Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Sebahat Tahin
Sebahat Tahin ist ein Nuss- oder Samenmus mit viel Ballaststoffen und Eiweiß sowie wenig Salz, aber auch viel Kalorien. Mit 45 von 100 Punkten gilt es als mittel – besser als 22 % der Nuss- und Samenmuse und 44 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
670 kcalEnergie / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
1,6 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
25 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu Sebahat Tahin sagen
- Cremige Paste aus fein gemahlenem Sesam mit nussigem Geschmack.
- Als Brotaufstrich verwenden.
- In Saucen und Dressings sowie zum Verfeinern von Desserts einsetzen.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 5. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: yekmarkt.de (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 2.772 kJ / 670 kcalviel |
| Fett | 62 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 8,6 geher viel |
| Kohlenhydrate | 3,1 g |
| davon Zucker | 1,6 geher wenig |
| Ballaststoffe | 14,9 gviel |
| Eiweiß | 25 gviel |
| Salz | 0 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Sebahat Tahin neben 40 Produkten aus Nuss- und Samenmus, je 100 g.
- Kalorien670 kcalviel
Mehr Kalorien als 71 % der Produkte in Nuss- und Samenmus und 98 % aller Produkte. Spanne in Nuss- und Samenmus: 584 kcal bis 715 kcal, typisch 644 kcal.
- Zucker1,6 geher wenig
Weniger Zucker als 59 % der Produkte in Nuss- und Samenmus und 71 % aller Produkte. Spanne in Nuss- und Samenmus: 0 g bis 20 g, typisch 3,2 g.
- Eiweiß25 gviel
Mehr Eiweiß als 46 % der Produkte in Nuss- und Samenmus und 93 % aller Produkte. Spanne in Nuss- und Samenmus: 13 g bis 29,2 g, typisch 25 g.
- Ballaststoffe14,9 gviel
Mehr Ballaststoffe als 94 % der Produkte in Nuss- und Samenmus und 97 % aller Produkte. Spanne in Nuss- und Samenmus: 3,9 g bis 15 g, typisch 9,1 g.
- Gesättigte Fettsäuren8,6 geher viel
Weniger gesättigte Fettsäuren als 53 % der Produkte in Nuss- und Samenmus und 24 % aller Produkte. Spanne in Nuss- und Samenmus: 2,9 g bis 20 g, typisch 9,1 g.
- Salz0 gwenig
Weniger Salz als 78 % der Produkte in Nuss- und Samenmus und 95 % aller Produkte. Spanne in Nuss- und Samenmus: 0 g bis 1,1 g, typisch 0,02 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 8 + gesättigte Fettsäuren 8 = 16
Pluspunkte Ballaststoffe 5 = 5
Eiweiß 7 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 16 − 5 = 11 → 45 von 100
So wird aus 11 Rechenpunkten der Score 45: 11 bis 18 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 26 bis 45 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Sebahat Tahin in Nuss- und Samenmus ab
Platz 26 von 37 in Nuss- und Samenmus (gleichauf mit 3 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 22 % der Produkte in Nuss- und Samenmus und 44 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 45 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Nuss- und Samenmus (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Sebahat Tahin
Verglichen werden Produkte aus Nuss- und Samenmus mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Nuss- und Samenmus, mit mindestens 5 Punkten mehr als Sebahat Tahin. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
- Alnatura HaselnussmusGesund-Score 89gesund+44 PunkteVergleichen: Sebahat Tahin und Alnatura Haselnussmus
Alnatura Mandelmus braunGesund-Score 89gesund+44 PunkteVergleichen: Sebahat Tahin und Alnatura Mandelmus braun
Alnatura Mandelmus weißGesund-Score 89gesund+44 PunkteVergleichen: Sebahat Tahin und Alnatura Mandelmus weiß
HaselnussmusGesund-Score 89gesund+44 PunkteVergleichen: Sebahat Tahin und Haselnussmus
10 schnelle Antworten zu Sebahat Tahin
Wie viele Kalorien hat Sebahat Tahin?
Sebahat Tahin hat 670 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 71 % der Nuss- und Samenmuse und 98 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Sebahat Tahin?
Sebahat Tahin hat 25 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 46 % der Nuss- und Samenmuse und 93 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Sebahat Tahin?
Sebahat Tahin hat 1,6 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 59 % der Nuss- und Samenmuse und 71 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Sebahat Tahin?
Sebahat Tahin hat 62 g Fett pro 100 g, davon 8,6 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 53 % der Nuss- und Samenmuse und 24 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Sebahat Tahin?
Sebahat Tahin hat 0 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 78 % der Nuss- und Samenmuse und 95 % aller Produkte.
Ist Sebahat Tahin ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Sebahat Tahin hat 14,9 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Sebahat Tahin zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Sebahat Tahin hat 1,6 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Sebahat Tahin?
Sebahat Tahin hat einen Gesund-Score von 45 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet Sebahat Tahin im Vergleich zu anderen Produkten aus Nuss- und Samenmus ab?
Sebahat Tahin hat einen höheren Gesund-Score als 22 % der Nuss- und Samenmuse (Platz 26 von 37) und als 44 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Sebahat Tahin mit höherem Gesund-Score?
Sebahat Tahin hat 45 Punkte; Alnatura Haselnussmus aus derselben Kategorie erreicht 89 von 100 Punkten, also 44 Punkte mehr. Alnatura Haselnussmus ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 290 g entspricht 2,9 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Sebahat Tahin 290 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 5411944363963
- Packung
- 290 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 5628027e21b79e8b0b7ecb3ddaaba4695e10a62692fa2f29c35d1b258e7ec744
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.