Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Quaker Oats Old Fashioned 100% Whole Grain Rolled Oats
Quaker Oats Old Fashioned 100% Whole Grain Rolled Oats ist ein Müsli oder Frühstückscerealien-Produkt mit viel Ballaststoffen sowie wenig Salz. Mit 86 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 90 % der Müslis und Frühstückscerealien und 94 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
375 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
2,5 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
12,5 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu Quaker Oats Old Fashioned 100% Whole Grain Rolled Oats sagen
- Etikettübertragung: Für eine Portion ½ US-Cup Haferflocken mit 1 US-Cup Wasser oder Milch verwenden; die US-Maße nicht mit beliebigen Kaffeetassen gleichsetzen.
- Etikettübertragung: Flüssigkeit aufkochen, Flocken einrühren und bei mittlerer Hitze etwa fünf Minuten garen; gelegentlich rühren.
- Etikettübertragung: Eine Portion in einer mikrowellengeeigneten Schüssel auf hoher Stufe 2½–3 Minuten erhitzen und vor dem Essen umrühren; Geräteleistung beachten.
- Mit frischen oder getrockneten Früchten beziehungsweise knackigen Nüssen ergänzen.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 5. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: directionsforme.org (neuer Tab), quakeroats.com (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.718 kJ / 375 kcaleher viel |
| Fett | 7,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 67,5 g |
| davon Zucker | 2,5 geher wenig |
| Ballaststoffe | 10 gviel |
| Eiweiß | 12,5 geher viel |
| Salz | 0 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Quaker Oats Old Fashioned 100% Whole Grain Rolled Oats neben 793 Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien, je 100 g.
- Kalorien375 kcaleher viel
Weniger Kalorien als 70 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 36 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 44 kcal bis 630 kcal, typisch 389 kcal.
- Zucker2,5 geher wenig
Weniger Zucker als 88 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 63 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 50,2 g, typisch 15 g.
- Eiweiß12,5 geher viel
Mehr Eiweiß als 84 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 75 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,1 g bis 58 g, typisch 10 g.
- Ballaststoffe10 gviel
Mehr Ballaststoffe als 78 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 92 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,6 g bis 55 g, typisch 8 g.
- Gesättigte Fettsäuren1,3 geher wenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 60 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 61 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 24,1 g, typisch 1,7 g.
- Salz0 gwenig
Weniger Salz als 95 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 95 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 2,8 g, typisch 0,19 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 5 + gesättigte Fettsäuren 1 = 6
Pluspunkte Ballaststoffe 5 + Eiweiß 5 = 10
Ergebnis 6 − 10 = −4 → 86 von 100
So wird aus −4 Rechenpunkten der Score 86: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Quaker Oats Old Fashioned 100% Whole Grain Rolled Oats in Müsli & Frühstückscerealien ab
Platz 55 von 782 in Müsli & Frühstückscerealien (gleichauf mit 22 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 90 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 94 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 86 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Müsli & Frühstückscerealien (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Quaker Oats Old Fashioned 100% Whole Grain Rolled Oats
Verglichen werden Produkte aus Müsli & Frühstückscerealien mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Müsli & Frühstückscerealien, mit mindestens 5 Punkten mehr als Quaker Oats Old Fashioned 100% Whole Grain Rolled Oats. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
10 schnelle Antworten zu Quaker Oats Old Fashioned 100% Whole Grain Rolled Oats
Wie viele Kalorien hat Quaker Oats Old Fashioned 100% Whole Grain Rolled Oats?
Quaker Oats Old Fashioned 100% Whole Grain Rolled Oats hat 375 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 70 % der Müslis und Frühstückscerealien und 36 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Quaker Oats Old Fashioned 100% Whole Grain Rolled Oats?
Quaker Oats Old Fashioned 100% Whole Grain Rolled Oats hat 12,5 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 84 % der Müslis und Frühstückscerealien und 75 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Quaker Oats Old Fashioned 100% Whole Grain Rolled Oats?
Quaker Oats Old Fashioned 100% Whole Grain Rolled Oats hat 2,5 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 88 % der Müslis und Frühstückscerealien und 63 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Quaker Oats Old Fashioned 100% Whole Grain Rolled Oats?
Quaker Oats Old Fashioned 100% Whole Grain Rolled Oats hat 7,5 g Fett pro 100 g, davon 1,3 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 60 % der Müslis und Frühstückscerealien und 61 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Quaker Oats Old Fashioned 100% Whole Grain Rolled Oats?
Quaker Oats Old Fashioned 100% Whole Grain Rolled Oats hat 0 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 95 % der Müslis und Frühstückscerealien und 95 % aller Produkte.
Ist Quaker Oats Old Fashioned 100% Whole Grain Rolled Oats ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Quaker Oats Old Fashioned 100% Whole Grain Rolled Oats hat 10 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Quaker Oats Old Fashioned 100% Whole Grain Rolled Oats zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Quaker Oats Old Fashioned 100% Whole Grain Rolled Oats hat 2,5 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Quaker Oats Old Fashioned 100% Whole Grain Rolled Oats?
Quaker Oats Old Fashioned 100% Whole Grain Rolled Oats hat einen Gesund-Score von 86 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet Quaker Oats Old Fashioned 100% Whole Grain Rolled Oats im Vergleich zu anderen Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien ab?
Quaker Oats Old Fashioned 100% Whole Grain Rolled Oats hat einen höheren Gesund-Score als 90 % der Müslis und Frühstückscerealien (Platz 55 von 782) und als 94 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Quaker Oats Old Fashioned 100% Whole Grain Rolled Oats mit höherem Gesund-Score?
Quaker Oats Old Fashioned 100% Whole Grain Rolled Oats hat 86 Punkte; Migros Bio Weizenkleie 350 g aus derselben Kategorie erreicht 91 von 100 Punkten, also 5 Punkte mehr. Migros Bio Weizenkleie 350 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 510 g entspricht 5,1 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Quaker Oats Old Fashioned 100% Whole Grain Rolled Oats 510 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 0030000010204
- Packung
- 510 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 27346252d8a3991e4fa52249122b1b147f23a49ea6b4066324ddaf2c0cbb257b
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.