Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Naturaplan Bio Kefir
Naturaplan Bio Kefir ist ein Joghurt oder Milchdessert mit wenig Kalorien. Einen Gesund-Score gibt es dafür noch nicht.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
74 kcalEnergie / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
4 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
4,5 gEiweiß / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 293 kJ / 74 kcalwenig |
| Fett | 4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,4 g |
| Kohlenhydrate | 4 g |
| davon Zucker | 4 g |
| Ballaststoffe | Nicht angegeben |
| Eiweiß | 4,5 geher wenig |
| Salz | Nicht angegeben |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Naturaplan Bio Kefir neben 958 Produkten aus Joghurt & Milchdesserts, je 100 g.
- Kalorien74 kcalwenig
Weniger Kalorien als 66 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 89 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 27 kcal bis 744 kcal, typisch 90 kcal.
- Zucker4 gmittel
Weniger Zucker als 69 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 48 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 58 g, typisch 6 g.
- Eiweiß4,5 geher wenig
Mehr Eiweiß als 54 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 30 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 39 g, typisch 4,2 g.
- Gesättigte Fettsäuren2,4 gmittel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 63 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 50 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 57 g, typisch 1,9 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
- Nicht belegt und deshalb unbekannt: Salz, Ballaststoffe.
Kurz eingeordnet
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
Gut bewertete Produkte in Joghurt & Milchdesserts
Aus Joghurt & Milchdesserts. Naturaplan Bio Kefir hat noch keinen Gesund-Score. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Milbona Protein Quark Creme Vanille 500 gGesund-Score 87gesundVergleichen: Naturaplan Bio Kefir und Milbona Protein Quark Creme Vanille 500 g
Gut & Günstig Speisequark Magerstufe 500 gGesund-Score 86gesundVergleichen: Naturaplan Bio Kefir und Gut & Günstig Speisequark Magerstufe 500 g
Alnatura Skyr 400 gGesund-Score 85gesundVergleichen: Naturaplan Bio Kefir und Alnatura Skyr 400 g
Andechser Natur Bio-Skyr Natur 400 gGesund-Score mind. 85gesundVergleichen: Naturaplan Bio Kefir und Andechser Natur Bio-Skyr Natur 400 g
10 schnelle Antworten zu Naturaplan Bio Kefir
Wie viele Kalorien hat Naturaplan Bio Kefir?
Naturaplan Bio Kefir hat 74 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 66 % der Joghurts und Milchdesserts und 89 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Naturaplan Bio Kefir?
Naturaplan Bio Kefir hat 4,5 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 54 % der Joghurts und Milchdesserts und 30 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Naturaplan Bio Kefir?
Naturaplan Bio Kefir hat 4 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 69 % der Joghurts und Milchdesserts und 48 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Naturaplan Bio Kefir?
Naturaplan Bio Kefir hat 4 g Fett pro 100 g, davon 2,4 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 63 % der Joghurts und Milchdesserts und 50 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Naturaplan Bio Kefir?
Für Naturaplan Bio Kefir ist kein Salzwert angegeben.
Ist Naturaplan Bio Kefir ballaststoffreich?
Für Naturaplan Bio Kefir ist kein Ballaststoffwert angegeben, deshalb lässt sich das nicht sagen.
Ist Naturaplan Bio Kefir zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Naturaplan Bio Kefir hat 4 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Naturaplan Bio Kefir?
Für Naturaplan Bio Kefir gibt es noch keinen Gesund-Score. In den Open-Food-Facts-Angaben fehlt der Wert für Salz, und er lässt sich nicht sicher begrenzen. Sobald er vorliegt, berechnen wir den Gesund-Score.
Wie schneidet Naturaplan Bio Kefir im Vergleich zu anderen Produkten aus Joghurt & Milchdesserts ab?
Für Naturaplan Bio Kefir gibt es noch keinen Gesund-Score und deshalb auch keinen Platz im Vergleich.
Gibt es eine Alternative zu Naturaplan Bio Kefir mit höherem Gesund-Score?
Für Naturaplan Bio Kefir gibt es noch keinen Gesund-Score, deshalb nennen wir keine Alternative mit höherem Score.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Salz (nicht angegeben), Ballaststoffe (nicht angegeben), Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, kein Gesund-Score. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Wir treffen keine Aussage darüber, ob das Produkt gesund oder für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 180 g entspricht 1,8 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Naturaplan Bio Kefir 180 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 7627537718661
- Packung
- 180 g
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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