Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
3Bears Porridge Fruchtige Kokosnuss
3Bears Porridge Fruchtige Kokosnuss ist ein Müsli oder Frühstückscerealien-Produkt mit viel Ballaststoffen. Mit mindestens 49 von 100 Punkten liegt es mindestens im Bereich „mittel“ – besser als mindestens 32 % der Müslis und Frühstückscerealien und mindestens 51 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
376 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
16 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
9,8 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.580 kJ / 376 kcaleher viel |
| Fett | 11 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,7 geher viel |
| Kohlenhydrate | 54 g |
| davon Zucker | 16 geher viel |
| Ballaststoffe | 11 gviel |
| Eiweiß | 9,8 geher viel |
| Salz | 0,05 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
3Bears Porridge Fruchtige Kokosnuss neben 793 Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien, je 100 g.
- Kalorien376 kcaleher viel
Weniger Kalorien als 68 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 35 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 44 kcal bis 630 kcal, typisch 389 kcal.
- Zucker16 geher viel
Mehr Zucker als 52 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 73 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 50,2 g, typisch 15 g.
- Eiweiß9,8 geher viel
Weniger Eiweiß als 54 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 35 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,1 g bis 58 g, typisch 10 g.
- Ballaststoffe11 gviel
Mehr Ballaststoffe als 86 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 93 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,6 g bis 55 g, typisch 8 g.
- Gesättigte Fettsäuren6,7 geher viel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 94 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 69 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 24,1 g, typisch 1,7 g.
- Salz0,05 geher wenig
Weniger Salz als 67 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 77 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 2,8 g, typisch 0,19 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 + Zucker 4 + gesättigte Fettsäuren 6 = 14
Pluspunkte Ballaststoffe 5 = 5
Eiweiß 4 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 14 − 5 = 9 → mindestens 49 von 100
So wird aus 9 Rechenpunkten der Score 49: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Der Anteil an Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten oder Nüssen ist nicht angegeben und zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet 3Bears Porridge Fruchtige Kokosnuss in Müsli & Frühstückscerealien ab
mind. Platz 489 von 782 in Müsli & Frühstückscerealien (gleichauf mit 45 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 32 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und mind. 51 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 49 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Müsli & Frühstückscerealien (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) 3Bears Porridge Fruchtige Kokosnuss
Verglichen werden Produkte aus Müsli & Frühstückscerealien mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Müsli & Frühstückscerealien
Aus Müsli & Frühstückscerealien. Der Score von 3Bears Porridge Fruchtige Kokosnuss ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
BallastoosGesund-Score 90gesundVergleichen: 3Bears Porridge Fruchtige Kokosnuss und Ballastoos
dmBio 4-Korn Flocken 500 gGesund-Score 89gesundVergleichen: 3Bears Porridge Fruchtige Kokosnuss und dmBio 4-Korn Flocken 500 g
Weetabix Protein 440 gGesund-Score 89gesundVergleichen: 3Bears Porridge Fruchtige Kokosnuss und Weetabix Protein 440 g
dmBio Basis Porridge 500 gGesund-Score 87gesundVergleichen: 3Bears Porridge Fruchtige Kokosnuss und dmBio Basis Porridge 500 g
10 schnelle Antworten zu 3Bears Porridge Fruchtige Kokosnuss
Wie viele Kalorien hat 3Bears Porridge Fruchtige Kokosnuss?
3Bears Porridge Fruchtige Kokosnuss hat 376 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 68 % der Müslis und Frühstückscerealien und 35 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat 3Bears Porridge Fruchtige Kokosnuss?
3Bears Porridge Fruchtige Kokosnuss hat 9,8 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 54 % der Müslis und Frühstückscerealien und 35 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat 3Bears Porridge Fruchtige Kokosnuss?
3Bears Porridge Fruchtige Kokosnuss hat 16 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 52 % der Müslis und Frühstückscerealien und 73 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat 3Bears Porridge Fruchtige Kokosnuss?
3Bears Porridge Fruchtige Kokosnuss hat 11 g Fett pro 100 g, davon 6,7 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 94 % der Müslis und Frühstückscerealien und 69 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat 3Bears Porridge Fruchtige Kokosnuss?
3Bears Porridge Fruchtige Kokosnuss hat 0,05 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 67 % der Müslis und Frühstückscerealien und 77 % aller Produkte.
Ist 3Bears Porridge Fruchtige Kokosnuss ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: 3Bears Porridge Fruchtige Kokosnuss hat 11 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist 3Bears Porridge Fruchtige Kokosnuss zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: 3Bears Porridge Fruchtige Kokosnuss hat 16 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat 3Bears Porridge Fruchtige Kokosnuss?
3Bears Porridge Fruchtige Kokosnuss hat einen Gesund-Score von mindestens 49 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „mittel“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet 3Bears Porridge Fruchtige Kokosnuss im Vergleich zu anderen Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien ab?
3Bears Porridge Fruchtige Kokosnuss hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 32 % der Müslis und Frühstückscerealien (Platz 489 oder besser von 782) und als mindestens 51 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu 3Bears Porridge Fruchtige Kokosnuss mit höherem Gesund-Score?
3Bears Porridge Fruchtige Kokosnuss hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 400 g entspricht 4 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- 3Bears Porridge Fruchtige Kokosnuss 400 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4260462980036
- Packung
- 400 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- ebf56fe356e70197e00b50b25630632a750a9f881ccd79085215f31aa96a75e7
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
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