Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Alesto Bio Kastanien
Alesto Bio Kastanien ist ein Nuss- oder Saatenprodukt mit wenig gesättigten Fettsäuren und Salz. Mit mindestens 70 von 100 Punkten liegt es mindestens im Bereich „eher gesund“ – besser als mindestens 48 % der Nüsse und Saaten und mindestens 80 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
185 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
7,6 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
4 gEiweiß / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 780 kJ / 185 kcaleher wenig |
| Fett | 1,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 gwenig |
| Kohlenhydrate | 35,9 g |
| davon Zucker | 7,6 geher viel |
| Ballaststoffe | 5,8 geher viel |
| Eiweiß | 4 geher wenig |
| Salz | < 0,01 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Alesto Bio Kastanien neben 596 Produkten aus Nüsse & Saaten, je 100 g.
- Kalorien185 kcaleher wenig
Weniger Kalorien als 97 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 71 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 123 kcal bis 760 kcal, typisch 610 kcal.
- Zucker7,6 geher viel
Mehr Zucker als 78 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 63 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 69 g, typisch 5,3 g.
- Eiweiß4 geher wenig
Weniger Eiweiß als 94 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 71 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0,3 g bis 53 g, typisch 20,1 g.
- Ballaststoffe5,8 geher viel
Weniger Ballaststoffe als 70 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 24 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 1,1 g bis 88 g, typisch 7 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,2 gwenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 96 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 82 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 22 g, typisch 6,6 g.
- Salz< 0,01 gwenig
Weniger Salz als 92 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 93 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 5,5 g, typisch 0,05 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Zucker 2 + Anteil gesättigter Fettsäuren 2 = 4
Pluspunkte Ballaststoffe 3 + Eiweiß 1 = 4
Ergebnis 4 − 4 = 0 → mindestens 70 von 100
So wird aus 0 Rechenpunkten der Score 70: −5 bis 2 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 66 bis 80 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 0 % belegt. Ein höherer Anteil ist nicht ausgeschlossen und zählt hier nicht.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Alesto Bio Kastanien in Nüsse & Saaten ab
mind. Platz 296 von 578 in Nüsse & Saaten (gleichauf mit 4 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 48 % der Produkte in Nüsse & Saaten und mind. 80 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 70 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Nüsse & Saaten (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Alesto Bio Kastanien
Verglichen werden Produkte aus Nüsse & Saaten mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Nüsse & Saaten
Aus Nüsse & Saaten. Der Score von Alesto Bio Kastanien ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura LeinsamenGesund-Score 92gesundVergleichen: Alesto Bio Kastanien und Alnatura Leinsamen
Rapunzel Mandeln, EuropaGesund-Score 92gesundVergleichen: Alesto Bio Kastanien und Rapunzel Mandeln, Europa
Seeberger Mandeln 200 gGesund-Score 92gesundVergleichen: Alesto Bio Kastanien und Seeberger Mandeln 200 g
Alesto Almendra Natural 150 gGesund-Score 89gesundVergleichen: Alesto Bio Kastanien und Alesto Almendra Natural 150 g
10 schnelle Antworten zu Alesto Bio Kastanien
Wie viele Kalorien hat Alesto Bio Kastanien?
Alesto Bio Kastanien hat 185 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 97 % der Nüsse und Saaten und 71 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Alesto Bio Kastanien?
Alesto Bio Kastanien hat 4 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 94 % der Nüsse und Saaten und 71 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Alesto Bio Kastanien?
Alesto Bio Kastanien hat 7,6 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 78 % der Nüsse und Saaten und 63 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Alesto Bio Kastanien?
Alesto Bio Kastanien hat 1,2 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 96 % der Nüsse und Saaten und 82 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Alesto Bio Kastanien?
Alesto Bio Kastanien hat < 0,01 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 92 % der Nüsse und Saaten und 93 % aller Produkte.
Ist Alesto Bio Kastanien ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Alesto Bio Kastanien hat 5,8 g Ballaststoffe pro 100 g (3,1 g pro 100 kcal) und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Alesto Bio Kastanien zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Alesto Bio Kastanien hat 7,6 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Alesto Bio Kastanien?
Alesto Bio Kastanien hat einen Gesund-Score von mindestens 70 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „eher gesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet Alesto Bio Kastanien im Vergleich zu anderen Produkten aus Nüsse & Saaten ab?
Alesto Bio Kastanien hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 48 % der Nüsse und Saaten (Platz 296 oder besser von 578) und als mindestens 80 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Alesto Bio Kastanien mit höherem Gesund-Score?
Alesto Bio Kastanien hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Kohlenhydrate und Zucker
Von den 35,9 g Kohlenhydraten sind 7,6 g Zucker, jeweils pro 100 g. Zucker ist in der Kohlenhydratmenge enthalten und kommt nicht zusätzlich dazu. Ob er zugesetzt wurde, geht aus dieser Zahl allein nicht hervor.
- Vollständiger Produktname
- Alesto Bio Kastanien 100 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4056489496694
- Packung
- 100 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 5ec08947f3853fdeb7979f82fbd0766ef85cdfc12e511f12939b19633e134c35
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.