Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Optimum Nutrition Serious Mass
Optimum Nutrition Serious Mass ist ein Sport- oder Ergänzungsprodukt mit viel Eiweiß. Einen Gesund-Score gibt es dafür noch nicht.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
376 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
3,3 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
14,9 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.585 kJ / 376 kcaleher viel |
| Fett | 2,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | Nicht angegeben |
| Kohlenhydrate | 73,8 g |
| davon Zucker | 3,3 g |
| Ballaststoffe | Nicht angegeben |
| Eiweiß | 14,9 gviel |
| Salz | 0,34 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Optimum Nutrition Serious Mass neben 56 Produkten aus Sportnahrung & Nahrungsergänzung, je 100 g.
- Kalorien376 kcaleher viel
Mehr Kalorien als 63 % der Produkte in Sportnahrung & Nahrungsergänzung und 63 % aller Produkte. Spanne in Sportnahrung & Nahrungsergänzung: 0 kcal bis 542 kcal, typisch 368 kcal.
- Zucker3,3 gmittel
Weniger Zucker als 59 % der Produkte in Sportnahrung & Nahrungsergänzung und 56 % aller Produkte. Spanne in Sportnahrung & Nahrungsergänzung: 0 g bis 83 g, typisch 3,7 g.
- Eiweiß14,9 gviel
Weniger Eiweiß als 76 % der Produkte in Sportnahrung & Nahrungsergänzung und 18 % aller Produkte. Spanne in Sportnahrung & Nahrungsergänzung: 0 g bis 91 g, typisch 47,1 g.
- Salz0,34 gmittel
Weniger Salz als 61 % der Produkte in Sportnahrung & Nahrungsergänzung und 55 % aller Produkte. Spanne in Sportnahrung & Nahrungsergänzung: 0 g bis 20,4 g, typisch 0,47 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
- Nicht belegt und deshalb unbekannt: gesättigte Fettsäuren, Ballaststoffe.
Kurz eingeordnet
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
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10 schnelle Antworten zu Optimum Nutrition Serious Mass
Wie viele Kalorien hat Optimum Nutrition Serious Mass?
Optimum Nutrition Serious Mass hat 376 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 63 % der Sport- und Ergänzungsprodukte und 63 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Optimum Nutrition Serious Mass?
Optimum Nutrition Serious Mass hat 14,9 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 76 % der Sport- und Ergänzungsprodukte und 18 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Optimum Nutrition Serious Mass?
Optimum Nutrition Serious Mass hat 3,3 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 59 % der Sport- und Ergänzungsprodukte und 56 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Optimum Nutrition Serious Mass?
Optimum Nutrition Serious Mass hat 2,1 g Fett pro 100 g; gesättigte Fettsäuren sind nicht angegeben.
Wie viel Salz hat Optimum Nutrition Serious Mass?
Optimum Nutrition Serious Mass hat 0,34 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 61 % der Sport- und Ergänzungsprodukte und 55 % aller Produkte.
Ist Optimum Nutrition Serious Mass ballaststoffreich?
Für Optimum Nutrition Serious Mass ist kein Ballaststoffwert angegeben, deshalb lässt sich das nicht sagen.
Ist Optimum Nutrition Serious Mass zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Optimum Nutrition Serious Mass hat 3,3 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Optimum Nutrition Serious Mass?
Für Optimum Nutrition Serious Mass gibt es noch keinen Gesund-Score. Für Sportnahrung und Nahrungsergänzung berechnen wir keinen Gesund-Score. Die Methodik schließt diese Produktgruppe aus.
Wie schneidet Optimum Nutrition Serious Mass im Vergleich zu anderen Produkten aus Sportnahrung & Nahrungsergänzung ab?
Für Optimum Nutrition Serious Mass gibt es noch keinen Gesund-Score und deshalb auch keinen Platz im Vergleich.
Gibt es eine Alternative zu Optimum Nutrition Serious Mass mit höherem Gesund-Score?
Für Optimum Nutrition Serious Mass gibt es noch keinen Gesund-Score, deshalb nennen wir keine Alternative mit höherem Score.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Gesättigte Fettsäuren (nicht angegeben), Ballaststoffe (nicht angegeben), Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, kein Gesund-Score. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Wir treffen keine Aussage darüber, ob das Produkt gesund oder für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 2.730 g entspricht 27,3 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Optimum Nutrition Serious Mass 2,73 kg
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 5060469985206
- Packung
- 2.730 g
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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