Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Rapunzel Sportler Brei
Rapunzel Sportler Brei ist ein Müsli oder Frühstückscerealien-Produkt mit viel Ballaststoffen und Eiweiß. Mit 86 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 90 % der Müslis und Frühstückscerealien und 94 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
345 kcalEnergie / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
15 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
18 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.454 kJ / 345 kcal |
| Fett | 4,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 50 g |
| davon Zucker | 15 geher viel |
| Ballaststoffe | 15 gviel |
| Eiweiß | 18 gviel |
| Salz | 0,04 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Rapunzel Sportler Brei neben 793 Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien, je 100 g.
- Kalorien345 kcalmittel
Weniger Kalorien als 94 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 46 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 44 kcal bis 630 kcal, typisch 389 kcal.
- Zucker15 geher viel
Weniger Zucker als 48 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 26 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 50,2 g, typisch 15 g.
- Eiweiß18 gviel
Mehr Eiweiß als 96 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 85 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,1 g bis 58 g, typisch 10 g.
- Ballaststoffe15 gviel
Mehr Ballaststoffe als 97 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 97 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,6 g bis 55 g, typisch 8 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,9 geher wenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 72 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 66 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 24,1 g, typisch 1,7 g.
- Salz0,04 geher wenig
Weniger Salz als 69 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 79 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 2,8 g, typisch 0,19 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 + Zucker 4 = 8
Pluspunkte Ballaststoffe 5 + Eiweiß 7 = 12
Ergebnis 8 − 12 = −4 → 86 von 100
So wird aus −4 Rechenpunkten der Score 86: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Rapunzel Sportler Brei in Müsli & Frühstückscerealien ab
Platz 55 von 782 in Müsli & Frühstückscerealien (gleichauf mit 22 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 90 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 94 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 86 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Müsli & Frühstückscerealien (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Rapunzel Sportler Brei
Verglichen werden Produkte aus Müsli & Frühstückscerealien mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Müsli & Frühstückscerealien, mit mindestens 5 Punkten mehr als Rapunzel Sportler Brei. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
10 schnelle Antworten zu Rapunzel Sportler Brei
Wie viele Kalorien hat Rapunzel Sportler Brei?
Rapunzel Sportler Brei hat 345 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 94 % der Müslis und Frühstückscerealien und 46 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Rapunzel Sportler Brei?
Rapunzel Sportler Brei hat 18 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 96 % der Müslis und Frühstückscerealien und 85 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Rapunzel Sportler Brei?
Rapunzel Sportler Brei hat 15 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 48 % der Müslis und Frühstückscerealien und 26 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Rapunzel Sportler Brei?
Rapunzel Sportler Brei hat 4,8 g Fett pro 100 g, davon 0,9 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 72 % der Müslis und Frühstückscerealien und 66 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Rapunzel Sportler Brei?
Rapunzel Sportler Brei hat 0,04 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 69 % der Müslis und Frühstückscerealien und 79 % aller Produkte.
Ist Rapunzel Sportler Brei ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Rapunzel Sportler Brei hat 15 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Rapunzel Sportler Brei zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Rapunzel Sportler Brei hat 15 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Rapunzel Sportler Brei?
Rapunzel Sportler Brei hat einen Gesund-Score von 86 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet Rapunzel Sportler Brei im Vergleich zu anderen Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien ab?
Rapunzel Sportler Brei hat einen höheren Gesund-Score als 90 % der Müslis und Frühstückscerealien (Platz 55 von 782) und als 94 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Rapunzel Sportler Brei mit höherem Gesund-Score?
Rapunzel Sportler Brei hat 86 Punkte; Migros Bio Weizenkleie 350 g aus derselben Kategorie erreicht 91 von 100 Punkten, also 5 Punkte mehr. Migros Bio Weizenkleie 350 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 500 g entspricht 5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Rapunzel Sportler Brei 500 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4006040015048
- Packung
- 500 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 279e17ca22937f383f0116141e0919c878f1976af40a5da2689ee3db8d45799f
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.