Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Zwergenwiese Tomatensauce
Zwergenwiese Tomatensauce ist eine Sauce oder ein Würzmittel mit viel Ballaststoffen, aber auch viel Salz. Mit mindestens 65 von 100 Punkten liegt es mindestens im Bereich „eher gesund“ – besser als mindestens 92 % der Saucen und Würzmittel und mindestens 71 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
109 kcalEnergie / 100 mlEher viel im Vergleich zu allen Produkten
9,6 gdavon Zucker / 100 mlEher viel im Vergleich zu allen Produkten
2,5 gEiweiß / 100 mlEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 ml
| Nährwert | pro 100 ml |
|---|---|
| Energie | 454 kJ / 109 kcaleher viel |
| Fett | 5,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 geher viel |
| Kohlenhydrate | 11 g |
| davon Zucker | 9,6 geher viel |
| Ballaststoffe | 2,4 gviel |
| Eiweiß | 2,5 geher viel |
| Salz | 0,99 gviel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 ml
Nährwerte im Vergleich
Zwergenwiese Tomatensauce neben 572 Produkten aus Saucen & Würzmittel, je 100 ml.
- Kalorien109 kcaleher viel
Weniger Kalorien als 57 % der Produkte in Saucen & Würzmittel und 25 % aller Produkte. Spanne in Saucen & Würzmittel: 0 kcal bis 753 kcal, typisch 134 kcal.
- Zucker9,6 geher viel
Mehr Zucker als 56 % der Produkte in Saucen & Würzmittel und 76 % aller Produkte. Spanne in Saucen & Würzmittel: 0 g bis 82,2 g, typisch 7,6 g.
- Eiweiß2,5 geher viel
Mehr Eiweiß als 77 % der Produkte in Saucen & Würzmittel und 77 % aller Produkte. Spanne in Saucen & Würzmittel: 0 g bis 21,3 g, typisch 1,3 g.
- Ballaststoffe2,4 gviel
Mehr Ballaststoffe als 86 % der Produkte in Saucen & Würzmittel und 93 % aller Produkte. Spanne in Saucen & Würzmittel: 0 g bis 10 g, typisch 0,5 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,5 geher viel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 56 % der Produkte in Saucen & Würzmittel und 62 % aller Produkte. Spanne in Saucen & Würzmittel: 0 g bis 22 g, typisch 0,3 g.
- Salz0,99 gviel
Weniger Salz als 77 % der Produkte in Saucen & Würzmittel und 14 % aller Produkte. Spanne in Saucen & Würzmittel: < 0,01 g bis 32,3 g, typisch 1,8 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 1 + Zucker 3 + Salz 5 = 9
Pluspunkte Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte 5 + Eiweiß 1 = 6
Ergebnis 9 − 6 = 3 → mindestens 65 von 100
So wird aus 3 Rechenpunkten der Score 65: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Die Nährwerte sind je 100 ml angegeben und werden je 100 g gelesen. Die Rechnung nimmt die ungünstigste Dichte aus dem dokumentierten Bereich an (Öle 0,90 bis 0,93 g/ml, flüssige oder streichfähige Produkte 0,90 bis 1,30 g/ml, höchstens 1,0 g/ml).
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 91 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Zwergenwiese Tomatensauce in Saucen & Würzmittel ab
mind. Platz 40 von 560 in Saucen & Würzmittel (gleichauf mit 5 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 92 % der Produkte in Saucen & Würzmittel und mind. 71 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 65 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Saucen & Würzmittel (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Zwergenwiese Tomatensauce
Verglichen werden Produkte aus Saucen & Würzmittel mit Angaben je 100 ml. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Ähnliche Produkte zum Vergleichen
Weitere Produkte aus Saucen & Würzmittel. Der Zubereitungszustand ist nicht angegeben: Gleiche die Angaben auf den Packungen ab.
Maekrua Gold Label Brand Oyster Sauce 300 mlVergleichen: Zwergenwiese Tomatensauce und Maekrua Gold Label Brand Oyster Sauce 300 ml
Sylter Salatfrische Caesar Salatsauce 250 mlVergleichen: Zwergenwiese Tomatensauce und Sylter Salatfrische Caesar Salatsauce 250 ml
Hela Kruidenketchup curry 800 mlVergleichen: Zwergenwiese Tomatensauce und Hela Kruidenketchup curry 800 ml
10 schnelle Antworten zu Zwergenwiese Tomatensauce
Wie viele Kalorien hat Zwergenwiese Tomatensauce?
Zwergenwiese Tomatensauce hat 109 kcal pro 100 ml. Das ist weniger als bei 57 % der Saucen und Würzmittel und 25 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Eiweiß hat Zwergenwiese Tomatensauce?
Zwergenwiese Tomatensauce hat 2,5 g Eiweiß pro 100 ml. Das ist mehr als bei 77 % der Saucen und Würzmittel und 77 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Zucker hat Zwergenwiese Tomatensauce?
Zwergenwiese Tomatensauce hat 9,6 g Zucker pro 100 ml. Das ist mehr als bei 56 % der Saucen und Würzmittel und 76 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Fett hat Zwergenwiese Tomatensauce?
Zwergenwiese Tomatensauce hat 5,5 g Fett pro 100 ml, davon 0,5 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 56 % der Saucen und Würzmittel und 62 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Salz hat Zwergenwiese Tomatensauce?
Zwergenwiese Tomatensauce hat 0,99 g Salz pro 100 ml. Das ist weniger als bei 77 % der Saucen und Würzmittel und 14 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Ist Zwergenwiese Tomatensauce ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Zwergenwiese Tomatensauce hat 2,4 g Ballaststoffe pro 100 ml; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 3 g pro 100 kcal.
Ist Zwergenwiese Tomatensauce zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Zwergenwiese Tomatensauce hat 9,6 g Zucker pro 100 ml; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 2,5 g pro 100 ml.
Welchen Gesund-Score hat Zwergenwiese Tomatensauce?
Zwergenwiese Tomatensauce hat einen Gesund-Score von mindestens 65 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „eher gesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet Zwergenwiese Tomatensauce im Vergleich zu anderen Produkten aus Saucen & Würzmittel ab?
Zwergenwiese Tomatensauce hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 92 % der Saucen und Würzmittel (Platz 40 oder besser von 560) und als mindestens 71 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Zwergenwiese Tomatensauce mit höherem Gesund-Score?
Zwergenwiese Tomatensauce hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 340 ml entspricht 3,4 mal der Bezugsgröße von 100 ml. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Zwergenwiese Tomatensauce 340 ml
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4019736003748
- Packung
- 340 ml
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-c)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 8976673a23739e24e4b5ca83356fe95eb61f983bcec27baa2aabf043e0ab8751
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a929d518bc9cf51eba0f78b0f9ae567904538ad19c4d5362a4db33dd648023d2
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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