Trockenfrüchte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Alesto Mieszanka studencka
Verglichen werden Produkte aus Trockenfrüchte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Trockenfrüchte, mit mindestens 5 Punkten mehr als Alesto Mieszanka studencka. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura Himbeeren gefriergetrocknetGesund-Score 66eher gesund+24 PunkteVergleichen: Alesto Mieszanka studencka und Alnatura Himbeeren gefriergetrocknet
Rapunzel Pflaumen, entsteintGesund-Score 66eher gesund+24 PunkteVergleichen: Alesto Mieszanka studencka und Rapunzel Pflaumen, entsteint
Rapunzel Aprikosen Soft, entsteintGesund-Score 62eher gesund+20 PunkteVergleichen: Alesto Mieszanka studencka und Rapunzel Aprikosen Soft, entsteint
Bear Pure Fruit Yoyos Strawberry 20 gGesund-Score 60eher gesund+18 PunkteVergleichen: Alesto Mieszanka studencka und Bear Pure Fruit Yoyos Strawberry 20 g
10 schnelle Antworten zu Alesto Mieszanka studencka
Wie viele Kalorien hat Alesto Mieszanka studencka?
Alesto Mieszanka studencka hat 507 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 90 % der Trockenfrüchte und 83 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Alesto Mieszanka studencka?
Alesto Mieszanka studencka hat 15,5 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 93 % der Trockenfrüchte und 82 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Alesto Mieszanka studencka?
Alesto Mieszanka studencka hat 26,8 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 87 % der Trockenfrüchte und 19 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Alesto Mieszanka studencka?
Alesto Mieszanka studencka hat 31,6 g Fett pro 100 g, davon 4,6 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 88 % der Trockenfrüchte und 63 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Alesto Mieszanka studencka?
Alesto Mieszanka studencka hat 0,03 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 41 % der Trockenfrüchte und 16 % aller Produkte.
Ist Alesto Mieszanka studencka ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Alesto Mieszanka studencka hat 10 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Alesto Mieszanka studencka zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Alesto Mieszanka studencka hat 26,8 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Alesto Mieszanka studencka?
Alesto Mieszanka studencka hat einen Gesund-Score von 42 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet Alesto Mieszanka studencka im Vergleich zu anderen Produkten aus Trockenfrüchte ab?
Alesto Mieszanka studencka hat einen höheren Gesund-Score als 51 % der Trockenfrüchte (Platz 80 von 200) und als 41 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Alesto Mieszanka studencka mit höherem Gesund-Score?
Alesto Mieszanka studencka hat 42 Punkte; Alnatura Himbeeren gefriergetrocknet aus derselben Kategorie erreicht 66 von 100 Punkten, also 24 Punkte mehr. Alnatura Himbeeren gefriergetrocknet ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 200 g entspricht 2 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Alesto Mieszanka studencka 200 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4056489124320
- Packung
- 200 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 20fcdc55cc5bd275ed7f93e891c0938ef02dddec2e660f08799b52e346f59721
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.