Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Naturgut Bio-Joghurt mild 3,8 % Fett
Naturgut Bio-Joghurt mild 3,8 % Fett ist ein Joghurt oder Milchdessert mit wenig Kalorien. Mit 66 von 100 Punkten gilt es als eher gesund – besser als 53 % der Joghurts und Milchdesserts und 74 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
73 kcalEnergie / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
4,9 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
4,1 gEiweiß / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 294 kJ / 73 kcalwenig |
| Fett | 3,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,3 g |
| Kohlenhydrate | 4,9 g |
| davon Zucker | 4,9 g |
| Ballaststoffe | 0 gwenig |
| Eiweiß | 4,1 geher wenig |
| Salz | 0,15 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Naturgut Bio-Joghurt mild 3,8 % Fett neben 958 Produkten aus Joghurt & Milchdesserts, je 100 g.
- Kalorien73 kcalwenig
Weniger Kalorien als 66 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 89 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 27 kcal bis 744 kcal, typisch 90 kcal.
- Zucker4,9 gmittel
Weniger Zucker als 54 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 43 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 58 g, typisch 6 g.
- Eiweiß4,1 geher wenig
Weniger Eiweiß als 50 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 71 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 39 g, typisch 4,2 g.
- Ballaststoffe0 gwenig
Weniger Ballaststoffe als 66 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 87 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 49,9 g, typisch 0,4 g.
- Gesättigte Fettsäuren2,3 gmittel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 60 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 50 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 57 g, typisch 1,9 g.
- Salz0,15 geher wenig
Mehr Salz als 68 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 33 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 9,8 g, typisch 0,12 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Zucker 1 + gesättigte Fettsäuren 2 = 3
Pluspunkte Eiweiß 1 = 1
Ergebnis 3 − 1 = 2 → 66 von 100
So wird aus 2 Rechenpunkten der Score 66: 1 bis 2 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 66 bis 80 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Naturgut Bio-Joghurt mild 3,8 % Fett in Joghurt & Milchdesserts ab
Platz 342 von 943 in Joghurt & Milchdesserts (gleichauf mit 102 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 53 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 74 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 66 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Joghurt & Milchdesserts (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Naturgut Bio-Joghurt mild 3,8 % Fett
Verglichen werden Produkte aus Joghurt & Milchdesserts mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Joghurt & Milchdesserts, mit mindestens 5 Punkten mehr als Naturgut Bio-Joghurt mild 3,8 % Fett. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Milbona Protein Quark Creme Vanille 500 gGesund-Score 87gesund+21 PunkteVergleichen: Naturgut Bio-Joghurt mild 3,8 % Fett und Milbona Protein Quark Creme Vanille 500 g
Gut & Günstig Speisequark Magerstufe 500 gGesund-Score 86gesund+20 PunkteVergleichen: Naturgut Bio-Joghurt mild 3,8 % Fett und Gut & Günstig Speisequark Magerstufe 500 g
Alnatura Skyr 400 gGesund-Score 85gesund+19 PunkteVergleichen: Naturgut Bio-Joghurt mild 3,8 % Fett und Alnatura Skyr 400 g
Andechser Natur Bio-Skyr Natur 400 gGesund-Score mind. 85gesundmind. +19 PunkteVergleichen: Naturgut Bio-Joghurt mild 3,8 % Fett und Andechser Natur Bio-Skyr Natur 400 g
10 schnelle Antworten zu Naturgut Bio-Joghurt mild 3,8 % Fett
Wie viele Kalorien hat Naturgut Bio-Joghurt mild 3,8 % Fett?
Naturgut Bio-Joghurt mild 3,8 % Fett hat 73 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 66 % der Joghurts und Milchdesserts und 89 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Naturgut Bio-Joghurt mild 3,8 % Fett?
Naturgut Bio-Joghurt mild 3,8 % Fett hat 4,1 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 50 % der Joghurts und Milchdesserts und 71 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Naturgut Bio-Joghurt mild 3,8 % Fett?
Naturgut Bio-Joghurt mild 3,8 % Fett hat 4,9 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 54 % der Joghurts und Milchdesserts und 43 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Naturgut Bio-Joghurt mild 3,8 % Fett?
Naturgut Bio-Joghurt mild 3,8 % Fett hat 3,8 g Fett pro 100 g, davon 2,3 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 60 % der Joghurts und Milchdesserts und 50 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Naturgut Bio-Joghurt mild 3,8 % Fett?
Naturgut Bio-Joghurt mild 3,8 % Fett hat 0,15 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 68 % der Joghurts und Milchdesserts und 33 % aller Produkte.
Ist Naturgut Bio-Joghurt mild 3,8 % Fett ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Naturgut Bio-Joghurt mild 3,8 % Fett hat 0 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Naturgut Bio-Joghurt mild 3,8 % Fett zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Naturgut Bio-Joghurt mild 3,8 % Fett hat 4,9 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Naturgut Bio-Joghurt mild 3,8 % Fett?
Naturgut Bio-Joghurt mild 3,8 % Fett hat einen Gesund-Score von 66 von 100 Punkten und gilt damit als eher gesund.
Wie schneidet Naturgut Bio-Joghurt mild 3,8 % Fett im Vergleich zu anderen Produkten aus Joghurt & Milchdesserts ab?
Naturgut Bio-Joghurt mild 3,8 % Fett hat einen höheren Gesund-Score als 53 % der Joghurts und Milchdesserts (Platz 342 von 943) und als 74 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Naturgut Bio-Joghurt mild 3,8 % Fett mit höherem Gesund-Score?
Naturgut Bio-Joghurt mild 3,8 % Fett hat 66 Punkte; Milbona Protein Quark Creme Vanille 500 g aus derselben Kategorie erreicht 87 von 100 Punkten, also 21 Punkte mehr. Milbona Protein Quark Creme Vanille 500 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 150 g entspricht 1,5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Naturgut Bio-Joghurt mild 3,8 % Fett 150 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 22583079
- Packung
- 150 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 0b9c1e5c53c2f345110e968f07e52e87b1a0f836122fd851867d94c10aa50b6c
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
Angabe falsch oder veraltet? Korrektur melden
Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.