Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Aldi Bio Speisequark 20% Bio
Aldi Bio Speisequark 20% Bio ist ein Joghurt oder Milchdessert mit wenig Kalorien. Mit 81 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 71 % der Joghurts und Milchdesserts und 84 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
98 kcalEnergie / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
3,6 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
10,5 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu Aldi Bio Speisequark 20% Bio sagen
- 20 % beziehen sich auf die Trockenmasse: Das sind nicht 20 g Fett in 100 g Quark. Zum Vergleichen die Nährwerttabelle nutzen.
- Mit Milch und Sahne hergestellt: Als milchfreie Alternative ist er nicht geeignet.
- Als Dip oder zum Backen: Aldi empfiehlt Speisequark allgemein für Dips, Wrap-Füllungen, Käsekuchen und süße Aufläufe.
- Gekühlt aufbewahren: Joghurt und Quark gehören ins mittlere Kühlschrankfach; geöffnete Packungen wieder schließen.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 5. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: lebensmittelklarheit.de (neuer Tab), supermarktcheck.de (neuer Tab), aldi-sued.de (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 413 kJ / 98 kcalwenig |
| Fett | 4,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,9 g |
| Kohlenhydrate | 3,6 g |
| davon Zucker | 3,6 g |
| Ballaststoffe | 0 gwenig |
| Eiweiß | 10,5 geher viel |
| Salz | 0,13 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Aldi Bio Speisequark 20% Bio neben 958 Produkten aus Joghurt & Milchdesserts, je 100 g.
- Kalorien98 kcalwenig
Mehr Kalorien als 62 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 15 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 27 kcal bis 744 kcal, typisch 90 kcal.
- Zucker3,6 gmittel
Weniger Zucker als 87 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 52 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 58 g, typisch 6 g.
- Eiweiß10,5 geher viel
Mehr Eiweiß als 91 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 68 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 39 g, typisch 4,2 g.
- Ballaststoffe0 gwenig
Weniger Ballaststoffe als 66 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 87 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 49,9 g, typisch 0,4 g.
- Gesättigte Fettsäuren2,9 gmittel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 72 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 54 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 57 g, typisch 1,9 g.
- Salz0,13 geher wenig
Mehr Salz als 55 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 31 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 9,8 g, typisch 0,12 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 1 + Zucker 1 + gesättigte Fettsäuren 2 = 4
Pluspunkte Eiweiß 4 = 4
Ergebnis 4 − 4 = 0 → 81 von 100
So wird aus 0 Rechenpunkten der Score 81: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Aldi Bio Speisequark 20% Bio in Joghurt & Milchdesserts ab
Platz 209 von 943 in Joghurt & Milchdesserts (gleichauf mit 66 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 71 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 84 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 81 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Joghurt & Milchdesserts (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Aldi Bio Speisequark 20% Bio
Verglichen werden Produkte aus Joghurt & Milchdesserts mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Joghurt & Milchdesserts, mit mindestens 5 Punkten mehr als Aldi Bio Speisequark 20% Bio. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Milbona Protein Quark Creme Vanille 500 gGesund-Score 87gesund+6 PunkteVergleichen: Aldi Bio Speisequark 20% Bio und Milbona Protein Quark Creme Vanille 500 g
Gut & Günstig Speisequark Magerstufe 500 gGesund-Score 86gesund+5 PunkteVergleichen: Aldi Bio Speisequark 20% Bio und Gut & Günstig Speisequark Magerstufe 500 g
Milbona High Protein Quark Creme Vanille 400 gGesund-Score 87gesund+6 PunkteVergleichen: Aldi Bio Speisequark 20% Bio und Milbona High Protein Quark Creme Vanille 400 g
Milbona High Protein Quark-Creme Pfirsich-Maracuja 400 gGesund-Score 87gesund+6 PunkteVergleichen: Aldi Bio Speisequark 20% Bio und Milbona High Protein Quark-Creme Pfirsich-Maracuja 400 g
10 schnelle Antworten zu Aldi Bio Speisequark 20% Bio
Wie viele Kalorien hat Aldi Bio Speisequark 20% Bio?
Aldi Bio Speisequark 20% Bio hat 98 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 62 % der Joghurts und Milchdesserts und 15 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Aldi Bio Speisequark 20% Bio?
Aldi Bio Speisequark 20% Bio hat 10,5 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 91 % der Joghurts und Milchdesserts und 68 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Aldi Bio Speisequark 20% Bio?
Aldi Bio Speisequark 20% Bio hat 3,6 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 87 % der Joghurts und Milchdesserts und 52 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Aldi Bio Speisequark 20% Bio?
Aldi Bio Speisequark 20% Bio hat 4,4 g Fett pro 100 g, davon 2,9 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 72 % der Joghurts und Milchdesserts und 54 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Aldi Bio Speisequark 20% Bio?
Aldi Bio Speisequark 20% Bio hat 0,13 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 55 % der Joghurts und Milchdesserts und 31 % aller Produkte.
Ist Aldi Bio Speisequark 20% Bio ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Aldi Bio Speisequark 20% Bio hat 0 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Aldi Bio Speisequark 20% Bio zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Aldi Bio Speisequark 20% Bio hat 3,6 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Aldi Bio Speisequark 20% Bio?
Aldi Bio Speisequark 20% Bio hat einen Gesund-Score von 81 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet Aldi Bio Speisequark 20% Bio im Vergleich zu anderen Produkten aus Joghurt & Milchdesserts ab?
Aldi Bio Speisequark 20% Bio hat einen höheren Gesund-Score als 71 % der Joghurts und Milchdesserts (Platz 209 von 943) und als 84 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Aldi Bio Speisequark 20% Bio mit höherem Gesund-Score?
Aldi Bio Speisequark 20% Bio hat 81 Punkte; Milbona Protein Quark Creme Vanille 500 g aus derselben Kategorie erreicht 87 von 100 Punkten, also 6 Punkte mehr. Milbona Protein Quark Creme Vanille 500 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 250 g entspricht 2,5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Aldi Bio Speisequark 20% Bio 250 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4061458014175
- Packung
- 250 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 10166ec8892bcba9a7f0056f13eb3d6e67fdb1b6cc20f1f784fa6797107bb917
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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