Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
3Bears Harry Kane's Oat cocoa crunch
3Bears Harry Kane's Oat cocoa crunch ist ein Müsli oder Frühstückscerealien-Produkt mit viel Ballaststoffen. Mit 81 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 70 % der Müslis und Frühstückscerealien und 84 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
393 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
14 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
12 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.657 kJ / 393 kcaleher viel |
| Fett | 5,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,6 g |
| Kohlenhydrate | 68 g |
| davon Zucker | 14 geher viel |
| Ballaststoffe | 9,8 gviel |
| Eiweiß | 12 geher viel |
| Salz | 0,27 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
3Bears Harry Kane's Oat cocoa crunch neben 793 Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien, je 100 g.
- Kalorien393 kcaleher viel
Mehr Kalorien als 51 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 67 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 44 kcal bis 630 kcal, typisch 389 kcal.
- Zucker14 geher viel
Weniger Zucker als 53 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 27 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 50,2 g, typisch 15 g.
- Eiweiß12 geher viel
Mehr Eiweiß als 75 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 72 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,1 g bis 58 g, typisch 10 g.
- Ballaststoffe9,8 gviel
Mehr Ballaststoffe als 76 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 91 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,6 g bis 55 g, typisch 8 g.
- Gesättigte Fettsäuren1,6 gmittel
Weniger gesättigte Fettsäuren als 51 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 56 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 24,1 g, typisch 1,7 g.
- Salz0,27 gmittel
Mehr Salz als 60 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 41 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 2,8 g, typisch 0,19 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
- Die Angaben stammen aus Open Food Facts (Exportstand 19.09.2026). Die offizielle Produktseite des Anbieters wurde am 19.10.2026 mit dem OFF-Eintrag abgeglichen; die aktuelle Packung im Regal ist nicht bestätigt.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 + Zucker 3 + gesättigte Fettsäuren 1 + Salz 1 = 9
Pluspunkte Ballaststoffe 5 + Eiweiß 4 = 9
Ergebnis 9 − 9 = 0 → 81 von 100
So wird aus 0 Rechenpunkten der Score 81: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet 3Bears Harry Kane's Oat cocoa crunch in Müsli & Frühstückscerealien ab
Platz 190 von 782 in Müsli & Frühstückscerealien (gleichauf mit 48 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 70 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 84 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 81 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Müsli & Frühstückscerealien (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) 3Bears Harry Kane's Oat cocoa crunch
Verglichen werden Produkte aus Müsli & Frühstückscerealien mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Müsli & Frühstückscerealien, mit mindestens 5 Punkten mehr als 3Bears Harry Kane's Oat cocoa crunch. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
BallastoosGesund-Score 90gesund+9 PunkteVergleichen: 3Bears Harry Kane's Oat cocoa crunch und Ballastoos
dmBio 4-Korn Flocken 500 gGesund-Score 89gesund+8 PunkteVergleichen: 3Bears Harry Kane's Oat cocoa crunch und dmBio 4-Korn Flocken 500 g
Weetabix Protein 440 gGesund-Score 89gesund+8 PunkteVergleichen: 3Bears Harry Kane's Oat cocoa crunch und Weetabix Protein 440 g
dmBio Basis Porridge 500 gGesund-Score 87gesund+6 PunkteVergleichen: 3Bears Harry Kane's Oat cocoa crunch und dmBio Basis Porridge 500 g
10 schnelle Antworten zu 3Bears Harry Kane's Oat cocoa crunch
Wie viele Kalorien hat 3Bears Harry Kane's Oat cocoa crunch?
3Bears Harry Kane's Oat cocoa crunch hat 393 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 51 % der Müslis und Frühstückscerealien und 67 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat 3Bears Harry Kane's Oat cocoa crunch?
3Bears Harry Kane's Oat cocoa crunch hat 12 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 75 % der Müslis und Frühstückscerealien und 72 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat 3Bears Harry Kane's Oat cocoa crunch?
3Bears Harry Kane's Oat cocoa crunch hat 14 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 53 % der Müslis und Frühstückscerealien und 27 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat 3Bears Harry Kane's Oat cocoa crunch?
3Bears Harry Kane's Oat cocoa crunch hat 5,9 g Fett pro 100 g, davon 1,6 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 51 % der Müslis und Frühstückscerealien und 56 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat 3Bears Harry Kane's Oat cocoa crunch?
3Bears Harry Kane's Oat cocoa crunch hat 0,27 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 60 % der Müslis und Frühstückscerealien und 41 % aller Produkte.
Ist 3Bears Harry Kane's Oat cocoa crunch ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: 3Bears Harry Kane's Oat cocoa crunch hat 9,8 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist 3Bears Harry Kane's Oat cocoa crunch zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: 3Bears Harry Kane's Oat cocoa crunch hat 14 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat 3Bears Harry Kane's Oat cocoa crunch?
3Bears Harry Kane's Oat cocoa crunch hat einen Gesund-Score von 81 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet 3Bears Harry Kane's Oat cocoa crunch im Vergleich zu anderen Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien ab?
3Bears Harry Kane's Oat cocoa crunch hat einen höheren Gesund-Score als 70 % der Müslis und Frühstückscerealien (Platz 190 von 782) und als 84 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu 3Bears Harry Kane's Oat cocoa crunch mit höherem Gesund-Score?
3Bears Harry Kane's Oat cocoa crunch hat 81 Punkte; Ballastoos aus derselben Kategorie erreicht 90 von 100 Punkten, also 9 Punkte mehr. Ballastoos ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 250 g entspricht 2,5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- 3Bears Harry Kane's Oat cocoa crunch 250 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4260462987035
- Packung
- 250 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- ea6e61a8ea64c5fe985060283026fb06636339bbe0a37f976b03f16cdf77b18d
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.