Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Sojade So Soja! Natural
Sojade So Soja! Natural ist eine Süßigkeit mit wenig Kalorien und Zucker. Mit mindestens 82 von 100 Punkten liegt sie mindestens im Bereich „gesund“ – besser als mindestens 97 % der Süßigkeiten und mindestens 88 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
52 kcalEnergie / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
0 gdavon Zucker / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
4,8 gEiweiß / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu Sojade So Soja! Natural sagen
- Bei fddb beschreiben Nutzer ihn als cremiger und weniger bohnig im Geschmack als die meisten anderen Sojajoghurts (mehrere Bewertungen).
- Auf Migipedia lobt ein Käufer die richtig cremige Konsistenz des Joghurts mit lebenden Kulturen (Einzelmeinung).
- Bei Amazon gehen die Meinungen auseinander: Manche schmecken deutlich Soja heraus, andere finden keinen negativen Beigeschmack (mehrere Bewertungen).
- Konsument.at weist darauf hin, dass das Produkt jetzt Sojade Natural heißt und auf dem Etikett als fermentierte Bio-Alternative zu Joghurt aus Soja bezeichnet wird.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 5. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: fddb.info (neuer Tab), migipedia.migros.ch (neuer Tab), amazon.de (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 216 kJ / 52 kcalwenig |
| Fett | 2,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 1,6 g |
| davon Zucker | 0 gwenig |
| Ballaststoffe | Nicht angegeben |
| Eiweiß | 4,8 geher wenig |
| Salz | 0,1 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Sojade So Soja! Natural neben 734 Produkten aus Süßigkeiten, je 100 g.
- Kalorien52 kcalwenig
Weniger Kalorien als 97 % der Produkte in Süßigkeiten und 94 % aller Produkte. Spanne in Süßigkeiten: 12 kcal bis 682 kcal, typisch 351 kcal.
- Zucker0 gwenig
Weniger Zucker als 98 % der Produkte in Süßigkeiten und 95 % aller Produkte. Spanne in Süßigkeiten: 0 g bis 100 g, typisch 50 g.
- Eiweiß4,8 geher wenig
Mehr Eiweiß als 69 % der Produkte in Süßigkeiten und 31 % aller Produkte. Spanne in Süßigkeiten: 0 g bis 50 g, typisch 2,5 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,4 geher wenig
Mehr gesättigte Fettsäuren als 49 % der Produkte in Süßigkeiten und 21 % aller Produkte. Spanne in Süßigkeiten: 0 g bis 37 g, typisch 0,4 g.
- Salz0,1 geher wenig
Mehr Salz als 53 % der Produkte in Süßigkeiten und 26 % aller Produkte. Spanne in Süßigkeiten: 0 g bis 11,8 g, typisch 0,08 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
- Nicht belegt und deshalb unbekannt: Ballaststoffe.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte keine (0)
Pluspunkte Eiweiß 1 = 1
Ergebnis 0 − 1 = −1 → mindestens 82 von 100
So wird aus −1 Rechenpunkten der Score 82: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Ballaststoffe sind nicht angegeben und zählen hier als 0.
- Der Anteil an Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten oder Nüssen ist nicht angegeben und zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Sojade So Soja! Natural in Süßigkeiten ab
mind. Platz 8 von 713 in Süßigkeiten (gleichauf mit 12 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 97 % der Produkte in Süßigkeiten und mind. 88 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 82 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Süßigkeiten (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Sojade So Soja! Natural
Verglichen werden Produkte aus Süßigkeiten mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Ähnliche Produkte zum Vergleichen
Weitere Produkte aus Süßigkeiten. Der Zubereitungszustand ist nicht angegeben: Gleiche die Angaben auf den Packungen ab.
10 schnelle Antworten zu Sojade So Soja! Natural
Wie viele Kalorien hat Sojade So Soja! Natural?
Sojade So Soja! Natural hat 52 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 97 % der Süßigkeiten und 94 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Sojade So Soja! Natural?
Sojade So Soja! Natural hat 4,8 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 69 % der Süßigkeiten und 31 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Sojade So Soja! Natural?
Sojade So Soja! Natural hat 0 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 98 % der Süßigkeiten und 95 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Sojade So Soja! Natural?
Sojade So Soja! Natural hat 2,9 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 49 % der Süßigkeiten und 21 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Sojade So Soja! Natural?
Sojade So Soja! Natural hat 0,1 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 53 % der Süßigkeiten und 26 % aller Produkte.
Ist Sojade So Soja! Natural ballaststoffreich?
Für Sojade So Soja! Natural ist kein Ballaststoffwert angegeben, deshalb lässt sich das nicht sagen.
Ist Sojade So Soja! Natural zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Sojade So Soja! Natural hat 0 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Sojade So Soja! Natural?
Sojade So Soja! Natural hat einen Gesund-Score von mindestens 82 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „gesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet Sojade So Soja! Natural im Vergleich zu anderen Produkten aus Süßigkeiten ab?
Sojade So Soja! Natural hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 97 % der Süßigkeiten (Platz 8 oder besser von 713) und als mindestens 88 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Sojade So Soja! Natural mit höherem Gesund-Score?
Sojade So Soja! Natural hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Ballaststoffe (nicht angegeben), Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 400 g entspricht 4 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Sojade So Soja! Natural 400 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 3273227081023
- Packung
- 400 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 64697a79a47b5269d8c59e6161a532b06bcafad994ed40132b116d2f15921006
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.